Pijn in het scheenbeen (scheenbeen) bij hardlopen of wandelen kan verschillende oorzaken hebben. Ze kunnen er verantwoordelijk voor zijn, bijvoorbeeld lopen op hoge hakken of de zogenaamde slippers. Scheenbeenpijn treft echter meestal hardlopers. Dan kan de pijn worden veroorzaakt door trainingsfouten en meer. Ontdek wat pijn in het scheenbeen betekent.

Scheenbeen (tibia) pijndie optreedttijdens het hardlopenoftijdens het lopen, kan hebben een verscheidenheid aanredenen . Pijn aan de voorkant van het onderbeen kan worden veroorzaakt door slecht passende schoenen of een ernstige medische aandoening. Pijn aan de voorkant van het onderbeen kan iedereen treffen, maar de meest voorkomende klachten zijn hardlopers.

Pijn in het scheenbeen - oorzaken. Slecht passende schoenen

De oorzaak van de pijn in het scheenbeen kan slecht gekozen schoenen zijn - te klein, te strak. Mensen die lopen in de zogenaamde teenslippers (dit type schoeisel verstoort het looppatroon), evenals vrouwen die schoenen met hoge hakken dragen (hoge hakken verkorten de achillespees, wat pijn in het scheenbeen kan veroorzaken).

Pijn in het scheenbeen - oorzaken. Fouten tijdens training

Achterpijn aan de voorkant van het onderbeenkan ook overeenkomen met fouten tijdens de training:

  • geen warming-up voor de training
  • geen pauzes tijdens de training
  • geen tijd om te herstellen na de training
  • hardlopen op harde oppervlakken
  • verkeerde looptechniek, en dus - overbelasting van de scheenbeenspier
  • trainen ondanks ongenezen blessures

GOED OM TE WETEN>>20 meest gemaakte fouten tijdens de training

Pijn in het scheenbeen - oorzaken. Scheenbeenspalken

Scheenbeenspalkenstaat voormediaal tibiaal stress-syndroom - MTSS. Dit is waar pijn optreedt, vergezeld van zwelling. Aanvankelijk treden pijnklachten op tijdens of na de training. Ze zijn de volgende ochtend intenser en verergeren bij het lopen. Mensen die fouten maken tijdens de training (ze trainen ondanks ongenezen blessures, zonder warming-up, met te veel belasting) worden blootgesteld aan scheenbeenspalken, ze hebben een afgeplatte lengteboogvoeten.

Pijn in het scheenbeen - oorzaken. Fasciaal compartimentsyndroom

Fasciaal compartimentsyndroom, in het bijzonder het acute compartimentsyndroom (fascia is het membraan dat de spieren omringt. Het verdeelt de scheenbeenruimten in vier compartimenten). Dan verschijnt het volgende:

  • toenemende pijn (meestal in het anterolaterale deel van de tibia)
  • gewrichtscontractuur
  • spierzwakte
  • harde zwelling

Pijn in het scheenbeen - oorzaken. Vermoeidheidsfractuur van het scheenbeen

Een vermoeidheidsfractuur is het gevolg van een klein, maar vaak herhaald microtrauma tot op het bot. Het risico op het ontwikkelen van een tibiavermoeidheidsfractuur is het grootst bij hardlopers die ongepast trainen, dwz trainen zonder warming-up, te vaak, te lang trainen of met overmatige belasting. Een vermoeidheidsfractuur van het scheenbeen wordt aangegeven door:

  • scheenbeenpijn (meestal in het onderste deel) die enkele dagen aanhoudt ondanks verwondingen
  • voelbare verdikking op het bot

Categorie:

Gezondheid