Je wordt zonder moeite dik, afvallen is al moeilijker. Sommige mensen richten zich op een streng dieet, anderen op intense lichamelijke inspanning. Weer anderen geloven in de magische kracht van afslankpillen. En de waarheid ligt in het midden.
Een paar extra kilo's je 's nachts wakker houden voordat je op vakantie gaat? Wil je afvallen, maar hou je niet van drastischediëten , sporten in de sportschool en wil je je honger niet stillen met pillen? Je hoeft jezelf niet te dwingen om radicale veranderingen in je gedrag aan te brengen - leer gewoon de drie pijlers vangewichtsverliesen volg ze.
Oefening zal u helpen gewicht te verliezen
Met de "bank"-modus is afvallen moeilijk - u hoeft zich echter niet bezig te houden met vermoeiende sportdisciplines. Het is belangrijk dat u regelmatig en in een gematigd tempo beweegt.
Dieet ja, vasten nee
Dieet is belangrijk, maar nietvasten . Dus wat als je een paar dagen op een paar slablaadjes functioneert - hoe begin je met eten? Het is belangrijk dat je eet met je hoofd, dat wil zeggen gezond en niet meer calorieën aanlevert dan je lichaam kan verbranden.
Voedingssupplementen
Bij het volgen van een dieet kunt u apotheeksupplementen gebruiken, maar niet allemaal. Vezel (bij voorkeur in natuurlijke vorm) en aanvulling van het tekort aan vitamines en mineralen kunnen daarbij helpen.
maandelijkse "Zdrowie"