Het non-union dieet is een klassiek afslankdieet, door sommigen het dieet van het leven genoemd. Het dieet van Diamonds is uitgebalanceerd en gebaseerd op een aanzienlijke hoeveelheid groenten en fruit. Controleer of het Diamonds-dieet effectief is en probeer ons menu.

Het non-union dieet( Diamonds dieet ) is eenvoudig - je moet vooral fruit en groenten eten en bepaalde voedingsmiddelen niet combineren. De maker Harvey Diamond, een voedingsdeskundige aan het American Institute of He alth in Austin, worstelde zelf met overgewicht en spijsverteringsproblemen. Hij testte zijn eigen programma op zichzelf, waardoor hij enkele kilo's verloor. Begin jaren tachtig verfijnde hij het en publiceerde het samen met zijn vrouw, Marilyn Harvey. Hoewel het dieet populair is geworden als methode om gewicht te verliezen, is het dat niet echt.
Het belangrijkste doel is om het lichaam te reinigen van schadelijke gif.webpstoffen die in het spijsverteringskanaal achterblijven en hun afzetting te voorkomen, en de bijwerking is gewichtsvermindering. Je kunt in een maand 6-7 kg verliezen

Non-union dieet - geen regime

Bij het volgen van het Diamonds Dieet heb je geen calorietabel of glycemische indexteller nodig. Je moet van je ma altijd genieten, je hoeft je geen zorgen te maken over de hoeveelheid slechte koolhydraten. Als je om de een of andere reden brak en naar verboden voedsel reikte, gebeurde er niets. Zonder het hele programma te schaden, kunt u er de volgende dag naar terugkeren. Je dagelijkse menu moet uit 60 procent bestaan. uit koolhydraten, 30 uit eiwitten en slechts 10 procent. uit vetten. Fruit (behalve bananen) en groenten zouden de overhand moeten krijgen in het nieuwe dieet. Ze zijn rijk aan water dat helpt het lichaam te ontgiften. Vergeet ook mineraalwater niet, drink er meer dan 2 liter per dag van.

Niet-koppelingsdieet - wat en wanneer te eten

Het is niet alleen belangrijk wat je eet, maar ook op welk tijdstip van de dag en in welke combinatie. De producten moeten goed gecombineerd worden, anders blijven ze te lang in de maag.

Belangrijk

Waarom fruit?

Omdat ze niet in de maag blijven en rijk zijn aan water (ze bestaan ​​voor maar liefst 85 - 95% uit), worden hun voedingswaarden hierdoor snel door het lichaam opgenomen. Kies volwassen en gezond ogende exemplaren, bij voorkeur uit de biologische landbouw.
Vergeet niet om ze rauw te eten. Noodzakelijk alleen, tussen de ma altijden door, niet tijdens of direct erna.

De sleutel is om zetmeel en eiwit niet te combineren. Waarom? Omdat de maag ze niet tegelijkertijd efficiënt kan verteren.
Zowel eiwitten als zetmeel moeten worden gecombineerd met groenten. De drie hoofdma altijden (dit is hoeveel je overdag mag eten), d.w.z. ontbijt, lunch en diner, eet je van 12.00 tot 20.00 uur Na het wakker worden, tot ongeveer 11.30 uur, kun je alleen rauw fruit eten of vers drinken fruitsap. Gedurende deze tijd reinigt het lichaam zichzelf het meest effectief. Tussen de ma altijden door kunt u genieten van een snack met fruit, groenten (bijv. rauwe wortelen) of sap.

Het non-union dieet - het lifestyle dieet?

Veel Amerikaanse artsen en voedingsdeskundigen bevestigen de reinigende en afslankende effecten. De makers zijn van mening dat het bovendien het uiterlijk van huid, haar en nagels verbetert en de conditie verbetert. Het is echter niet zo gezond als de auteurs beweren. Tegenstanders klagen dat het te arm is aan eiwitten, en dus aan calcium, zink, B-vitamines (riboflavine en thiamine) en ijzer. Bovendien wijkt het aanzienlijk af van de algemene voedingsaanbevelingen. Daarom raden de meeste voedingsdeskundigen aan om het niet langer dan een maand te gebruiken.

Voorbeeldmenu:

Na het wakker worden een portie fruit naar keuze (bijvoorbeeld een appel, peer, een handvol druiven) of vers fruitsap

  • Ontbijt:

Bruschetta (gebakken brood) met verse tomaten, uien en basilicum

  • Lunch:

Boekweit met champignons en groentesaus, jonge koolsalade en prei

  • Diner:

Vis in Griekse stijl

Categorie:

Afslanken