Het is gemakkelijk om het koud te krijgen in de winter. En dat is de gemakkelijkste manier om een ​​infectie op te lopen. Wat te doen om bevriezing te voorkomen? Allereerst is het de moeite waard om een ​​manier te vinden om de eisen van mode te verzoenen met ijskoud weer. Het is echt niet de moeite waard om jezelf aan de ziekte bloot te stellen vanwege de zorg voor het kapsel of de bereidheid om de benen in het klein te laten zien. Leer eenvoudige manieren om bevriezing te voorkomen.

Wilt ubevriezingvermijden? Je stampt met je voeten, wrijft in je handen en ademt erop. Je doet er alles aan om gewoon warm te blijven. Soms zijn deze eenvoudige activiteiten voldoende, maar het komt voor dat u ondanks talloze behandelingen nog steeds "huiveringwekkend" bent. Dit is niet alleen ongemak, maar ook het gevaar om een ​​infectie op te lopen. Leermanieren om bevriezing te voorkomen

Hoe voorkom je bevriezing? Doe de ui op

Waarom is het het beste voor een ui Meerdere lagen kleding - niet één te dik - zal het lichaam de beste isolatie bieden tegen de kou. Bovendien kun je altijd iets toevoegen of weglaten. Winterondergoed moet gemaakt zijn van natuurlijke vezels (katoen, wol) of rhovylon (een materiaal dat beschermt tegen kou en zweet van het lichaam isoleert). Ze zorgen voor goede voorwaarden voor warmte-uitwisseling met de omgeving en voorkomen oververhitting en afkoeling. Sweatshirts, jacks - bij voorkeur gemaakt van goretex, fleece of vezels die warmte vasthouden, bijv. dry-fit, clima-fit.

Hoe voorkom je bevriezing? Draag altijd handschoenen

Handen zijn erg gevoelig voor kou en ischemie. Je moet ze dus beschermen. Smeer ze minimaal een kwartier voor het verlaten van het huis in met beschermende handcrème. Vergeet nooit handschoenen - bij strenge vorst zijn die met wanten, dikke wol of schapenvacht de beste. Als je met koude handen thuiskomt, ga dan heel voorzichtig om met de warmte. Stop even in de gang, masseer je handen lichtjes en leg ze dan onder de stromende waterstroom: eerst lauw, dan warmer. Echter, "wees niet in heet water" - het zou minstens een kwartier moeten duren om de huid en gewrichten van de handen te temmen bij hogere temperaturen. Na het opwarmen kun je een vette crème op je handen smeren.

Hoe voorkom je bevriezing? Bedek je hoofd

In de winter verliezen we de meeste warmte via de hoofdhuid, daarom:

  • draag een pet die erg gevoelig is voor bevriezingoren en voorhoofd - dit voorkomt onder andere sinusitis
  • Als je 's ochtends je haar wast, vlak voordat je naar je werk gaat, moet je in de winter minstens een half uur eerder opstaan ​​en de dag beginnen met een douche. Droog je haar daarna harder en geef het de tijd om "zelf-drogend" te zijn.

Hoe voorkom je bevriezing? Bescherm je gezicht

Snelle temperatuurwisselingen en vorst hebben een slecht effect op de huid: bloedvaten barsten (spinaderen verschijnen), bevriezing treedt op. Om dit te voorkomen:

  • vermijd grote temperatuurverschillen (bij vorst een sterk verwarmde ruimte betreden en vice versa)
  • was je gezicht niet met water, maar met cosmetische melk,
  • niet te vaak schillen in de winter,
  • 15-20 minuten voordat u naar buiten gaat om te vriezen, een beschermende gezichtscrème aanbrengen (bijv. Aquastop bescherming tegen vorst).

Hoe voorkom je bevriezing? Draag warme schoenen

  • Beweeg je tenen in je schoenen. Winterlaarzen moeten een beetje te groot zijn, met brede tenen, niet te hoge hakken, maar op een dikkere zool - ze isoleren de voeten van de koude grond, oefenen geen druk uit op de voeten en laten teenbewegingen toe, wat zorgt voor een betere bloedcirculatie en beschermt tegen bevriezing. Wollen sokken passen ook in grotere schoenen, die een geweldige isolerende laag zijn. De schoen zelf moet van natuurlijk leer zijn, omdat het voorkomt dat de voeten gaan zweten, of van materialen die de lucht doorlaten, maar niet nat worden.
  • Als je voelt dat je voeten koud worden - stampen, rennen, bewegen - stimuleert het de bloedsomloop.
  • Na vele uren in stevig gebouwde schoenen kunnen voeten gezwollen en pijnlijk zijn. Wissel na thuiskomst zo snel mogelijk van schoenen voor pantoffels (bijv. Adanex - schoenen voor gevoelige voeten).
  • Elke avond je voeten in warm water dompelen, goed afdrogen en de huid inmasseren met voedende voetcrème (bijv. Scholla).
  • Als je voeten geschaafd zijn, geef ze dan een oliebad. Voeg 2 eetlepels plantaardige olie gemengd met 2-3 druppels aromatische olie, bijv. eucalyptus, toe aan een kom met warm water.
  • Als je voeten gezwollen en rood zijn, neem dan afwisselend warme en koude douches en week je voeten in water met een infusie van rozemarijn, munt, venkel en kamille (giet een theelepel kruiden in de schaal, giet het mengsel over liter kokend water en laat het een kwartier afgedekt staan. Giet het af en giet de infusie in een kom met warm water.
Belangrijk

Bescherm uw ogen in de winter

Sneeuw weerspiegelt maar liefst 85 procent. UVA- en UVB-stralen. Draag op zonnige winterdagen een getinte bril om verblinding te voorkomen en uw ogen te beschermen tegen fel licht. Ze zijn het beste met gradiëntlenzen (donkerder aan de onderkant en donkerder aan de bovenkant)helderder) of fotochroom (ze worden donkerder afhankelijk van de intensiteit van het licht). Als het glas donker is, is 75 procent genoeg in de stad. verduisteren, maar door naar de bergen te gaan, kun je 10-15 procent nemen. donkerder. In het hooggebergte beschermt de beste bril tegen oogirritatie veroorzaakt door licht dat van de zijkanten komt.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Gezondheid