Het uiteenvallen treft tegenwoordig steeds meer relaties. Tegenwoordig lopen niet alleen korte relaties stuk, maar ook langdurige huwelijken. Bekijk de meest voorkomende oorzaken van een relatiebreuk, ontdek wat de psychologische en lichamelijke effecten van een relatiebreuk zijn: wat zijn de positieve en negatieve effecten, en leer hoe je met een relatiebreuk kunt omgaan.

Afscheid- dus waarom duren sommige menselijke relaties vele jaren, en andere - na een kortere of langere periode - eindigen?

Inhoud:

  1. Redenen voor uiteenvallen
  2. Negatieve effecten van een breuk
  3. Positieve effecten van een breuk
  4. Hoe om te gaan met de breuk?
  5. Hoe een breuk te voorkomen

Redenen voor uiteenvallen

De redenen voor het uiteenvallen zijn verschillend in het geval van korte en lange relaties. De eerste eindigen meestal met mensen die vinden dat … ze helemaal niet bij elkaar passen. De eerste verliefdheid en een explosie van gevoelens kunnen bijvoorbeeld grote verschillen in interesses of manieren van tijdbesteding overschaduwen.

Het komt ook voor dat twee mensen perfect samen functioneren zolang hun "huwelijksreis" duurt. Het komt voor dat een stel zichzelf geweldig vindt als ze elkaar af en toe zien - partners daten vaak, van tijd tot tijd brengen ze een paar dagen met elkaar door.

Na enige tijd komt er echter een besluit: laten we gaan samenwonen. Voor veel relaties is ze gewoon suïcidaal. Een man die altijd elegant was voor dates en thuis al naar dure parfums rook, blijkt een rommelige man te zijn die sokken kan zetten op plekken waar ze niet verwacht worden.

Het komt ook voor dat een vrouw die perfect georganiseerd leek te zijn, plotseling iemand blijkt te zijn die een hoop cosmetica in de badkamer achterlaat, ongeacht het feit dat haar partner graag een hoekje voor zichzelf zou willen hebben.

Volgens een studie gepubliceerd in het "Personality and Social Psychology Bulletin" gaan korte relaties meestal stuk vanwege de ziekte van de partner, en langdurige relaties omdat de partner moeite heeft zijn woede te beheersen.

Het lijkt erop dat deze zaken heel triviaal zijn - in de praktijk kunnen dit echter voor twee mensen die samen leven alleen maar kosten, factoren zijn diewaardoor het afscheid zal plaatsvinden.

De oorzaken van verbroken relaties in langdurige relaties zijn meestal verschillend. Soms hebben partners, na vele jaren, gewoon het gevoel dat dit "niet meer" is. Een dergelijke bedreiging treft vooral die paren die niet langer voor hun relatie zorgen. In feite is een menselijke relatie als een plant - als het niet wordt bewaterd, zal het uiteindelijk verwelken.

Het is duidelijk dat in een huwelijk dat al dertig jaar aan de gang is, de man zijn vrouw niet elke dag bloemen zal brengen en dat ze niet elke dag een voortreffelijk diner voor hem zal bereiden. Het is echter belangrijk om constant op het verloop van de relatie te letten - zorg ervoor dat je partner zich van tijd tot tijd gewaardeerd voelt (bijvoorbeeld door hem een ​​klein complimentje te geven) of zelfs de twee bekende woorden "I love you". Andere oorzaken van relatiebreuken zijn:

  • verraad;
  • een van de partners heeft een ziekte (vooral een chronische, die de zorg voor familieleden kan vereisen);
  • verslaving ontwikkelen - vooral aan drugs of alcohol - bij één persoon;
  • verandering van plannen en levensplannen (hier kun je bijvoorbeeld een situatie geven waarin een van de partners plotseling besluit om naar een heel afgelegen deel van de wereld te gaan en daar zijn leven opnieuw op te bouwen , en zijn wederhelft wil zulke veranderingen helemaal niet ).

Nieuw leven na echtscheiding: hoe ermee om te gaan

Schuld: een teken van volwassenheid of ziekte?

Emotioneel verraad: hoe kom je er op tijd achter

Negatieve effecten van een breuk

Het uiteenvallen heeft vooral een negatieve invloed op de in de steek gelaten persoon - vooral als het belangrijk voor haar was om de relatie in stand te houden. In het begin kan ze verdriet, bitterheid en veel wroeging ervaren over wat ze ook heeft gedaan waardoor de relatie is verbroken.

Er kunnen slaapproblemen zijn, eetluststoornissen, constant nadenken over hoe het zal zijn om verder te leven zonder partner. Bitterheid kan in graad variëren - bij sommige mensen gaat het na een korte tijd voorbij, bij anderen wordt de breuk zo beïnvloed door het feit dat ze zelfs een depressie ontwikkelen (met name exogene depressie).

Na de breuk kunnen echter emoties van een ander uiterste verschijnen - woede, woede en zelfs haat jegens je ex-partner. Deze kunnen in korte tijd verdwijnen, maar kunnen lang aanhouden en leiden tot verschillende bedreigingen - het komt immers voor dat de in de steek gelaten persoon zijn of haar voormalige wederhelft kwaad probeert te doen op bijvoorbeeld familie- of beroepsgronden.

Positieve effecten van een breuk

Uit elkaar gaan kan waar zijnhebben ook positieve punten. Dit kan met name het geval zijn wanneer de relatie voor een of beide partijen heeft geleden, of gewoon onbevredigend is geweest. Mensen die in een giftige relatie hebben gefunctioneerd, kunnen zich bijzonder opgelucht voelen - hoewel het moeilijk is om er uit te komen, uiteindelijk, na enige tijd nadat je jezelf hebt bevrijd, kan iemand daadwerkelijk opnieuw gaan leven.

Ten slotte gebeurt het dat een partner ons onderdrukt - ons niet toestaat onze passies na te jagen, het moeilijk maakt om vrienden te ontmoeten of de realisatie van onze dromen blokkeert. We zijn ons ervan bewust, en toch blijven we - door onze gevoelens of gewoontes - toch bij zo iemand.

Uit elkaar gaan is niet altijd makkelijk, maar uiteindelijk kan het wel eens de beste beslissing blijken te zijn die je op dit moment kunt nemen. Het kan zijn dat dingen die onze partner niet eerder deed - zoals een danscursus die onze partner ons om onbegrijpelijke redenen verbood - een bron van zo'n vreugde voor ons is die we al lang niet meer hebben gevoeld. Een breuk, het beëindigen van een onbevredigende relatie, kan uiteindelijk een gevoel van vrijheid en macht over je eigen leven oproepen. Bovendien, het allerbelangrijkste - zoals al lang wordt gezegd, "deze bloem is de halve wereld" - kun je na een mislukte relatie eindelijk een man ontmoeten die eindelijk zal begrijpen wat het woord geluk werkelijk betekent.

Hoe om te gaan met de breuk?

Maar voor de meeste mensen is de breuk ongetwijfeld geen goed en gemakkelijk moment in het leven, en het vermogen om de voordelen ervan in te zien, komt na enige tijd. Dus wat te doen om de breuk zo min mogelijk pijnlijk te overleven?

1. Neem geen contact op met uw ex-partner

Na het uit elkaar gaan, is het moeilijkste om aan te wennen dat de ander er niet meer is. De wens om op de hoogte te zijn van wat er met hem of haar gebeurt is groot. Nou, het is nog verleidelijker om je ex-partner een paar woorden van de waarheid te vertellen en hem opnieuw te laten beseffen hoe hopeloos hij is.

Probeer dit echter niet te doen! De resultaten kunnen catastrofaal zijn: vermenigvuldiging van negatieve emoties aan beide kanten, het zeggen van woorden die je wel of niet wilt zeggen, of… geconfronteerd worden met het uitblijven van een antwoord. Een breuk is tenslotte een breuk. Het zal voor iedereen gemakkelijker zijn om er doorheen te gaan zonder onnodige negatieve emoties te vermenigvuldigen.

2. Kweek geen spijt

Het is ook beter om jezelf niet te martelen door gezamenlijke foto's te bekijken, naar je favoriete liedjes te luisteren, "jouw" plaatsen te bezoeken. Het is de moeite waard om dit gedrag kort na de breuk op te geven. Laat je emoties oprakenuitstel.

3. Ontwikkel nieuwe gewoonten

Wees niet stil - als iemand niets doet, denken ze. Meestal over problemen, en het afscheid behoort zeker tot de grootschalige. Dus in plaats van te luieren, ga terug naar de dingen die je graag deed vóór de breuk, en tijdens het leven van de relatie was er niet genoeg tijd voor hen: lezen, afspraakjes maken met lang verloren vrienden, familie bezoeken. Ga ook iets nieuws doen dat niet geassocieerd zal worden met je ex-partner: meld je aan voor een kookcursus, verbeter je Engels.

4. Onthoud dat je niet hopeloos / hopeloos bent

Afscheid nemen bevordert helaas de reflectie op je vermeende lelijkheid of domheid. Ondertussen betekent het feit dat we geen relatie hebben gehad met een bepaalde persoon niet dat we schoonheid of intellect missen. Op momenten van twijfel is het de moeite waard om een ​​paar dingen te overwegen: onthouden waar we goed in zijn, onszelf herinneren of al onze successen één voor één opsommen, wat we leuk vinden aan onszelf en waar onze vrienden ons om waarderen.

4. Laat me je helpen

Het leven is tenslotte niet alleen een partner, er zijn ook kennissen, vrienden en familie. Het is de moeite waard om met je vriend te praten en tegen haar te klagen - het loslaten van negatieve emoties zou moeten helpen, zolang we er niet eindeloos in willen wentelen. Deze methode zal waarschijnlijk beter werken voor vrouwen dan mannen die bekentenissen meestal vermijden. Er is echter niets dat een vertegenwoordiger van de lelijke seks belet om bijvoorbeeld een biertje te regelen met een vriend.

Als niets een langdurig effect heeft en de pijn niet minder wordt met de tijd, is het de moeite waard om een ​​psycholoog of psychotherapeut te bezoeken.

Belangrijk

Afscheid en lichaam

Na de breuk kan zowel de ziel als het lichaam lijden. In een stressvolle tijd - die zeker kan worden beschouwd als het verlies van een geliefde - is er een toename van de hoeveelheid stresshormonen, dit zijn glucocorticosteroïden, in het lichaam. Als gevolg van deze situatie kan de arteriële bloeddruk stijgen, kunnen er verschillende dermatologische problemen ontstaan, kan de immuniteit worden verzwakt en kan het beloop van chronische ziekten verergeren.

Uit elkaar gaan en geslacht

Vroeger werd aangenomen dat het een vrouw is die een breuk veel harder doorstaat dan een man. Niets kan meer mis zijn - in feite zijn er op dit gebied gelijke rechten. Een dergelijke misvatting komt voort uit het feit dat mannen doorgaans minder bereid zijn om hun gevoelens te onthullen, maar in feite kan hun hoofd ook in hun hoofd verschijnen na een breuk met een aantal verschillende, zeer onaangename emoties.

Er zijn verschillen in gedrag na het uiteenvallen voor mannen en vrouwenechter heel duidelijk. Mannen hebben de neiging om zichzelf op te sluiten - ze zoeken vaak een ontsnapping in alcohol of drugs. Vrouwen zoeken doorgaans de steun van hun familieleden, aan wie ze veel meer vertrouwen dan mannen.

Verschillen zijn ook merkbaar in de meest ernstige gevolgen van scheiding tussen vertegenwoordigers van verschillende geslachten. Net zoals vrouwen vaker last hebben van depressieve stoornissen na een breuk, besluiten mannen na een breuk in een relatie vaker dan vrouwen om zelfmoord te plegen.

Hoe een breuk te voorkomen

Uit elkaar gaan kan ongetwijfeld een negatieve invloed hebben op vele aspecten van het menselijk leven. Als het de relatie beëindigt die de bron van het lijden was, dan is verbreken gewoon noodzakelijk. Er zijn echter relaties die eindigen door verwaarlozing van de partner, en die echt zouden kunnen bestaan ​​als beide mensen een beetje hadden geprobeerd.

Zodat de relatie niet eindigt met een breuk, moet je een paar theoretisch eenvoudige, maar zeer belangrijke aspecten onthouden. Allereerst - eerlijkheid. Dit is de absolute basis van een relatie en het is echt gemakkelijker om de slechtste waarheid die je van je partner hebt gehoord te slikken dan om onaangename dingen van buitenstaanders te weten te komen.

Ten tweede: samen levenspaden uitstippelen. Geen van beide partners mag volledig ondergeschikt zijn aan de ander - de relatie is "wij", niet twee mensen naast elkaar - alleen de bereidheid om compromissen te sluiten zal de relatie in staat stellen te overleven. Er zijn veel andere manieren om ervoor te zorgen dat de relatie goed functioneert en niet dreigt te verbreken.

Er is echter nog een aspect dat het vermelden waard is: luisteren, want alleen als beide mensen voor elkaar open staan ​​en hoewel ze proberen in te spelen op hun behoeften, kan de relatie gelukkig functioneren.

Over de auteurBoog. Tomasz Nęcki Afgestudeerd aan de medische faculteit van de medische universiteit van Poznań. Een bewonderaar van de Poolse zee (die het liefst langs de kust slentert met een koptelefoon in zijn oren), katten en boeken. Bij het werken met patiënten concentreert hij zich erop altijd naar hen te luisteren en zoveel tijd door te brengen als ze nodig hebben.

Categorie:

Psychologie