Het Wall Street Heather Bauer-dieet is een afslankdieet dat is ontworpen voor overwerkte en drukke mensen die willen afvallen, maar geen tijd hebben om gezond voedsel te bereiden en calorieën te tellen, en die meestal buitenshuis eten. Hierdoor leer je onbevreesd wat je kunt eten tijdens een zakelijke bijeenkomst in een restaurant, delegatie, op een bedrijfsfeest of gewoon de hele dag aan je bureau. Bekijk het Wall Street-dieet.

Wall Street Heather Bauer dieetisafslankdieetontworpen voor overwerkte en drukke mensen die snel, effectief en gemakkelijk willen afvallen, maar ze hebben geen tijd om gezonde gerechten te bereiden en calorieën te tellen, en ze eten meestal buiten.

Wall Street dieetHeather Bauer- regels

1. ONTBIJT - je mag het huis niet verlaten zonder, want het is de basis van het menu. Als je het niet kunt eten voordat je naar je werk gaat, doe het dan zodra je op kantoor bent. De eerste ma altijd van de dag kan bijvoorbeeld muesli met melk zijn (2% of minder) of een fruitsalade en 2 hardgekookte eieren, een boterham met pindakaas en een halve banaan.2. SNACKS - tussen de ma altijden door kun je stukjes fruit, vetvrije yoghurt, caloriearme gele kaas eten. Vermijd zoete en zoute snacks uit de automaat3. LUNCH - lunch op het werk is een uitdaging voor iemand die op dieet is. Dan kom je het makkelijkst bij zoete broodjes of kant-en-klare broodjes. Dit is een fout die u terug kan kosten naar uw startgewicht. Voor de lunch eet je beter een salade met tonijn, kip of kalkoen (maar dan zonder mayonaise). Als er een bar in de buurt is (en er zouden er genoeg moeten zijn in de buurt van kantoorgebouwen), kun je een soep bestellen - zonder room, maar met bijvoorbeeld kip.4. DINNER THUIS - wanneer u thuiskomt, neemt vermoeidheid de overhand. Dan is het het makkelijkst om de maag te vullen met iets ongezonds. Daarom is het een goed idee om caloriearme, gezonde diepvriesma altijden in te slaan die dan in een paar minuten kunnen worden opgewarmd. Je kunt de vis ook snel in folie bakken (dit duurt een paar minuten) en opeten met de groentesalade die je hebt gekocht.

Wall Street Diet Heather Bauer - wat te eten tijdens een zakenreis

Tijdens een zakenreis is het erg moeilijk om voor te zorgenEet regelmatig een ma altijd, vooral als het een paar uur duurt om te vliegen, met de auto of met de trein. Helaas heeft een te lange pauze tussen opeenvolgende ma altijden geen positief effect op het afslankproces. Om dit te verhelpen neem je een energiereep mee of bijvoorbeeld een stukje kaas, fruit, salades of groentesappen. Stop in geen geval snoep in uw reistas. Vermijd meestal onsmakelijke en ongezonde ma altijden die door luchtvaartmaatschappijen worden geserveerd.

Wall Street Heather Bauer Dieet - Wat te eten in een hotel

Als je in een hotel bent, moet je ook letten op wat je eet. De grootste verleiding is de minibar van het hotel, die je aanmoedigt om naar alcohol te grijpen, en zo zal het lichaam lege calorieën opnemen.

Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten tijdens uw zakenlunch

Een plan voor gewichtsverlies kan uw werklunch verpesten, vooral als u de uitnodigende persoon bent. Dit betekent dat u de rekening beta alt. Dan is het niet gepast om uw bestelling te beperken, omdat dergelijk gedrag als hebzucht kan worden ervaren. Wat te doen in zo'n situatie? U dient gerechten te bestellen die producten bevatten die in het dieet worden aanbevolen, bijv. rijke en dieetkipfilet met een boeket groenten.

Wall Street Heather Bauer Diet - Wat te eten tijdens een zakendiner

Een zakendiner in een restaurant kan ook een probleem zijn voor mensen die aan het afvallen zijn, vooral ter gelegenheid van het ondertekenen van het contract, omdat het formeler is. Dit type diner begint meestal met een licht aperitief, dan verschijnen er snacks op tafel om de eetlust op te wekken, dan soep, hoofdgerecht en tenslotte dessert. Daarnaast worden er tijdens het diner toasts met calorische wijn gemaakt. Dan is het een goed idee om de menukaart van het restaurant (uit een folder of website) te lezen waarvoor je bent uitgenodigd. Hierdoor kun je een gerecht kiezen dat het gewicht niet negatief beïnvloedt.

Wall Street Heather Bauer-dieet - wat te eten op een cocktailparty?

Temptation zijn ook zakelijke partijen, waar de zgn Zweeds buffet. Helaas zijn de essentie van een cocktailparty koekjes, sandwiches, kleine snacks (meestal calorieën) en een verscheidenheid aan calorische alcoholen. Om niet af en toe in een andere kom te grijpen en steeds iets nieuws te proberen, moet je een kleine ma altijd eten voordat je uitgaat. Om onnodige calorieën in de vorm van alcohol te vermijden, vraag op het feest om een ​​drankje dat kan worden bijgevuld met ijsblokjes en de hele avond langzaam kan worden gedronken. Het goede nieuws is dat de cocktailparty het enige feest is dat je vroeg kunt verlaten, dus maak van deze gelegenheid gebruik.

Categorie:

Afslanken