Hoe overwin je je afkeer van de sportschool? Je wilt je uiterlijk veranderen en je figuur verbeteren, maar met "gym" bedoel je een plaats van marteling en je kunt je weerstand om te oefenen niet overwinnen. Lees over de 7 belangrijkste problemen die u ervan kunnen weerhouden om naar de sportschool te gaan en bekijk oplossingen die u zullen helpen uw denkwijze over de sportschool voor eens en voor altijd te veranderen.

Heb je een afkeer van de sportschoolMisschien was het uit schooltijd, toen gymlessen saai en eentonig waren vanwege de uniformiteit van oefeningen. Moderne sportscholen bieden veel apparatuur en themakamers waar het onwaarschijnlijk is dat u in de routine zult vervallen. Er zijn cardiozones, zones voor alleen vrouwen en fitnessruimtes. Door te sporten in de sportschool kun je je taille, buikspieren, rugspieren, rugspieren modelleren, je armspieren versterken of gewoon afvallen. Je hoeft niet constant op dezelfde apparatuur, dezelfde lichaamsdelen te trainen. U kunt kiezen of u alleen of met een trainer traint om een ​​trainingsplan op te stellen dat bij u past. Het is de moeite waard om te profiteren van de eerste gratis toegang die door sommige sportscholen wordt aangeboden. Je maakt dan kennis met de apparatuur en trainers die graag nieuwe mensen laten zien en laten zien wat en hoe je het moet doen. Als de sportschool niet aan je verwachtingen voldoet, kun je een andere kiezen, het hangt allemaal van jou af.

Waarom zou ik naar de sportschool gaan?

Bij elke stap zien we advertenties die je aanmoedigen om fit te zijn. Theoretisch ben je het eens met de inhoud van de billboards, maar praktisch denk je: ik heb helemaal geen zin om naar de sportschool te gaan? Dit is een van de vele problemen die beginners in de sportschool hebben. En trainen is helemaal geen straf, integendeel. In het begin kan het moeilijk zijn, maar na een paar keer raak je verslaafd en wil je meer. Vraag jezelf voor elke trainingssessie af waar doe je dit voor? Er zijn veel antwoorden: traplopen zonder buiten adem te zijn, extra kilo's kwijtraken, een sexy gebeeldhouwd figuur hebben. Als je er een vindt, kun je gemakkelijk de gedachte overwinnen dat je dat niet wilt.

Ik heb geen tijd om te sporten in de sportschool

Naar de sportschool gaan hoeft niet tijdrovend te zijn. Het gaat er helemaal niet om dat je de hele dag bezig bent met het trainen van je dijspieren. Het is voldoende om 3 keer per week 60 minuten te sporten om na een maand te zienEffecten. Een uur per dag is immers niet veel.

Sporten is nu in de mode, er zijn steeds meer sportscholen, dus het zou geen probleem moeten zijn om iets in de buurt te vinden. Om tijd te besparen, kunt u ook direct na het werk of na de les naar de sportschool gaan. Het enige wat je hoeft te doen is de juiste dingen mee te nemen en je hoeft er niet voor naar huis te gaan, waar het risico bestaat dat je blijft en je overgeeft aan zoete luiheid.

Ik ben bang dat ik te gespierd zal zijn na de sportschool

Als je in de sportschool traint, hoef je niet bang te zijn om bodybuilder te worden. Als je alleen recreatief beweegt, is het simpelweg onmogelijk. Door 2-3 keer per week te trainen, verbetert u alleen het uiterlijk van uw figuur en wordt u eigenaar van verleidelijke vormen. Maak je geen zorgen als je niet weet hoe je de oefeningen moet doen. In de sportschool vind je een trainer die elke vraag beantwoordt en je adviseert hoe je op de juiste manier kunt trainen, zodat je niet het risico loopt aan te komen en het figuur van een gewichtheffer te krijgen. De sportschool biedt veel mogelijkheden, ieder van ons vindt wel iets voor zichzelf en zal zeker niet in eentonigheid vervallen.

Ik hou niet van muziek in de sportschool

De omstandigheden waarin je gaat sporten in de sportschool hangt grotendeels van jou af. Mocht er iets niet in orde zijn, meld dit dan bij de medewerkers. Je hoeft ook niet te luisteren naar de gesprekken van anderen of de muziek die uit de luidspreker komt. Als je de wereld om je heen wilt vergeten, zijn een koptelefoon en je favoriete muziek of audioboek de perfecte oplossing. De sportschool is een goede plek om even los te koppelen en de dagelijkse klusjes te vergeten. Als je de training met een positieve instelling benadert en er alles aan doet om in een betere sfeer te sporten, zal het makkelijker zijn om jezelf te overtuigen van de sportschool.

Ik ga niet graag alleen naar de sportschool

Als u zich echter niet wilt isoleren in de sportschool en alleen wilt sporten, neem dan een vriend of collega van uw werk mee. Integendeel, je kunt gemakkelijk iemand vinden die wederzijdse motivatie nodig heeft, net als jij. Alleen naar de sportschool gaan zou het gemakkelijker maken om de training over te slaan. Als je eenmaal een afspraak met iemand hebt gemaakt, kom je niet zo makkelijk uit de weg. Trouwens, zulke ontmoetingen hebben alleen maar voordelen, je brengt niet alleen tijd met elkaar door en je kunt roddelen, maar je vormt ook je lichaam. In de garderobe kun je altijd iemand ontmoeten die, net als jij, alleen oefent en bereid is om opmerkingen uit te wisselen.

Ik heb geen modieuze trainingsoutfit

Als een vrouw zich prettig voelt in wat ze draagt, krijgt ze meteen zelfvertrouwen. Bedenk waar je je goed bij voelt en probeer het uit in de sportschool. Maar eerst is het de moeite waard om het kledingstuk thuis te testen. Hierdoor kun je stoppen met nadenken over of je er goed uitziet en je concentreren op of je het goed doetopdrachten. Je hebt geen merkkleding nodig om te sporten en de gewenste resultaten te behalen. Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt. De meeste mensen die naar de sportschool komen, concentreren zich op zichzelf en hun oefeningen en besteden weinig aandacht aan het uiterlijk van anderen.

Ik zie de effecten van oefeningen in de sportschool niet

Let er bij het stellen van een doel op dat u het niet overdrijft. Je kunt niet van jezelf eisen dat je 10 kg in een week verliest, want dat zal niet mogelijk zijn. Als je de resultaten wilt zien, wees dan consistent in wat je doet. Beweeg regelmatig en eet gezond. Het is ook belangrijk om het pad naar je bestemming op te splitsen in kortere stappen. Bekijk jezelf wekelijks in de spiegel, maak foto's, meet je lichaam en bewonder het resultaat van je werk. Je zult niet zo snel ontmoedigd raken als je je lichaam voortdurend ziet veranderen. Stap voor stap krijg je de resultaten waar je van droomt.

Categorie:

ABC van oefeningen