Cholesterol - zowel goed als slecht - hoewel het gevaarlijk klinkt, is het essentieel voor het goed functioneren van het lichaam. Geen enkele cel in het lichaam kan zonder goede en slechte cholesterol - alleen overtollig cholesterol is schadelijk. Zorg ervoor dat wat je weet over cholesterol en zijn rol in het lichaam waar is.

Cholesterol - wat is het?

Cholesterolis een organische verbinding uit de groep van sterolen die nodig is voor het goed functioneren van het lichaam. Een deel van het cholesterol wordt door het lichaam geproduceerd - voornamelijk in de lever, van waaruit het met het bloed alle lichaamscellen bereikt.

Sommige worden geleverd met eten. De bron in de voeding zijn dierlijke vetten en dierlijke producten. Totaal cholesterol bestaat uit de zogenaamdegoede en slechte cholesterol . Dit zijn de informele namen van twee lipoproteïnen - LDL ("slechte" cholesterol) en HDL ("goede" cholesterol).

Hoe worden ze gemaakt? Cholesterol is een vetstof. Het lost niet op in het bloed, dus om ermee te kunnen reizen, moet het aan eiwitten binden. Vervolgens worden lipoproteïnen (vetten - lipiden, eiwitten - eiwitten) gevormd. Er zijn twee soorten: LDL (lipoproteïnen met lage dichtheid) en HDL (lipoproteïnen met hoge dichtheid).

LDL-deeltjes leveren cholesterol aan cellen. Ze nemen het zo veel als ze nodig hebben. Het overschot wordt opgevangen door HDL-deeltjes en naar de lever getransporteerd. Hier wordt onder andere cholesterol geconsumeerd voor de productie van galzuur wordt de rest uitgescheiden. Nuttig HDL wordt "goed" genoemd. LDL levert soms te veel cholesterol en een deel ervan hoopt zich op in de slagaders. Daarom wordt het "slecht" genoemd.

Cholesterol - welke functies vervult het in het lichaam?

Cholesterol heeft veel belangrijke functies in het lichaam:

  • is de bouwsteen van celmembranen
  • maakt deel uit van de myelinescheden die de zenuwvezels beschermen tegen beschadiging
  • is betrokken bij de productie van hormonen (bijv. seks, antistress)
  • is nodig voor de aanmaak en opname van vitamine D
  • is een bestanddeel van gal, vergemakkelijkt de vertering van vetten

Cholesterol is noodzakelijk voor het goed functioneren van het lichaam, maar het teveel ervan is gevaarlijk voor de gezondheid.

Cholesterol - norm

130 mg / dl
"Slecht" LDL-cholesterol"Goed" HDL-cholesterol
normaalmannen ≥ 40 mg / d vrouwen ≥ 50 mg / dl
bij patiënten die lijden aan ischemische hartziekte na een hartaanval, beroerte <100 mg/dl

>60 mg / dl

bij mensen met diabetes <70 mg/dl
Probeer het eens src="kardiologia/6421165/cholesterol_-_co_to_jest_cholesterol_cakowity-_ldl-_hdl_-_norma.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Onthoud dat een goed gekozen dieet de concentratie van "slechte" cholesterol verlaagt en helpt bij de bestrijding van hart- en vaatziekten. Profiteer van JeszCoLubisz - het innovatieve voedingssysteem van de Gezondheidsgids en geniet van een individueel geselecteerd plan en constante zorg van een diëtist. Zorg voor uw gezondheid en verklein het risico op atherosclerose, hartaanval of beroerte.

Meer te weten komenVolgens een deskundigeKrystyna Knypl, MD, PhD, internist

Hoe cholesterol verlagen?

Onlangs lag ik in het ziekenhuis met een vermoedelijke hartaanval. Hell in the chest, maar alle "cardiale" tests kwamen goed uit. Ik heb echter een zeer hoog cholesterolgeh alte, hoge bloeddruk en een laag suikergeh alte. Wat kan dit veroorzaken? Kan het nerveus zijn? Ik ben een slank, actief 50-jarig meisje. Ik slik medicijnen, mijn borst brandt nog steeds. Hoe cholesterol verlagen?

Krystyna Knypl, MD, PhD, internist:Verhoogd cholesterol wordt meestal geassocieerd met het gebruik van een ongepast dieet. Andere factoren die cholesterol beïnvloeden zijn leeftijd, genetische factoren. Dieet speelt een heel belangrijke rol, want door het aan te passen kunnen we het cholesterolgeh alte beïnvloeden.

Het is raadzaam om alle vetbevattende gerechten te elimineren, inclusief snoep (ze bevatten het zogenaamde banketbakkersvet - dat een zeer negatief effect heeft op cholesterol), vette gele kazen en vleeswaren die vet bevatten. Aanbevolen gerechten alleen gekookt, groenten, fruit, magere melk.

Beperk ook de hoeveelheid gegeten porties. Als u een gezond cholesterolgeh alte wilt hebben, moet u zich nooit helemaal overeten of verzadigd voelen. Het is ook belangrijk om arteriële hypertensie te behandelen, omdat het bovendien hartproblemen verergert.

Thuisbloeddrukcontroles zijn belangrijk - vooral 's ochtends na het wakker worden en plassen. Als de ochtendbloeddrukwaarden hoger zijn dan 130/80 mmHg, kan een intensievere behandeling van hoge bloeddruk nodig zijn - veel mensen hebben 2-3 medicijnen nodig om hun bloeddruk weer normaal te maken.

LDL-cholesterol "slecht"

"Slecht" LDL-cholesterol is de primaire transporteurcholesterol van de lever naar andere organen, voornamelijk de nieren, spieren en bijnierschors. LDL's vervullen hun functie door vrij cholesterol af te zetten op het oppervlak van celmembranen.

Het hoopt zich op in bloedvaten, wat leidt tot vernauwing van hun lumen, wat leidt tot atherosclerotische veranderingen, stoornissen in de bloedsomloop en zelfs hartfalen. Cholesterol beschadigt de kransslagaders het meest.

Daar (en in de halsslagaders) worden de meeste cholesterolafzettingen afgezet. Gezonde slagaders zijn glad en flexibel, en cholesterol vernauwt en verstijft (dit proces wordt atherosclerose genoemd). Verstopping van het lumen van de slagader en de vorming van bloedstolsels is de meest voorkomende oorzaak van hartaanvallen en beroertes. Het risico op een hartaanval bij mensen met een hoog cholesterolgeh alte is tot 3 keer hoger dan bij mensen met een normaal lipidenprofiel.

GOED OM TE WETEN:

  • Hypercholesterolemie: oorzaken, symptomen, behandeling
  • Hoog cholesterol bij een kind
  • STATINEN pakken een hoog cholesterolgeh alte aan
  • Cholesterol en triglyceriden testen
  • CHOLESTEROL - dieet verlaagt het niveau
  • Hoe cholesterol verlagen zonder medicijnen
  • OEFENINGEN om CHOLESTEROL te verlagen
Volgens een deskundigeAgnieszka Ślusarska, diëtist

Goede en slechte cholesterol - testresultaten

Mijn LDL 5,3 mmol/L, HDL 0,99 mmol/L en totaal cholesterol 7,9 mmol/L. Is een verhoogd cholesterolgeh alte en de rest van de resultaten een bedreiging voor mijn gezondheid en loop ik risico op atherosclerose?

MSc Eng. Agnieszka Ślusarska, diëtist:Verhoogd totaal cholesterol komt voor bij gezondheidsproblemen zoals hypothyreoïdie, cardiometabole stoornissen, diabetes, psoriasis en nierfalen. Het kan ook het gevolg zijn van voedingsfouten. Wat betreft de normen: LDL-cholesterol - de zogenaamde "Slecht" cholesterol dat atherogeen is.

De norm is<135 mg/dl (<3,5 mmol/l), u Pana występują zbyt wysokie wartości mogące świadczyć o procesie miażdżycowym, jednak proszę pamiętać że cholesterol to nie jedyny wskaźnik.

Totaal cholesterol moet in het bereik van 150-200 mg / dl (3,9-5,2 mmol / l) in uw Heer is te hoog. Tegelijkertijd is er onvoldoende beschermend (goed) HDL-cholesterol. Het is ook de moeite waard om hsCRP te bepalen en een Doppler-test uit te voeren.

HDL-cholesterol "goed" - kenmerken

Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) is algemeen bekend als goed cholesterol.

Goede cholesterolheeft een aantal belangrijke functies.

  • Hij wordt gecrediteerd met de rol van een factor die het bloedplasma van cholesterol reinigt. Cholesterol dat vrijkomt in het plasma wordt gebonden door HDL. "Goede" cholesterol is een actieve "verzamelaar" van vrije cholesterol in beidehet oppervlak van celmembranen en van circulerende lipoproteïnen. Er wordt dus aangenomen dat wanneer er meer van in het bloed zit,beschermt tegen hart- en vaatziekten , incl. voor een hartaanval.
  • "Goed" cholesterol bindt onnodig cholesterol en voert het naar de lever, waar het door het lichaam wordt verwerkt, opgeslagen of uitgescheiden in de gal. Op zijn beurt is het de taak van "slechte" cholesterol om cholesterol van de lever naar de cellen van het lichaam te transporteren.

Wat betreft het positieve effect van "goed" cholesterol op de gezondheid, bestaat er onder andere geen twijfel over Onderzoekers van het Massachusetts Veterans Epidemiology Research and Information Center (MAVERIC) in Boston6In de American Journal of Cardiology stellen ze dat"goede" cholesterol het leven kan verlengen.

Ze kwamen tot dergelijke conclusies na onderzoek van 650 oorlogsveteranen van rond de 65 jaar. Met het niveau van goede cholesterol als criterium werden de respondenten in groepen verdeeld. Vanaf 40 mg / dL verminderde elke 10 mg / dL-verhoging van HDL het risico op overlijden vóór de leeftijd van 85 met 14%. In totaal hebben 375 ondervraagde mannen hun 85e verjaardag overleefd. Bij deelnemers met de hoogste HDL-concentratie was de kans op overlijden met 28% verminderd. Deze groep had minder problemen met de bloedsomloop en obesitas, en leidde een gezondere levensstijl.

Experts van de American Heart Association zijn ook overtuigd van de positieve effecten van goede cholesterol. Een laag HDL-geh alte (lager dan 40 mg/dl) bij mannen verhoogt het risico op hartaandoeningen.

Sommige wetenschappers geloven echter dat goede cholesterol niet zo goed is. Opvoeden met het gebruik van drugs, de zgn van goede cholesterol (HDL) vermindert het risico op een hartaanval helemaal niet, tot nu toe vermoed door cardiologen, beweren onderzoekers van het National Heart, Lung, and Blood Institute.

Amerikaanse cardiologen gaven proefpersonen simvastatine, een medicijn dat het slechte cholesterol verlaagt, en een medicijn dat niacine (vitamine B3) bevat, dat de concentratie van het goede cholesterol verhoogt en bovendien de triglyceriden verlaagt (even schadelijk als LDL).

"Slechte" cholesterol daalde tot 40-80 mg / dl bloed bij onderzoeksvrijwilligers, terwijl goede cholesterol met gemiddeld 28 procent steeg en triglyceriden met 25 procent daalden. Tests hebben daarom bevestigd dat niacine effectief is. Onder de studiedeelnemers die de meest uitgebreide behandeling kregen, waren er echter niet minder hartaanvallen of beroertes dan degenen die alleen LDL-verlagende medicijnen gebruikten.

Het experiment werd na 18 maanden stopgezet, hoewel het voor bijna 3 jaar was gepland. Dus de onderzoekers concludeerden dat er geen twijfel over bestaat dat het verlagen van het slechte cholesterol gunstig is.er is echter nog steeds geen bewijs dat een vergelijkbaar effect wordt aangetoond door het verhogen van het goede cholesterol en het verlagen van triglyceriden.

Goede en slechte cholesterol. Wat weet jij ervan?

Bron: x-news.pl/Agencja TVN

Niet-HDL-cholesterol

Sinds enige tijd kan een nieuwe parameter worden opgemerkt in de resultaten van het lipidogram - niet-HDL-cholesterol. In de volksmond wordt hij "nog bozer" genoemd.

Dit is in feite de verzamelnaam voor alle cholesterolfracties waarvan de hoge bloedwaarden het risico op atherosclerose en andere hart- en vaatziekten verhogen.

Naast de LDL-fractie is er een hele groep zogenaamde atherogene ("atherogene") lipoproteïnen: VLDL-cholesterol, VLDL-restanten, lipoproteïnen met gemiddelde dichtheid en lipoproteïne (a) (Lp (a)).

De concentratie van niet-HDL-cholesterol wordt verkregen door een eenvoudige aftrekking: totaal cholesterol minus HDL-cholesterol, zodat ze kunnen worden gebruikt zonder extra financiële kosten - als aanvulling op de basistest: lipidogram.

De echte "carrière" van niet-HDL-cholesterol werd gemaakt in 2016, toen de Polish Lipidology Society, het College of Family Physicians in Poland en de Polish Cardiac Society in hun richtlijnen huisartsen aanraadden om het te markeren bij patiënten met lipiden aandoeningen

Verhoogd cholesterol - oorzaken

De belangrijkste oorzaak van een hoog cholesterolgeh alte is een dieet met veel verzadigde vetten en transvetten, die te vinden zijn in:

  • vet vlees en vleeswaren
  • vette zuivelproducten, bijv. room, kaas en smeltkaas
  • fast food
  • zoetwaren, zoals donuts of faworki
  • ingeblikt voedsel
  • sommige plantaardige oliën: palmolie en kokosolie

Wat verhoogt het cholesterol?

src="kardiologia/6421165/cholesterol_-_co_to_jest_cholesterol_cakowity-_ldl-_hdl_-_norma_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 7 foto's

Verhoogd cholesterol - symptomen

Verhoogde cholesterolwaarden veroorzaken lange tijd geen symptomen. De eerste alarmerende signalen verschijnen alleen wanneer er te veel cholesterol is, vooral het "slechte" cholesterol - LDL, en het hoopt zich op in de wanden van de slagaders in de vorm van de zogenaamde plaquette

Ze vernauwen en verstevigen de bloedvaten. Dit proces wordt atherosclerose (arteriosclerose) genoemd en veroorzaakt symptomen zoals:

  • moeite met concentreren en onthouden
  • gele bulten, meestal rond de oogleden, in de elleboogbocht, onder de borsten - in zeer zeldzame gevallen hoopt cholesterol zich op in de huid. Ze kunnen ook knobbeltjes vormen op de pezen van de polsen en de achillespees.

Als de juiste behandeling niet wordt uitgevoerd,het ziekteproces zal doorgaan. Coronaire hartziekte kan een gevolg zijn. Het meest kenmerkende symptoom van coronaire hartziekte is pijn op de borst die:

  • wordt angina genoemd (vandaar de informele naam van de ziekte angina), omdat het een drukkend gevoel op de borst veroorzaakt. Trouwens, het wordt schroeiend en barstend genoemd
  • bevindt zich achter het borstbeen en kan uitstralen naar de nek, onderkaak, buik of armen. Soms bevindt het zich in de overbuikheid
  • treedt op tijdens stress, tijdens een ma altijd of onder invloed van koude lucht, evenals tijdens inspanning

In sommige gevallen is het eerste symptoom van een te hoog cholesterolgeh alte een hartaanval of beroerte.

Cholesterol - hoe het te verlagen?

Er zijn vrij verkrijgbare medicijnen om het cholesterol te verlagen. Maar ze zijn alleen effectief met licht verhoogde resultaten. Zo werken bijvoorbeeld bereidingen met artisjokextract. Producten die soja-fyto-oestrogenen, bèta-sitosterolen en pompoen-fytosterolen bevatten, worden ook aanbevolen.

Als de concentraties van "slecht" en "goed" cholesterol op het randje liggen, kunnen ze worden genormaliseerd door het dieet (minder vet, meer groenten en fruit) en levensstijl (minstens 3 keer per week gedurende 30 minuten sporten, stress vermijden, alcohol, cafeïne, roken). Als dit niet werkt, kiest de arts de juiste farmacologische therapie.

Te hoog cholesterol - effecten

De effecten van te hoge niveaus van "slecht" LDL-cholesterol zijn niet alleen atherosclerose, die kan leiden tot ischemische hartziekte, hartaanval en beroerte. Overtollig cholesterol kan leiden tot andere complicaties.

Verhoogd cholesterol kan erectiestoornissen en vruchtbaarheidsproblemen veroorzaken. Dit is het resultaat van een onderzoek door wetenschappers van de University at Buffalo (VS) en Emory University in Atlanta (VS), gepubliceerd in het Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism.fertiliteitsproblemen. Het bleek dat vrouwen met een hoog cholesterolgeh alte langer op een zwangerschap wachtten dan vrouwen die daar geen last van hadden. Het wachten op nakomelingen werd nog langer toen de toekomstige vader van het kind ook een te hoog cholesterolgeh alte had.

Ophoping van cholesterol in de slagaders in de vorm van atherosclerotische plaque kan loskomen van de vaatwand en het netvlies van het oog bereiken, waardoor het gezichtsvermogen wordt beschadigd .² De centrale retinale slagader kan verstopt raken. In dit geval merkt de patiënt plotseling ernstige visuele beperkingen en gezichtsvelddefecten als gevolg van retinale ischemie. Er kan onomkeerbare schade aan het netvlies optreden en het kan voorkomenblindheid

Een te hoog cholesterolgeh alte kan ook seniele doofheid versnellen. Deze conclusies werden gepresenteerd in The Journal of Nutrition door Australische wetenschappers van de Universiteit van Sydney. Ze suggereren dat een dieet met veel "slechte" cholesterol bijdraagt ​​aan gehoorverlies, en Het eten van goede meervoudig onverzadigde vetten (bijvoorbeeld olijfolie) heeft een beschermend effect op het gehoor.

Op hun beurt concludeerden onderzoekers van de Universiteit van Californië4dat te veel cholesterol in het bloed de vorming van amyloïde afzettingen in de hersenen versnelt, wat leidt tot geleidelijk weefselverlies en dementie - de kenmerkende symptomen van de ziekte van Alzheimer. Wetenschappers onderzochten het cholesterolgeh alte in het bloed van 74 mannen en geweldige vrouwen ouder dan 70 jaar. Vervolgens analyseerden ze hoe de amyloïde-afzettingen in hun hersenen eruit zien.

Het is gebleken dat zowel "goede" als "slechte" cholesterol een belangrijke rol spelen bij de ontwikkeling van neurodegeneratieve ziekten. De ongezonde werking van cholesterol komt tot uiting in een verhoogde secretie van bèta-amyloïde in de hersenen, de belangrijkste oorzaak van de ziekte van Alzheimer. Wetenschappers hebben aangetoond dat hoge niveaus van "goede" cholesterol en lage niveaus van "slechte" cholesterol in het bloed geassocieerd zijn met een vermindering van de hoeveelheid amyloïde afzettingen in de hersenen.

De nieren zijn een ander orgaan dat kan worden beschadigd door een teveel aan cholesterol en verder tot atherosclerose, waarschuwen experts van de Johns Hopkins Bloomberg School of Public He alth.5Atherosclerotische plaques bouwen zich ook op in de bloedvaten die dit orgaan van bloed voorzien. De vernauwing van de slagaders kan hoge bloeddruk en nierfalen veroorzaken.

Atherosclerose, veroorzaakt door een te hoog cholesterolgeh alte, kan ook leiden tot de vorming van cholesterolafzettingen, wat resulteert in ischemie van de onderste ledematen en bewegingsproblemen. Deze ziekte wordt vasculaire occlusieve ziekte van de onderste ledematen genoemd. Het manifesteert zich met pijn in de benen, vooral bij rust, tintelingen en gevoeligheid voor kou. Als de ledematen erg hypoxisch zijn, kunnen ze gangreen en necrose ontwikkelen.

Dieet voor cholesterol. Cholesterol in eieren en ander voedsel

Is cholesterol in eieren schadelijk? 100 g ei bevat 372 mg cholesterol10 . Om deze reden wordt het al vele jaren aanbevolen om vooral eidooiers die rijk zijn aan dit ingrediënt te vermijden. Onnodig! Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie kunnen we veilig 6 tot 10 eieren per week eten7Eieren bevatten een heel scala aan vitamines, mineralen, essentiële vetzuren en lecithine. Ze hebben een positief effect op het niveau van goede HDL en elimineren de slechte invloed van LDL.

Eieren zijn een product indit aspect is uniek. Andere bronnen van cholesterol in voedsel, zoals: levers, worsten, salami, gele kaas, blauwe kaas, bevatten niet langer al deze heilzame ingrediënten. Integendeel - ze zijn ook een bron van verzadigde vetzuren, waaruit onze lever dit cholesterol zal produceren.

Cholesterolgeh alte in producten8,9

ProductCholesterolgeh alte [in 100 g product]
  • volle melk
  • magere melk
  • crème
  • camembert kaas
  • Goudse kaas
  • Edammer kaas
  • mozzarella kaas
  • boter
  • kwark
  • rundvlees
  • varkensvlees
    12 - 16 mg
  • 3 mg
    • 109 - 133 mg62 mg100 mg80 mg65 mg239 mg17 mg71 mg79 mg
src="kardiologia/6421165/cholesterol_-_co_to_jest_cholesterol_cakowity-_ldl-_hdl_-_norma_3.jpg.webp" />

Categorie:

Cardiologie