Het anti-smog hardloopmasker is een handig gadget voor mensen die actief sporten, bijvoorbeeld hardlopen, en tegelijkertijd om hun gezondheid geven. Het anti-smogmasker voorkomt het inademen van luchtverontreinigende stoffen tijdens de training. Een hardloopmasker in de winter is vooral essentieel omdat de smog in deze tijd van het jaar verergert door de verwarming van huizen en frequent windstil weer. Bekijk wat het anti-smogmasker nog meer biedt, uit welke elementen het is gemaakt en hoe je het beste kiest.

Anti-smogmasker voor hardlopenis een van de gadgets die liefhebbers van deze fysieke activiteit moeten inslaan, vooral als ze in de winter rennen. Er zijn veel voordelen aan het hebben van een masker, vooral de gezondheidsvoordelen.

Het anti-smog loopmasker is eigenlijk een halfgelaatsmasker dat de neus, mond en kin bedekt. Het is gemaakt als reactie op de vooruitgang van de beschaving en het feit dat mensen steeds meer vervuilende stoffen produceren die in de atmosfeer terechtkomen. Hieruit wordt smog gevormd. Als het lange tijd in een bepaald gebied aanhoudt, kan het leiden tot ernstige aandoeningen van de luchtwegen.

Het meest blootgesteld aan smog zijn zwangere vrouwen, kinderen, ouderen, mensen met allergieën, astmapatiënten en mensen die buitensporten beoefenen. Tijdens lichamelijke inspanning wordt de zuurstofopname verhoogd, waardoor er meer schadelijke stoffen in de longen komen van hardlopers, fietsers en mensen die aan nordic walking doen.

In 2016 publiceerde de WHO een studie, waarvan de resultaten verontrustend kunnen zijn - van de 50 meest vervuilde steden in de Europese Unie zijn er maar liefst 33 in ons land.

De ongewenste effecten van smog zijn onder meer:

  • kortademigheid
  • scheuren
  • hoofdpijn
  • huidirritaties
  • longfalen
  • kanker
  • Zawały
  • wylewy

Deze symptomen kunnen worden voorkomen - het hardloopmasker stopt tot 99% van het inademen van stof, uitlaatgassen, microplastics (PM) en sommige giftige gassen tijdens de training. Dergelijke maskers stoppen ook inhalatie-allergenen en pathogene micro-organismen.

U kunt de luchtkwaliteit in Polen controleren op de overheidswebsite van de hoofdinspectie voor milieubescherming gios.gov.pl

Hardloopmasker - waar is het van gemaakt?

Een anti-smog masker kan hebbeneen klassieke vorm die alleen de mond en neus bedekt. Het kan ook rond de nek worden verlengd om de keel extra te beschermen tegen lage temperaturen, bijvoorbeeld in de winter.

Waar moet u op letten bij het kiezen van een hardloopmasker?

  • Maat- het masker zal zijn werk doen, alleen zal het goed passen. U kunt het masker het beste passen voordat u het koopt en controleren of het nergens uitsteekt en niet afglijdt als u uw hoofd beweegt. Je gaat hem eindelijk ook onderweg gebruiken.
  • Extern materiaal- is het belangrijkste punt bij het kiezen van een anti-smog masker. Het moet flexibel zijn om gemakkelijk in je gezicht te passen. Een voorbeeld van het materiaal dat wordt gebruikt bij de productie van anti-smogmaskers is neopreen. Het is relatief dik en duurzaam. Stretch is iets minder duurzaam, maar doordat het dunner is, is het makkelijker om door te ademen. Bij het kopen van een anti-smogmasker is het de moeite waard om aandacht te besteden aan de zogenaamde platte maskernaden. Het materiaal gecombineerd door te persen voorkomt schaafwonden en irritatie in het geval van een gevoelige huid.
  • Luchtopeningen- hun specificatie varieert afhankelijk van het model en het merk dat stofmaskers produceert. Ze moeten echter altijd dezelfde functie vervullen - om een ​​vrije luchtstroom tijdens de training te garanderen.
  • Regulator, de zogenaamde neus- dit is een element dat zich rond de neus bevindt en zo is gemonteerd dat het masker 100% strak zit, vooral rond de neusgaten, waar de perfecte profilering aanzienlijk moeilijk is, zelfs ondanks de selectie van de juiste maat. De teen kan stijf (metaal) of flexibel (plastic) zijn. De eerste moet handmatig worden gebogen zodat het masker strak kan passen, en de laatste past zichzelf aan.
  • Klittenband- om het masker rond het hoofd te bevestigen, zodat u de spanning kunt aanpassen en aanpassen aan verschillende hoofdmaten.
  • Shell, de zogenaamde shellDit is een bewust geprofileerd onderdeel. Het moet passen in de mond en het gezicht van de hardloper. De afmetingen zijn afhankelijk van de individuele maat van het masker, die wordt gekozen op basis van gewicht en lengte.
  • Inspiratieopening- de primaire functie is om lucht naar binnen te laten trekken en tegelijkertijd waterdamp, koolstofdioxide en warmte te verwijderen om nog meer comfort tijdens de training te garanderen.
  • Filter- deze kan bijvoorbeeld bestaan ​​uit een roetfilter en een actieve koolcoating. Het is een blokkade tegen het inademen van mijten, stof, vervuilende stoffen in de vorm van smog en vele andere allergenen en schadelijke stoffen.
  • Reflectie- dit is een element dat meer esthetiek en veiligheid aantast dangebruikscomfort. Het wordt vaak over het hoofd gezien bij het kopen, hoewel het vrij essentieel is. Vooral het loopmasker in de winter, als het buiten heel snel donker wordt, moet voorzien zijn van een reflector. Allereerst verbetert het de zichtbaarheid van een rennende persoon en vermindert het de kans op ongevallen. Dit detail kan onze veiligheid aanzienlijk beïnvloeden.
Anti-smogmasker - wat betekenen de afkortingen op de verpakking?

CE - het product voldoet aan de technische en wettelijke eisen (koop geen maskers zonder deze markering!) FFP1 / FFP2? FFP3 - filterklasse (zie hieronder: Smogmaskerfilters - types) R/NR - disposable halfgelaatsmasker maximaal 8 uur te gebruiken D - stofmasker (dit werkt bijvoorbeeld bij verbouwingen aan huis)

Filters in het anti-smogmasker - typen

Het nut van het masker hangt voornamelijk af van de filters. Wat zijn de soorten filters:

  • koolstof- stopt 99,9% van de verontreinigende stoffen met een grootte van 0,1 m en groter, en filtert daarom PM10- en PM2.5-stof in smog, houdt uitlaatgassen en tabaksrook vast
  • HEPA- absorbeert verontreinigende stoffen met een grootte van 0,3 m tot 2,5 m, wat betekent dat het tot 97% van het PM10- en PM2.5-stof opvangt. Vergeleken met kolenstof gaat er tot 40% meer lucht doorheen, wat het ademen vergemakkelijkt, maar geen gassen absorbeert.

Er zijn ook 2-in-1 filters die beide combineren. Beide soorten filters vangen ook allergenen en ziektekiemen op, maar koolstoffilters werken hier beter (bijv. het dragen van een houtskoolmasker kan het risico op griep met ongeveer 80% verminderen).

Bij het kopen van een anti-smog masker is het de moeite waard om voldoende filters te hebben.

De actie van filters in het masker heeft een bepaalde tijd. De fabrikanten van anti-smogmaskers raden meestal aan om de filters na 50 uur gebruik te vervangen. Het komt voor dat de aanbeveling voor 30 of 60 dagen is. Dit is echter een zeer individuele kwestie, omdat het in de eerste plaats moet afhangen van hoe vaak een bepaalde persoon een masker gebruikt en hoe vervuild de lucht is op de plaats waar de gegeven fysieke activiteit wordt uitgevoerd.

Het filter in anti-smog maskers dient allereerst te worden vervangen als je merkt dat de hoeveelheid lucht die tijdens de training wordt doorgegeven is afgenomen, en je dus duidelijk een toename van de ademweerstand voelt tijdens het sporten. Filters veranderen ook vaak van kleur van wit naar lichtgrijs en soms zelfs zwart. Deze kan tevens een signaal zijn voor de gebruiker dat het tijd is om het filter in het anti-smog masker te vervangen.

Nuttig om te weten

Smogis een woordkomt uit de Engelse taal, wat een combinatie is van twee woorden: rook en mist. Het is een onnatuurlijk atmosferisch fenomeen dat zich zichtbaar manifesteert met vervuilde lucht als gevolg van menselijke activiteit, bijvoorbeeld meer autorijden in een bepaald gebied (SO2, NO2) of door huizen te verwarmen in de winter (CO2). Deze vervuiling is vergelijkbaar met tabaksrook. Mist en windstil weer dragen bij aan de zichtbaarheid van smog. De samenstelling bestaat uit verschillende soorten stof (PM 2.5 en PM 10) en chemische verbindingen, incl. benzoapiren, stikstofdioxide, troposferische ozon, enz.

De meest vervuilde steden in Polen zijn: Żywiec, Opoczno, Godów, Kraków, Skawina, Gliwice, Pszczyna, Zabrze, Wodzisław Śląski, Sucha Beskidzka, Rybnik, Nowy Sącz, Zakopane, Katowice.

LEES MEER OVER SMOG

Anti-smog masker - certificaten

De normen van de Europese Unie verdelen maskers in klassen. Deze indeling is het resultaat van de volgende parameters: doorlaatbaarheid van onzuiverheden, ademweerstand, mate van lekkage (luchtlekkage veroorzaakt door onvolledige hechting van het masker).

FFP1 - filtratie van 80% vluchtige deeltjes FFP2 - filtratie van 94% vluchtige deeltjes FFP3 filtratie van 99% vluchtige deeltjes Maskers van Amerikaanse fabrikanten zijn gemerkt: N voor anti-smog en P voor anti-stof. N95 - stopt vanaf 95% vluchtige deeltjes N99 - vanaf 99% N100 - vanaf 99,95%

Het zal nuttig voor je zijn

Prijzen voor lopende maskers

Er zijn veel verschillende soorten hardloopmaskers op de markt en, zoals je kunt lezen in hun beschrijvingen, zijn ze gemaakt voor specifieke activiteiten. Er zijn maskers voor duurtraining in het veld, wandelen, maar ook speciale - bijvoorbeeld voor sprintruns.

De prijsklasse van anti-smog maskers is erg groot. Het goedkoopste model kan worden gekocht voor ongeveer PLN 15. Vaak hebben maskers uit de lage prijscategorie echter niet de mogelijkheid om de filters te vervangen of is het moeilijk om geschikte vervangende modellen hiervoor te vinden. Je kunt ook anti-smogmaskers kopen voor ongeveer PLN 50. De duurste modellen zijn het equivalent van ongeveer PLN 300 en voor de laatste biedt de fabrikant meestal een garantie van meerdere jaren en geeft hij informatie over waar u gemakkelijk vervangende filters kunt kopen. Dergelijke maskers zijn degelijk gemaakt en worden vooral gebruikt door mensen die regelmatig trainen. Ze zijn ook geschikt voor personal training.

Nadelen van het anti-smog masker

Het hardloopmasker heeft een aantal nadelen waar je rekening mee moet houden. Er is een groep mensen die tijdens het hardlopen last kan hebben van de hitte in hun gezicht, die het gevolg is van nauw contact met het materiaal van het hardloopmasker. Zelfs de duurste modellen kunnen dit gevoel niet honderd procent elimineren. Als we gebruik maken vantegelijkertijd, winterhardloopmaskers en corrigerende bril of veiligheidsbril, het kan gebeuren dat de lenzen beslaan, waardoor het zicht wordt belemmerd.

Categorie:

ABC van oefeningen