Slaperigheid na het eten is meestal geen probleem om je zorgen over te maken - het is een fysiologische aandoening die wordt veroorzaakt door een verhoogde belasting van het spijsverteringsstelsel. In sommige gevallen kan slaperigheid na het eten echter duiden op gezondheidsproblemen, waaronder problemen die zo ernstig zijn als problemen met de bloedsomloop veroorzaakt door atherosclerose, diabetes en hormonale of metabole stoornissen. Waarom wil je slapen na een ma altijd? Wanneer is het volkomen normaal om je slaperig te voelen na het eten, en wanneer heeft het aandacht nodig? Welke tests moeten worden gedaan als u zich slaperig voelt na het eten?

Slaperigheid na het etenis een aandoening waar veel mensen over klagen. Hoewel gewoonlijk wordt gedacht dat het optreedt of verergert met de leeftijd, is de waarheid dat slaperigheid na het eten optreedt, en niet zo zelden, ook bij jonge mensen.

Slaperigheid na het eten is erg lastig. Wanneer uw postprandiale vermoeidheidstoestand echter relatief snel verdwijnt, is er meestal geen reden tot bezorgdheid. Soms maakt het gevoel van vermoeidheid dat optreedt na een ma altijd - vooral na een zware ma altijd - het zelfs onmogelijk om normaal te functioneren.

In dergelijke situaties is het raadzaam contact op te nemen met een arts, al was het maar omdat de oorzaak van deze aandoening mogelijk niet-gediagnosticeerde ziekten zijn. Wat zijn de meest voorkomende oorzaken van slaperigheid na het eten, en wanneer kan slaperigheid na het eten van een ziekte een ziekte zijn?

Slaperigheid na het eten als fysiologische toestand

De meest voorkomende oorzaak van slaperigheid na het eten is fysiologie. Na een ma altijd werkt het spijsverteringsstelsel intensief en wordt het meeste bloed, waardoor voedingsstoffen uit voedsel worden getransporteerd, naar de darmen geleid. Er gaat dan minder bloed naar het centrale zenuwstelsel, inclusief de hersenen - en hoewel het daardoor niet de minste schade oploopt, neemt de activiteit ervan vaak aanzienlijk af. Daarom willen veel mensen na een zware ma altijd zelfs een kort dutje doen.

Slaperigheid na eten en medicatie

Overmatige slaperigheid na het eten kan ook worden veroorzaakt door sommige medicijnen die regelmatig worden ingenomen. Dus als u na het eten zin heeft om te slapen, raadpleeg dan de bijsluiter van het geneesmiddel om te zien of het daardoor komt. Postprandiale slaperigheid en algemene overmatige slaperigheid overdag kunnen worden veroorzaakt door onder andere medicijnen zoals:

  • sterke pijnstillers, inclopioïden
  • medicijnen om de bloeddruk te verlagen (antihypertensiva)
  • antidepressiva en antipsychotica
    • benzodiazepinen

Slaperigheid na het eten en het soort ma altijden. Slaperigheid na snoep

Het soort voedsel dat wordt gegeten, kan ook van invloed zijn op het gevoel van slaperigheid na een ma altijd. Slaperigheid na een grote ma altijd met veel vlees, soja en kaas kan te maken hebben met de overmaat aan tryptofaan in deze producten, een aminozuur dat nodig is voor de aanmaak van serotonine, waarvan hoge niveaus een hypnotiserend effect kunnen hebben. Tryptofaan zelf heeft ook eigenschappen die je helpen in slaap te vallen: de grote hoeveelheid brengt ons in een gelukzalige stemming.

Op zijn beurt wordt slaperigheid na het eten van een dessert geassocieerd met een teveel aan koolhydraten, wat een snelle stijging van de bloedsuikerspiegel in het bloed veroorzaakt. De alvleesklier geeft dan grote hoeveelheden insuline af. Dit proces kan leiden tot overmatige slaperigheid.

Slaperigheid na het eten - is het diabetes?

Slaperigheid na het eten kan ook een teken zijn van verminderde glucosetolerantie - dus in sommige gevallen kan het wijzen op de ontwikkeling van insulineresistentie of zelfs diabetes. Het kan worden vermoed als postprandiale slaperigheid gepaard gaat met andere symptomen, zoals gewichtstoename die typisch is voor insulineresistentie zonder duidelijke reden, of problemen met concentratie of overmatige dorst, algemene zwakte of vaak plassen die op diabetes wijzen.

Als dit het geval is, zijn verdere medische onderzoeken vereist, waaronder een nuchtere bloedsuikerspiegel en, indien geïndiceerd, een orale glucose- of glucose- en insulinetolerantietest.

Slaperigheid na het eten en problemen met de schildklier

Mensen die problemen hebben met de schildklier kunnen ook slaperig worden na het eten, met name - hypothyreoïdie, een symptoom hiervan is algemene vermoeidheid en uitputting, en zelfs lethargie, ook na het eten.

Hypothyreoïdie kan worden vermoed als er, naast slaperigheid, andere symptomen zijn na het eten, waaronder haaruitval, droge huid, constipatie, verminderde concentratie, geheugenproblemen, een constant koud gevoel of een trage hartslag. Ze kunnen worden bevestigd of uitgesloten door het niveau van TSH en thyroxine (FT4) in het bloed te meten.

Slaperigheid na het eten en lage bloeddruk

Slaperigheid na het eten kan ook worden gevoeld door mensen met hypotensie of lage bloeddruk, ook bekend als hypotensie of hypotensie. We spreken van een lage bloeddruk als de systolische bloeddruk onder de 100 mm Hg da alt en de diastolische bloeddruk onder de 60 mm Hg.

Mensen met een lage bloeddruk zijn niet alleen vatbaar voor slaperigheidna een ma altijd - ze zijn ook vaker moe en zwak, meestal hebben ze ook last van duizeligheid, koude handen en voeten, vlekken voor hun ogen, concentratieproblemen, ze vallen ook flauw.

Slaperigheid na het eten - welke tests zijn het waard om te doen?

Het is erg moeilijk om te beoordelen wat slaperigheid veroorzaakt nadat je alleen hebt gegeten. Als dit symptoom hinderlijk of verontrustend is, is het de moeite waard om contact op te nemen met een arts die - afhankelijk van de vermoedelijke oorzaak - een verwijzing voor tests afgeeft. In de regel is het in dergelijke gevallen noodzakelijk om morfologie en ijzergeh alte uit te voeren, om het niveau van nuchtere glucose te bepalen, soms ook om schildklierhormonen te testen of om een ​​glucose-insulinecurve te maken.

Slaperigheid na het eten - hoe voorkom je het?

Hoe slaperigheid na het eten te bestrijden? Slaperigheid na een ma altijd kan worden vermeden en als het zich voordoet, is het veilig om het lichaam te stimuleren. Hoe?

  • handhaaf een uitgebalanceerd dieet . Ma altijden moeten uitgebalanceerd zijn, overtollige koolhydraten vermijden en gezonde vetten in het menu opnemen.
  • respecteer de ma altijden en sla geen ma altijden over . Het overslaan van de lunch kan betekenen dat we veel meer eten tijdens de lunch, wat op zijn beurt kan leiden tot een aanzienlijke piek in de bloedsuikerspiegel.
  • Drink niets zoets tijdens of na een ma altijd : sap, compote, koolzuurhoudende dranken, gezoete koffie of thee
  • beperk snoep en zoet fruit , eet geen toetje direct na de lunch - en geef het liever helemaal op.
  • als u zich moe voelt , ga wandelen, doe een dozijn squats, adem diep in - dit zal uw hersenen van zuurstof voorzien.

Categorie:

Gezondheid