Hoofdpijn tijdens de zwangerschap komt vaak voor, hoewel het meestal niet gevaarlijk is voor de gezondheid, kan het lastig zijn. Het is niet waar dat je het geduldig moet verdragen. Er zijn echt effectieve en veilige remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap en het is echt de moeite waard om hiervan te profiteren.

Hoofdpijn tijdens de zwangerschapis een probleem waarmee de meeste zwangere vrouwen worden geconfronteerd. Het is dus de moeite waard, zelfs als u tot nu toe geen hoofdpijn heeft gehad, om uit te vindeneffectieve remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap .

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: oorzaken

Lawaai, stress, vermoeidheid, te weinig bewegen in de frisse lucht, slaapgebrek en te veel slaap (vooral in de tweede helft van de zwangerschap), onvoldoende vochtinname en verkeerde voeding zijn de belangrijkste boosdoeners. Pijn die aan het begin van de zwangerschap optreedt, kan in verband worden gebracht met hormonale veranderingen. De verhoogde productie van oestrogeen en progesteron, essentieel voor de ontwikkeling van je kleintje, zorgt er ook voor dat weefselwater water vasthoudt. Dan verschijnen onmerkbare zwellingen, die ook het hersenweefsel bedekken, en de zenuwreceptoren die zich daar bevinden, reageren met pijn op verhoogde druk. Gelukkig is dit niet gevaarlijk voor jou of de foetus.

Voordat de zwangerschapshoofdpijn begint

Allereerst, vertraag. Er zijn echt belangrijker zaken dan de gemoedstoestand van de baas, de kleur van het behang in de kinderkamer of het schoonmaken in de kleerkast. Op dagelijkse basis heb je vooral ontspanning en 8-10 uur slaap nodig (een dutje na het eten zal je ook goed doen).

Denk aan wandelingen om het lichaam van zuurstof te voorzien en regelmatige ma altijden, want honger manifesteert zich niet alleen door in de maag te zuigen, maar ook door hoofdpijn. Aan rijke magnesiumbronnen (boekweit, volkorenmeel, pompoenpitten, cacao, dille, amandelen, sojabonen, bananen, muesli, zuring, bramen, witte bonen, rode biet) mag uw voeding geen gebrek -genaamd spanningshoofdpijn. Hij is saai en niet erg sterk, maar hij kan volhardend zijn. Het kan weken duren, met slechts korte pauzes. Het is dus beter om het te voorkomen.

Zelfs lichte uitdroging kan kwalen veroorzaken, dus vergeet niet te drinken. Het is de moeite waard om te onthouden dat niet elk drankje even goed is. Koffie, thee of dikke sappen kunnen bovendien bijdragen aan het verlies van vocht uit het lichaam of de opname ervan belemmeren. Zuiver water, gebotteld, plat, mineraalarm (tot500 mg elementen per liter), om drukke nieren niet te overbelasten - uw kleine huurder vraagt ​​extra inspanning van hen. Het is de moeite waard om er een te kiezen die speciaal wordt aanbevolen voor zwangere vrouwen door het Instituut voor Moeder en Kind of het Kindergezondheidscentrum.

Vergeet niet om een ​​comfortabel bed te hebben, want soms komt hoofdpijn uit de wervelkolom. De matras mag niet te hard zijn, omdat op een stijve ondergrond je botten en spieren constant gespannen zijn en niet volledig rusten, ook niet te zacht, omdat je dan "inzakt" en de belasting van de wervelkolom ongelijk is.

Belangrijk

Hoofdpijn tijdens de zwangerschap: wanneer een arts raadplegen?

Hoofdpijn kan een symptoom zijn van hypertensie en dit kan wijzen op zwangerschapsvergiftiging die gevaarlijk is voor uw gezondheid. Als u een bloeddrukmeter heeft, laat deze dan regelmatig controleren. Neem bij overschrijding van de norm, namelijk 135/85 mmHg, zo snel mogelijk contact op met uw arts. De verloskundige moet beslissen wat te doen. Zonder het apparaat kunt u ook herkennen dat hypertensie de oorzaak van uw kwalen is. De pijn die ze veroorzaken is meestal lastig, het v alt 's morgens aan, in het achterste deel van het hoofd (occiput). Soms gaat het gepaard met rinkelen of tinnitus en overmatige opwinding.

Zwangere migraine

Het komt voor dat de arts die verantwoordelijk is voor de zwangerschap beslist dat de hoofdpijn door een andere specialist moet worden behandeld. Als je last hebt van migraine en onder behandeling bent van een neuroloog, helpt hij je nu ook bij het bestrijden van je kwalen. De kans is echter groot dat je migraine vergeet als gevolg van hormonale veranderingen tijdens de zwangerschap. Hoewel het mechanisme van dit fenomeen niet volledig is begrepen, bevestigen statistieken dat typische migrainehoofdpijn (eenzijdig, pulserend, acuut) tijdens de zwangerschap veel minder vaak voorkomt dan daarbuiten. Zwangerschapsbehandeling kunt u het beste vóór de conceptie met een neuroloog bespreken. Veel preparaten (zowel tijdelijk als permanent) voor de behandeling van migraine zijn gecontra-indiceerd voor zwangere vrouwen. De hoofdpijn kan worden veroorzaakt door infecties van de bovenste luchtwegen (vooral de sinussen) en zelfs een slecht gekozen bril. Wees daarom niet verbaasd als uw gynaecoloog een consult bij een KNO- of oogarts aanraadt.

Veilige remedies voor hoofdpijn tijdens de zwangerschap

Als u echter zo'n "gewone" hoofdpijn krijgt, probeer dan beproefde, veilige methoden.

  • Neem een ​​warm (niet heet) bad. Water ontspant, ontspant en kalmeert. Probeer niet langer dan een kwartier in de badkuip te blijven.
  • Rust in een verduisterde (goed verluchte) kamer. Het is belangrijk dat er volledige stilte in zit.
  • Leg een koel kompres op je voorhoofd. Je kunt ook je voeten in een kom met warm water doen en je slapen inwrijven met ijs.
  • Het helpt somszachte massage: masseer het gezicht met cirkelvormige bewegingen van de hoofdpijn, beginnend met het voorhoofd en eindigend met de slaap. Ga dan naar de nek en masseer het naar de schouders toe. Het beste van alles, vraag iemand om het te doen.
  • Als u vermoedt dat de pijn wordt veroorzaakt door stress op uw wervelkolom, probeer dan deze oefening om spierspanning te verlichten: leun achterover en kantel uw hoofd naar links, richting uw schouder. Tel tot 6. Doe hetzelfde op de andere manier. Draai je hoofd opzij. Tel opnieuw tot 6. Keer terug naar de startpositie. Herhaal dit door je hoofd naar de andere kant te draaien.

Hoewel er tijdens de zwangerschap een regel is: geen medicijnen zonder toestemming van een arts, zal er echt niets ergs gebeuren als je ad hoc één tablet (maar niet meer) paracetamol inslikt. Het is een maatregel die als veilig wordt beschouwd tijdens de zwangerschap. Praat voor toekomstig gebruik met uw arts over het doseren van uw pijnstillers voor het geval uw hoofd weer gaat plagen.

Je moet het doen

Neem onmiddellijk contact op met uw arts als de pijn ongewoon hevig is, zoals u nog niet eerder heeft gehad, en gepaard gaat met:

  • misselijkheid en braken, u voelt zich flauw (flauwvallen), vooral als de bovenstaande symptomen optreden, bijv. na een klap op het hoofd (er is kans op een subarachnoïdale bloeding of een intracerebraal hematoom)
  • koorts boven 38 ° C (het kan bijvoorbeeld een urineweginfectie zijn)
  • duizeligheid en verhoogde vermoeidheid
  • zwelling van het gezicht of de handen
  • visuele stoornis
  • nekstijfheid
  • traagheid van armen en benen, stuiptrekkingen

Raadpleeg ook uw arts als u om onduidelijke redenen het bewustzijn verliest, 's ochtends hoofdpijn heeft als u wakker wordt of 's nachts wakker wordt van pijn.

"M jak mama" maandelijks

Categorie:

Zwangerschap