Verlegenheid in een gesprek, gevoel van vervreemding, angst om iets te vragen of een simpele vraag te beantwoorden, laag zelfbeeld … Als we droge keel, beklemming in het strottenhoofd, verlangen om te ontsnappen aan een "publiek" toevoegen situatie - we hebben een diagnose - is verlegenheid

Verlegen mensen tonen geen initiatief. In plaats daarvan kiezen ze ervoor om zich terug te trekken uit een ongemakkelijke situatie. Ze spreken niet, verzetten zich niet, stellen niets voor. Ondanks het feit dat ze het theoretisch weten, zouden ze het kunnen, maar ze zouden het ook doen. Echter, faalangst, "spotten", een fout maken - verlamt letterlijk hun lichaam.

Redenen voor een laag zelfbeeld

Een veel voorkomende reden vooreen laag zelfbeeldis een gebrek aan zelfvertrouwen. De bron kan liggen in wat ons is overkomen, in mislukkingen in het echte leven. Laten we eens kijken of we, nadat iets niet is gelukt, onszelf niet als een "levensoffer" hebben bestempeld, of dat we ons door anderen in een hokje hebben laten plaatsen.

Of misschien hebben onze ouders in de kindertijd te hoge verwachtingen van ons gesteld en waren ze teleurgesteld in ons toen we ze niet waarmaakten. Of, integendeel, ze deden alles voor ons. En nu zijn we bang en gaan we er bij voorbaat vanuit dat we het niet alleen aankunnen.

Een laag zelfbeeldkan ook een manifestatie zijn van onbewuste conflicten die diep in ons woeden; reactie op onvervulde verlangens: ik wil hier niet zijn. Ik lijd omdat ik mezelf constant dwing iets te doen. Mijn droom is om iets heel anders te doen, waarvan ik denk dat ik het leuk vind …

Dus misschien zijn we gewoon erg emotioneel gevoelig, ervaren we alles heel veel en kunnen we ons geen overmatige activiteit veroorloven - zoals het ons lijkt.

Oorzaken van een laag zelfbeeld

Ga terug naar de kindertijd en herinner je de bronnen van verlegenheid, jeverwarringen wantrouwen jegens anderen. Door de oorzaken van de problemen te leren kennen, kunt u de huidige reacties begrijpen.

Hier zijn enkele ondersteuningsvragen:

  • Hebben je ouders je gevraagd om altijd beleefd / beleefd te zijn?
  • Hebben ze je steeds verteld hoe je je moet gedragen, wat je moet zeggen?
  • Hebben ze je spontaan laten reageren, hardop laten huilen en lachen?
  • Waren uw problemen belangrijk voor hen? Heb je ze in vertrouwen genomen?
  • Had je het gevoel dat je op jouw manier handelde?- laat je ze in de steek?
Je moet het doen

Hoe om te gaan met een laag zelfbeeld?

  • Denk na over waar je het meest bang voor bent - schrijf alles zorgvuldig op.
  • Schrijf situaties op waarin u zich op uw gemak voelt. Probeer vaak een emotioneel evenwicht te vinden: wanneer je aan je ongelukjes denkt, zoek dan hun tegendeel en laat ze zien voor iets goeds.
  • Leer technieken om je uiterlijk aantrekkelijk te maken: maak een goede indruk op degenen om wie je geeft.
  • Praat met iemand die je vertrouwt. Vertrouw hem en vertel hem hoe je door de situaties gaat waarin je je het meest schaamt.
  • Bereid je voor op de vergaderingen en gesprekken die op je wachten. Kies je kleding de dag ervoor, schrijf de nodige draden en ideeën op een stuk papier. Als er een toespraak op je wacht, oefen die dan voor de spiegel.
    • Verbeter uw probleem. Zeg gewoon: ik ben een beetje verlegen en soms voelt het alsof wat ik zeg een beetje rommelig is, maar ik denk dat je me begrijpt. Op deze manier verlos je jezelf van de druk om koste wat kost de beste te zijn. Je wordt jezelf - wat je zou moeten verlossen van spanning.

Categorie:

Psychologie