Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Een voeding die goed is voor het gebit, moet veel calcium, vetten en vitamines bevatten. Wist je dat aardbeien tanden blekende eigenschappen hebben, wortelen de interdentale ruimtes reinigen en groene thee fluoride levert? Kijk wat je moet eten om je tanden wit en gezond te houden.- Een glimlach is iemands beste etalage, engezonde en witte tandenvormen de basis. Mensen die jarenlang een mooie glimlach willen behouden, naast een goede mondhygiëne en regelmatige controles bij de tandarts, moeten onthouden over het juistedieet , met de juiste hoeveelheden vitamines en ingrediënten om hun absorptie te vergemakkelijken.
Om een gezond gebit te behouden, is het ook noodzakelijk om de consumptie van bepaalde producten, voornamelijk suikers, te beperken, die de beste voedingsbodem zijn voor zuren die het glazuur beschadigen en gaatjes in het tandweefsel veroorzaken. Laten we niet overdrijven met de consumptie van producten die de opname van calcium belemmeren - zegt het medicijn. stom. Adrianna Badora van het Centrum voor Implantologie en Orthodontie in Brenna.
Zuivelproducten versterken de tanden
Calcium heeft een gunstig effect op het gebit. Het is een essentieel bouwmineraal dat verantwoordelijk is voor de structuur van de tanden. De beste calciumleverancier zijn zuivelproducten zoals natuurlijke yoghurt, kefir en karnemelk. Calciumtekort daarentegen kan een ernstig probleem zijn, dat zich manifesteert door frequente breuken, broosheid en tandbederf. Daarom moeten mensen die allergisch zijn voor koemelkeiwit regelmatig calciumsupplementen gebruiken of geitenmelk drinken, die ook veel calcium bevat.
Gele kaas vermindert het risico op cariësontwikkeling
Kaas kauwen verhoogt de pH van de tandplak, waardoor het risico op tandbederf en gingivitis wordt verminderd. De reden voor de onmiddellijke en langdurige stijging van de pH van de plaque na het eten van gele kaas zijn hoogstwaarschijnlijk de stoffen die het bevat, die de aanmaak van speeksel sterk stimuleren en fungeren als een soort buffer die beschermt tegen een daling van de pH. De kaas bevat ook difosfaten, vaak gebruikt bij de productie van tandpasta's, die tot taak hebben het glazuur te versterken dat onderhevig is aan de nadelige effecten van zuren.
Vette vis is betrokken bij de mineralisatie van tanden
Calcium wordt beter opgenomen in het lichaam, bedanktVitamine D. De beste bron is vette vis zoals zalm en makreel. Vitamine D is van cruciaal belang voor de hardheid van tanden en botten, omdat het de calcium- en fosfaatstofwisseling in het lichaam reguleert en verantwoordelijk is voor een goede mineralisatie van tandglazuur.
Broccoli bevat stoffen die beschermen tegen parodontitis
Broccoli is de beste natuurlijke bron van co-enzym Q10, dat de energieprocessen in het lichaam beïnvloedt. Het verhoogt de immuniteit, beïnvloedt de conditie van het parodontium en beschermt het tandvlees tegen micro-organismen die een gevaarlijke ziekte veroorzaken - parodontitis, die volgens schattingen tot 70% kan aantasten. ouderenBroccoli bevat ook grote hoeveelheden calcium, waardoor de blootliggende tandhalzen worden voorkomen. Onthoud echter dat voor de optimale voedingswaarde van broccoli, deze niet langer dan vijf minuten kookt.
Het zal nuttig voor je zijnTandpasta met kokosolie?
- door velen op de zwarte dieetlijst geplaatst, vernietigt kokosolie de microbiële stammen die verantwoordelijk zijn voor de productie van zuren die het glazuur beschadigen en tandbederf voorkomen. Het is ook nuttig bij het bestrijden van spruwgist en verhoogt de opname van calcium en magnesium. Kokosfruitextract is zo effectief dat sommige onderzoekers vinden dat het moet worden toegevoegd aan tandpasta op de markt.
Wortelen hebben de eigenschappen van een tandenborstel
- Wortelen rijk aan vitamine A versterkt en houdt het tandvlees in goede conditie, mineraliseert de tanden en stimuleert de productie van speeksel, dat gevaarlijke bacteriën in de mond vernietigt. Rauwe wortelen kunnen in extreme situaties ook een tandenborstel vervangen, omdat het de interdentale ruimtes perfect reinigt van voedselresten en zo helpt in de strijd tegen tandsteen. Rauwe wortelen zijn ook belangrijk voor de gezondheid van het gebit van jonge kinderen. Het eten ervan helpt om de juiste beet te vormen en maakt de tanden recht. Om deze reden kan een rauwe snack aan uw peuter worden geserveerd zodra de eerste tandjes doorkomen.
Aardbeien maken tanden witter
Hoewel aardbeien het professionele bleken op kantoor nooit zullen vervangen, bevatten ze grote hoeveelheden appelzuur, een van de basisingrediënten van whitening-tandpasta's. Als je een gezond gebit wilt hebben, moet je aardbeien zo vaak mogelijk eten, omdat ze naast hun whitening-eigenschappen ook de vorming van tandsteen op de tanden voorkomen en een belangrijke rol spelen bij stomatitis. Deze smakelijke vruchten reinigen de aangetaste gebieden effectief en hebben ook tal van regeneratieve eigenschappen.
Groene thee fluoresceert tanden
In ééneen kopje van deze drank bevat gemiddeld 0,3 mg fluoride, dat effectief cariës bestrijdt, dentine en tandglazuur versterkt. Het drinken van 3 kopjes groene thee per dag zorgt voor de nodige dosis fluoride en zorgt voor polyfenolen, stoffen met antibacteriële eigenschappen.
Persmaterialen