Mensen met SRED of NES eten overdag weinig of dezelfde hoeveelheid voedsel en slenteren 's avonds door de keuken. Soms beseffen ze het niet. Nachtelijk eetsyndroom (NES) en slaapgerelateerde eetstoornis (SRED) zijn twee verschillende ziekten die één ding gemeen hebben: nachtelijk snacken.

Nachtelijk snackenkan een medische achtergrond hebben. De meest voorkomende oorzaken van dergelijke eetstoornissen zijn:Night Eating Syndrome (NES) en SRED - (slaapgerelateerde eetstoornis) , wat een vorm van slaapwandelen is.
Het ontbijt overslaan en te veel eten na thuiskomst van het werk is gewoon een slechte eetgewoonte die bevorderlijk is voor gewichtstoename. Maar als u een groot deel van uw dagelijkse rantsoen consumeert vlak voordat u naar bed gaat, anders kunt u niet in slaap vallen, beschouw het dan als een symptoom van Night Eating Syndrome (NES) - een aandoening waarbij u 's avonds ongecontroleerd eet en drinkt.

NES-symptomen

Een kenmerk van NES is het onvermogen om in slaap te vallen of door te slapen na het ontwaken zonder iets te eten of te drinken. mensen met deze aandoening staan ​​soms meerdere keren per nacht op om hun dorst en honger te stillen. Dit zijn meestal ma altijden die rijk zijn aan koolhydraten en vetten, evenals calorierijke zoete dranken. In de ochtend hebben ze echter de zogenaamde ochtend anorexia. Ze hebben enkele uren na het ontwaken geen eetlust. Ze hebben alleen 's middags honger. Ze eten meer dan 1/4 van de dagelijkse hoeveelheid voedsel vlak voor het slapengaan en 's nachts. In tegenstelling tot de dagelijkse fijnproevers voelen ze geen plezier na het eten van een ma altijd. Integendeel. Ze voelen zich schuldig, schamen zich om 's nachts in de koelkast te rommelen. Maar ze hebben het niet onder controle. Ze eten omdat het moet. Want ze hebben twee opties: ze eten 's nachts en slapen redelijk, of ze onthouden zich ervan, maar dan knipogen ze niet en zijn ze 's morgens slaperig en moe. In de regel kiezen ze de eerste oplossing en om niet aan te komen, verminderen ze de calorie-inhoud van ma altijden gedurende de dag drastisch. Dit verergert de verstoring van het circadiane ritme van eten.
Mensen met NES zijn overdag net zo actief als anderen, maar eten 's avonds en' s nachts. Een dergelijke disharmonie verta alt zich in een slechter welzijn. Hoe langer het nachtelijk eten duurt, hoe meer vermoeidheid en irritatie zich ontwikkeltoverdag

Belangrijk

Als je NES hebt

  • vraag de gezinsleden om de keukendeur op slot te doen voordat ze gaan slapen
  • verwijder voedsel uit andere kamers, behalve mineraalwater
  • eet 4-5 keer per dag op hetzelfde tijdstip (de laatste keer 3 uur voor het naar bed gaan)
  • begin je dag met een stevig ontbijt; dwing jezelf ervan te eten, ook als je geen trek hebt
  • plan fysieke activiteit gedurende de dag

SRED of bewusteloos feesten

Slaapgerelateerde eetstoornis (SRED), een vorm van slaapwandelen, komt veel minder vaak voor dan het nachtelijk eetsyndroom De twee aandoeningen zijn heel verschillend. NES-patiënten eten bewust, SRED-patiënten zijn zich er niet van bewust. In een droom gaan ze naar de keuken en maken een ma altijd voor zichzelf. Soms proberen ze zelfs te koken. Ze steken het gas aan, snijden of hakken het eten met een mes
Omdat ze niet weten wat ze doen, stellen ze de ma altijden heel bizar samen, bv. ze smeren een boterham in met honing en mosterd en voegen jam toe de haring. Meestal pakken ze echter het eerste wat ze te pakken kunnen krijgen uit de koelkast of het keukenkastje. Daardoor kunnen ze een glas olijfolie drinken of een stukje gele kaas eten waar ze een hekel aan hebben. Als ze wakker worden, herinneren ze zich helemaal niet meer dat ze 's nachts hebben gegeten. Ze worden hiervan op de hoogte gebracht door een puinhoop in de keuken of etensresten die in het bed worden gevonden. Mensen met SRED eten overdag normaal en 's avonds eigenlijk weinig. Daarom vormt obesitas een kleine bedreiging voor hen. Voor hen is een reden tot zorg het gebrek aan controle over hun gedrag, wat gevaarlijk kan zijn. Ze zijn bang dat ze zich snijden, zich verbranden of iets schadelijks drinken (bijvoorbeeld afwasmiddel). In SRED kan 's nachts eten verband houden met andere slaapstoornissen (waaronder rustelozebenensyndroom, slaapapneu). Hun behandeling is mogelijk in gespecialiseerde slaapgeneeskundige centra en geeft goede resultaten
Hoe kunnen mensen die aan deze aandoening lijden zichzelf helpen? Artsen adviseren hen om voldoende te slapen. Dan wordt de slaap oppervlakkig en worden ze wakker van elk geluid van de drukte van de keuken. Ze moeten hun familieleden ook vragen om het hen moeilijk te maken om aan voedsel te komen. Hoe meer obstakels op hun weg naar hen, hoe groter de kans dat ze wakker worden en de controle over hun gedrag terugkrijgen.

Belangrijk

Nachtvoeding: wanneer naar een specialist?

Als de oorzaak van nachtelijk eten psychische of somatische ziekten zijn, moeten ze worden behandeld om eetbuien 's avonds en' s nachts te stoppen
Als een psychiater of huisarts de oorzaak van NES niet kan vinden , en zelfmanagement van deze aandoening is niet opgelostsuccesvol is, moeten we ons melden bij een gespecialiseerd centrum voor de behandeling van eet- of slaapstoornissen. Therapie bestaat over het algemeen uit het nemen van antidepressiva voordat u naar bed gaat om u te helpen beter te slapen, uw fysieke activiteit gedurende de dag te verhogen en een gezond eetpatroon te behouden. Soms bevat het gedragsprogramma's om je te helpen af ​​te komen van de gewoonte om 's avonds te eten en voedingsaanbevelingen (ma altijden plannen, caloriearme snacks samenstellen).

Avondeten: redenen

's Avonds eten heeft vele redenen. Het kan een gevolg zijn van psychische aandoeningen zoals depressie en andere emotionele problemen. Het wordt veroorzaakt door somatische ziekten, met name diabetes en gastro-oesofageale refluxziekte. In het eerste geval eten we alles om een ​​verdere daling van de bloedglucose te voorkomen, en in het tweede geval om de pijn te verlichten, omdat een kleinigheidje het zoutzuur in de maag neutraliseert. NES wordt ook in verband gebracht met eetstoornissen, zoals boulimia nervosa. Meestal zijn echter chronische stress en de bijbehorende slapeloosheid de oorzaak. Wij gaan er anders mee om. Sommigen lezen boeken, kijken tv, anderen pakken een snack. Na verloop van tijd raken ze verslaafd aan dit 'slaapmiddel'. Hoewel de stress afneemt, eten ze nog steeds 's nachts omdat het circadiane ritme van eten al is verstoord. Hij is verschoven van daglicht naar nachtelijke uren en hun honger wekt hen uit de slaap.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Psychologie