Elke dag werken de nieren hard, ze reinigen het bloed voortdurend van giftige stoffen en verwijderen overtollig water uit het lichaam. Maar hun toestand kan nadelig worden beïnvloed door bepaalde gewoonten die hun efficiëntie aantasten.

De meeste nierproblemen hebben jaren nodig om zich zonder symptomen te ontwikkelen. En weinigen van ons realiseren zich dat de nieren niet alleen schade kunnen oplopen door vergiftiging of infecties van de urinewegen, maar ook door enkele alledaagse, schijnbaar onschuldige gewoonten die het werk van de nieren meer inspanning vergen. Kijk of u uw gewoontes moet veranderen zodat uw nieren tot op hoge leeftijd in goede conditie blijven.

Controleer ook wat uw nieren pijn doen!

src="urologia-i-nefrologia/6418207/9_nawykw-_ktre_szkodz_nerkom_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 8 foto's

Niet genoeg vloeistof

Als u uw nieren te weinig water geeft, zullen giftige metabolische afvalstoffen in uw bloedbaan terechtkomen en na verloop van tijd gezondheidsproblemen veroorzaken, waaronder nierbeschadiging. Je bloed filteren en gif.webpstoffen verwijderen gaat prima als je je lichaam 2 tot 2,5 liter vocht per dag geeft. Deze waterbalans omvat niet alleen thee of andere dranken waarmee je je ma altijden wast, maar ook soepen, fruit en groenten. Het is altijd goed om een ​​fles mineraalwater bij de hand te hebben en regelmatig een paar slokjes te drinken - vooral als je de gewoonte hebt om een ​​paar sterke koffies per dag te drinken (koffie heeft een uitdrogend effect).Ontdek ook waarom je geen koffie kunt drinken direct nadat je wakker bent geworden!

Overtollig zout in de voeding

De dagelijkse zoutconsumptie mag niet hoger zijn dan 4-5 g. Dit is niet alleen zout uit de zoutvaatje, maar ook het zout in brood en hoogverwerkte producten, die het best uit het dieet worden verwijderd of sterk worden beperkt: sauzen en soepen uit een zak, chips, crackers, fastfood, gezouten pinda's, enz. Overmatig zout verhoogt de hoeveelheid eiwit in de urine, is soms de oorzaak van hypertensie, wat het risico op nierziekte verhoogt, en bevordert ook de vorming van nierstenen.

Kijk ook wat de andere oorzaken, symptomen zijn en hoe nierstenen te behandelen!

Eiwitrijk menu

Eiwitvertering produceert ammoniak en ketozuren - een van de taken van de nieren is om ze uit het lichaam te verwijderen. Een dieet rijk aan vleeswaren, vlees en zuivelproducten dwingt de nieren harder te werken en stelt ze bloot aan de schadelijke effecten van ammoniak,het overschot waarvan het lichaam niet in staat is te neutraliseren

Toiletbezoek uitstellen

Met haar wachten tot het laatste moment is niet goed voor de nieren, omdat bacteriën in de blaas zich gemakkelijk vermenigvuldigen, die niet alleen de blaas kunnen aanvallen, maar ook de urinewegen en de nieren zelf kunnen binnendringen. De bacteriën veroorzaken ontstekingen, wat leidt tot nierbeschadiging. Om deze reden is het ook belangrijk om uw blaas tijdens het urineren grondig te legen, zodat er geen residu achterblijft, en om veel te drinken (geconcentreerde urine is gemakkelijker voor bacteriën om te groeien).

Afkoeling van het bekkengebied

Een verkoudheid in de onderbuik bevordert infecties van de lagere urinewegen, die het risico op het ontwikkelen van nefritis vergroten. Daarom is het dragen van dunne panty's en korte rokjes in de winter, terwijl het toevoegen van sexappeal, zeker niet goed voor de nieren. Denk er ook in de zomer aan om na het zwemmen in de zee of het zwembad een droogpak aan te trekken, ga niet op koude stenen zitten, enz.

Infecties negeren

Nieren kunnen niet alleen worden beschadigd door "banale" cystitis. Onbehandelde angina, verkoudheid of griep kunnen catastrofale gevolgen hebben voor de nieren, aangezien de algemene infectie die zich in het lichaam ontwikkelt ook de nieren aantast en in ernstigere gevallen zelfs kan leiden tot nierfalen.Ontdek hier wat de oorzaken, symptomen en behandelingen van nierfalen zijn

Alcoholmisbruik

Een glas wijn of een biertje van tijd tot tijd is niet schadelijk voor uw nieren. Ze vinden het echter problematisch om regelmatig alcohol te drinken, vooral alcoholische dranken. Dan kunnen de nieren de verwijdering van de gif.webpstoffen die erin zitten niet meer aan. Bovendien verhoogt alcohol uw bloeddruk, wat ook schadelijk is voor uw nieren. Let op: regelmatig bier drinken helpt niet voor de gezondheid van de nieren, het is een schadelijke mythe!

Roken

De nicotineverslaving bevordert de ontwikkeling van atherosclerose, die de slagaders van de nieren aantast en hun functie aantast. Er is ook aangetoond dat roken een van de oorzaken is van blaas- en nierkanker.

Misbruik van pijnstillers

Regelmatig en veelvuldig gebruik van pijnstillers beschadigt de nieren omdat het de bloedstroom door de organen vermindert. Dit kan leiden tot interstitiële nefritis. Niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's), die ook worden gebruikt om pijn te verlichten, hebben een nefrotoxisch effect en een analgetisch effect. Ze zijn overal zonder recept verkrijgbaar (de samenstelling kan ibuprofen, acetylsalicylzuur, ketoprofen, naproxen, diclofenac bevatten). Dus als u een pijnpil moet slikken, raadpleeg dan de bijsluiter voor de doseringtoegestaan ​​en overschrijd deze nooit. Neem ook geen twee verschillende pijnstillers tegelijk, ook niet als ze verschillende werkzame stoffen bevatten, omdat dit kan leiden tot een overdosis!

Categorie:

Urologie en Nefrologie