Je volgt een ander dieet, telt calorieën, weegt je meerdere keren per dag en ziet geen resultaat. Je twijfelt, je gedachten draaien alleen om eten, en je denkt dat geen enkel dieet zal werken. Geef niet op! Onthoud dat positief denken de sleutel is tot succes op elk gebied. Volg onderstaande tips en je zult zeker slagen.
Weeg uzelf op hetzelfde tijdstip van de dag
Eerste keer voordat u begintgewichtsverlies , daarna elke week. Na een maanddieet- elke drie weken Controleer ook je taille en heupen. Schrijf de resultaten op en controleer ze op het moment van twijfel.
Als u zich zorgen maakt over langzaam gewichtsverlies
herhaal voor jezelf: de machine is gestart en ik moet wachten op de effecten. Als je breekt, zal je lichaam meer vet gaan opslaan omdat het al weet dat het honger kan lijden. Vooral wanneerhet jojo-effecthet volgende gewichtsverlies moeilijker zal zijn
6 manieren om honger te bestrijden
Denk na of je echt honger hebt
en pas dan eventueel naar eten grijpen. Onthoud dat we vaak uit de behoeften van onze ziel eten. Als je zegt "Ik heb geen honger, alleen nerveus" zal je helpen om de drang om naar de reep te reiken te overwinnen.
Geniet van elke hap
Eet langzaam, zittend. Lees het niet, want dan heb je geen controle over hoeveel je eet. En onthoud: pas na ongeveer 20 minuten vanaf de vervulling van de werkelijke behoeften van het lichaam, ontvangt het hongergevoel het signaal: "genoeg, ik ben vol". Door langzaam te eten, geef je je lichaam de tijd om dit gebod te gehoorzamen.