- Druk- en polsmeting
- Suikermeting
- Uiterlijk van de ontlasting
- Uiterlijk van urine
- Huid bekijken
- Zelfonderzoek van de borst
- Zelfonderzoek van de testikels
- Tong en mond bekijken
- Kijkende ogen
- Gewichtsmeting
Preventieve onderzoeken van de meesten van ons worden geassocieerd met periodieke onderzoeken waardoor we kunnen werken, of met reguliere cytologie en mammografie. Het hangt samen met de noodzaak om naar de dokter te gaan en verschillende, vaak onaangename, tests uit te voeren. Er zijn echter ook "testen" die u elke dag zelf kunt doen, en in uw eigen huis.
De dagelijkse preventieve onderzoeken die thuis beschikbaar zijn, omvatten regelmatige observatie van uw lichaam. Bij veel ziekten kunnen de eerste symptomen vanzelf worden opgemerkt, zolang je maar goed naar je lichaam kunt kijken. Meer dan eens naar uw huid, ogen en mond kijken, kan u veel vertellen over uw gezondheid. Het is ook aan te raden om regelmatig zelf de borsten te onderzoeken bij vrouwen en zelfonderzoek van de testikels bij mannen. Hierdoor kunt u de eerste storende symptomen opsporen, snel diagnosticeren en effectief behandelen. Leer over eenvoudige dagelijkse onderzoeken die u thuis zelf kunt doen.
Druk- en polsmeting
Dit is een test waarvoor we alleen een bloeddrukmeter nodig hebben. Momenteel zijn er veel automatische apparaten beschikbaar in apotheken tegen een redelijke prijs. Ze zijn gemakkelijk te gebruiken en stellen u in staat om onafhankelijk uw bloeddruk en hartslag, d.w.z. de hartslag, dagelijks te meten.
Ze vergemakkelijken de diagnose van arteriële hypertensie aanzienlijk. Dit komt omdat je bij het meten in een spreekkamer vaak een hogere druk krijgt dan deze in werkelijkheid is. Dit wordt veroorzaakt door stress en wordt het "witte jassen"-effect genoemd.
Met onafhankelijke metingen kunt u ook de effectiviteit van de behandeling van hypertensie controleren. Is het niet nodig om de dosis te verhogen of van medicatie te veranderen
De tweede nuttige parameter is de hartslag. Te hoog en te laag kan duiden op hartaandoeningen, schildklieraandoeningen en andere. Aanhoudende onjuiste waarden zouden u ertoe moeten aanzetten een arts te raadplegen.
Suikermeting
Een andere eenvoudig uit te voeren test is het meten van uw bloedsuikerspiegel (glykemie). Een apparaat genaamd een glucometer is hiervoor voldoende.
Het is een dagelijkse test die wordt uitgevoerd door mensen met diabetes. Het suikergeh alte is eenvoudig te meten, dat is genoegprik in uw vinger en trek een beetje bloed in de teststrip
Te hoge waarden kunnen wijzen op diabetes. Bij diabetici maakt het meten van de glykemie het mogelijk om te beoordelen of de ziekte onder controle en behandeling is, of deze adequaat is.
Uiterlijk van de ontlasting
Hoe een ontlasting eruit ziet, kan je veel vertellen over je gezondheid. Het gaat allemaal om de kleur, geur en de mate van vorming. Het is ook belangrijk om de frequentie van stoelgang te controleren. Als de ontlasting met grote inspanning ≤ 2 per week is en droog en klonterig is, kan constipatie worden vermoed.
Op hun beurt duiden frequente stoelgang (meer dan 3 per dag) met een waterige ontlasting op diarree. Verkleurde, crèmekleurige ontlasting kan wijzen op aandoeningen van de galwegen zoals galstenen en leveraandoeningen.
Teerkleurige ontlasting duidt op bloedingen uit de darmen of maag, en de aanwezigheid van vers bloed op het toiletpapier van aambeien. Dit zijn indicaties voor een dringend bezoek aan de dokter
Een stinkende, moeilijk af te spoelen ontlasting is vaak een teken van een hoog vetgeh alte. Een dergelijk symptoom wordt waargenomen bij ziekten van de pancreas, stoornissen van de spijsvertering en absorptie in de darmen. Zelden kunnen parasieten zoals draadwormen en lintwormen worden gezien in ontlasting of op papier.
Uiterlijk van urine
Het monitoren van de urineproductie is ook een van de belangrijke onderzoeken die veel kunnen vertellen over uw gezondheid. De dagelijkse hoeveelheid is belangrijk. Te weinig kan duiden op uitdroging. Het kan ook een symptoom zijn van een nierziekte.
Te groot verschijnt o.a. bij diabetes en stofwisselingsziekten. Een ander belangrijk kenmerk van urine is de kleur.
Correct strokleurig. Bruin en troebel kunnen voorkomen bij urineweginfecties en bij aandoeningen van de lever en de galwegen. Rood is aanwezig als er bloed in zit, maar ook na het eten van rode biet.
Urine kan ook schuimen in het toilet. Dit is vaak een teken van een overmatige hoeveelheid eiwit die ermee wordt uitgescheiden. Geurige urine komt voor bij infecties, maar ook na het eten van bepaalde voedingsmiddelen, zoals asperges, en bij stofwisselingsziekten.Huid bekijken
Kijken naar de huid is ook een belangrijk aspect van het verzorgen van uw gezondheid, die niet mag worden vergeten. Het is de moeite waard om regelmatig moedervlekken op de huid te observeren, zowel oude als nieuwe. Als een naevus regelmatig van vorm en gelijkmatig gekleurd is, niet groter wordt en er geen ulceratie in zit, is het waarschijnlijk een goedaardige laesie.
Plotselinge vergroting van de laesie, onregelmatige kleur en vorm, de aanwezigheid van ulceratie, jeuk kan het vermoeden wekken van het ontwikkelen van melanoom. Inelke situatie van angst is het de moeite waard om een dermatoloog te raadplegen.
Beoordeel bij het onderzoeken van de huid de kleur ervan. Geelverkleuring kan duiden op geelzucht die verband houdt met een leverziekte.
Petechiën en grote, gemakkelijk gevormde kneuzingen kunnen wijzen op een bloedingsstoornis. Algehele bleke huid en haaruitval zijn veelvoorkomende symptomen van bloedarmoede. De plotselinge verschijning van ernstige striae gaat gepaard met endocriene ziekten.
Zelfonderzoek van de borst
Dit is een ander belangrijk preventief onderzoek dat door alle vrouwen moet worden onthouden. Het wordt aanbevolen om het minstens één keer per maand uit te voeren, op de 7-10e dag van de cyclus. Zelfonderzoek begint met naar je borsten in de spiegel te kijken.
Gebruik vervolgens de drie middelvingers om onder de douche en liggend de borsten te onderzoeken. Hierbij moet de hand aan de onderzochte zijde op het hoofd worden geplaatst. De hele borst moet worden onderzocht, inclusief het zijgedeelte dat doorloopt tot aan de oksel. Als u een knobbeltje of een verdikking voelt bij het aanraken, raadpleeg dan uw arts.
Andere storende kenmerken die tijdens zelfonderzoek kunnen worden waargenomen, zijn een ingetrokken tepel, slijmvlies of bloederige tepelafscheiding
Ook roodheid van de huid, ulceratie, zogenaamde sinaasappelschil of pijn zou u ertoe moeten aanzetten een specialist te raadplegen.
Zelfonderzoek van de testikels
Net zoals vrouwen hun borsten één keer per maand moeten onderzoeken, zouden mannen ook hun testikels moeten laten controleren. Regelmatig onderzoek is aan te raden, bij voorkeur onder een douche in warm water. Onderzoek eerst het scrotum en onderzoek dan zorgvuldig elke testikel met je vingers.
Ik zoek naar mogelijke oneffenheden en knobbeltjes in hun structuur, die er niet goed zouden moeten zijn. Raadpleeg onmiddellijk een arts als er iets verontrustends wordt gedetecteerd.
Tong en mond bekijken
Het is een test die we ook elke dag kunnen uitvoeren, bijvoorbeeld tijdens het ochtendtoilet. Het uiterlijk van de tong en mond kan veranderen bij verschillende ziekten. De algemene bleekheid van het mondslijmvlies komt voor bij bloedarmoede. Bovendien is de tong vaak glad en doet pijn.
Een brandende, jeukende tong met gebarsten mondhoeken wordt soms gezien bij vitamine B12-tekort. Bij het onderzoek van mond en tong is het ook de moeite waard om te beoordelen of u storende, uitstekende laesies ziet die zweren en onregelmatig zijn.
Het kan een zich ontwikkelende kanker zijn. Het is ook de moeite waard om de conditie van de tanden te beoordelen, indien mogelijk, als er geen duidelijke cariës is.
Kijkende ogen
Het is ook raadzaam om uw ogen minstens één keer per dag te controleren. Bleke mucosa en cyanose onderogen kunnen symptomen zijn van bloedarmoede. Bloeddoorlopen bindvlies wordt waargenomen bij verschillende oogziekten, met slaapgebrek en bij conjunctivitis, allergische, virale en bacteriële.
Wallen in de vorm van "zakken onder de ogen" is een van de symptomen van nierziekte. Geelverkleuring van de eiwitten is vaak het eerste symptoom van geelzucht.
Bij de zeldzame ziekte van Wilson, als gevolg van een stoornis in het kopermetabolisme, kun je een gouden ring op het hoornvlies waarnemen, de zogenaamde Kayser-Fleischer ring
Gewichtsmeting
Regelmatig je gewicht meten is ook een redelijk goede indicator van je algehele gezondheid. Het is raadzaam om u minimaal één keer per jaar te wegen. Tenzij u op dieet bent, kunt u het vaker doen, bijvoorbeeld een keer per week, maar niet vaker. Zowel onbedoeld gewichtsverlies als gewichtstoename zijn zorgwekkend.
Ongepland gewichtsverlies met 10% van uw oorspronkelijke gewicht binnen 6 maanden moet worden geraadpleegd met uw arts. Het kan wijzen op een zich ontwikkelende ziekte, bijvoorbeeld kanker. Plotseling aankomen kan ook een teken zijn van een ziekte.
Het is niet altijd het gevolg van te veel eten en gebrek aan lichaamsbeweging. Soms is het een symptoom van verschillende ziekten, waaronder: endocrien, d.w.z. gerelateerd aan de hormonale balans. Dit is tevens een indicatie voor een doktersafspraak.
Samenvattend kunnen we grotendeels zelf voor onze gezondheid zorgen door ons lichaam regelmatig te observeren. De meeste "preventieve onderzoeken" voor thuis zijn heel eenvoudig en vereisen geen apparaten.
Zelfs zulke triviale dingen kunnen de ziekte in een vroeg stadium detecteren. In geval van twijfel is het de moeite waard om een arts te raadplegen en de storende symptomen niet te negeren.