Huismiddeltjes voor gewone constipatie moeten worden gebruikt voordat u naar een medische consultatie gaat. Het kan blijken dat gewone constipatie het gevolg is van een onjuist dieet of een beperking van lichaamsbeweging. Belangrijk is dat kleine kinderen ook kunnen profiteren van dit soort natuurlijke methoden. Probeer beproefde huismiddeltjes voor gewone constipatie bij kinderen en volwassenen.
Gewone constipatie thuiszijn een alternatief voor medicijnen uit de apotheek. Dankzij hen zullen niet alleen volwassenen, maar ook kinderen snel en effectief van dit lastige probleem afkomen.
Huismiddeltjes voor gewone constipatie bij kinderen en volwassenen
1. Een glas gekookt water
Het is de moeite waard om een stoelgang op te wekken door 's ochtends op een lege maag een glas gekookt water te drinken.
2. Compote van pruimen
In de traditionele volksgeneeskunde gebruiktgewone constipatieeen compote van gaar of doorweekte pruimen. Gedroogde pruimen bevatten 7 keer meer vezels dan rauwe pruimen (tot 10 g op 100 g), waardoor ze de darmperist altiek effectiever reguleren. De vezel in pruimen (pectine) reist vrijwel onveranderd door het hele spijsverteringskanaal en absorbeert water, waardoor het volume van de fecale massa toeneemt en de ontlasting versnelt.
CHECK>> 3. Lijnzaad Lecithine in lijnzaad verhoogt niet alleen de darmperist altiek, maar verlaagt bijvoorbeeld ook het cholesterolgeh alte in het bloed. Het is voldoende om 2-3 eetlepels gemalen lijnzaad in een glas met warm water te gieten en 2-3 uur te laten staan. Het drinken van dit bereide drankje voordat je naar bed gaat, garandeert dat je de volgende ochtend een stoelgang hebt. 4. Zuurkool Zuurkool bevat ook veel vezels (2,5 g per 100 g), maar dankt zijn laxerende eigenschappen aan levende bacterieculturen (aanwezig tijdens koolfermentatie), die het verteringsproces verbeteren. Mensen die klagen over gebruikelijke constipatie zouden ook zuurkoolsap moeten proberen. Het is het beste om een glas drank op een lege maag te drinken. Het is het beste om een van de huismiddeltjes voor constipatie te gebruiken. Pruimen, yoghurt en kefir, of gemalen lijnzaad met water helpen daarbij. Als traditionele methoden niet helpen en constipatie aanhoudt, kan indien nodig een laxeermiddel worden gebruikt. 5. Bieten Rode biet is niet alleen de moeite waard om te eten bij chronische constipatie, maar ook bij winderigheid, een vol gevoel of wanneer we last hebben van darmkrampen. Om effectief af te komen van de gewoonte om te stoppen, is het de moeite waard om regelmatig een salade van geraspte rode biet in combinatie met een theelepel gemalen komijn, een theelepel olie en een snufje zout op een lege maag te eten. Je moet de bereide salade op een lege maag eten. Na een paar dagen zou de frequentie van stoelgang moeten toenemen. 6. Kruiden Kamille, karwij, engelwortel, mariadistel, citroenmelisse, munt, stinkende gouwe, zoethout en bittere dressing zijn kruiden die reguleren de spiertonus van het spijsverteringskanaal. Infusies van kruiden moeten om de 2-3 dagen op een lege maag worden gedronken. BELANGRIJK! De infusies mogen niet te lang worden ingenomen, omdat het lichaam snel aan de kruiden kan wennen en zo lui kan worden en het spijsverteringsstelsel kan verstoren. 7. Honing Los een eetlepel of twee honing op in warm (max. 60 graden C), gekookt water 's avonds en laat het een nacht staan. Gedurende deze tijd zal de honing zijn helende eigenschappen niet verliezen en het werk van de darmen vergemakkelijken. 8. Oefen! Regelmatige lichaamsbeweging zal de stagnerende spieren van de dikke darm "stimuleren". Training waarbij de spieren van het hele lichaam worden gebruikt, bijvoorbeeld joggen, zal bijzonder nuttig zijn. 9. Havermout Giet een glas water of melk in een kleine pot en voeg 3/4 kopje havermout, een theelepel lijnzaad en een handvol gedroogd fruit en noten toe. Je kunt ook spelt- of tarwezemelen toevoegen. Zet de pan op een klein vuur en kook onder voortdurend roeren tot de havermout begint te koken. Als de pap voor een kind bedoeld is, kun je er bijvoorbeeld een theelepel jam aan toevoegen. Havermout moet elke dag als ontbijt worden gegeten. Idealiter zou het een vast onderdeel moeten zijn van het dieet van een kind dat worstelt met gewone constipatie. CHECK>> 10. Resterend dieet De beste manier omchronische constipatieiseen dieet met een verhoogde hoeveelheid niet-verteerbare vezels in het spijsverteringskanaal (bijv. pectine). Aangenomen wordt dat een gezond persoon ongeveer 30-40 gram vezels per dag zou moeten consumeren. Een dieet met een hoog residu wordt gekenmerkt door een verhoogde hoeveelheid vezels (50-70 gram per dag). Als, ondanks de verandering in eetgewoonten en het uitproberen van natuurlijke methoden om gewone constipatie te bestrijden, de symptomen aanhouden, moet u een arts bezoeken die een passende behandeling zal voorstellen.