Dans zumba zonder je huis te verlaten! Bekijk een eenvoudige zumba-dansroutine die je gemakkelijk zelf kunt maken. Krachtige dans zal je onnodige calorieën verbranden, en vrolijke muziek zal je ontspannen en je in een goed humeur brengen.
Om te dansenzumba-dansroutine , hoef je geen lessen te volgen met een instructeur. Basisdansfiguren zijn zo eenvoudig dat je ze thuis gemakkelijk zelf onder de knie kunt krijgen. Dezumba-layoutvoor beginners, hieronder weergegeven, leert je coördinatie en is een ideale introductie tot verdere training.
Als dit je eerste kennismaking met Zumba is, lees dan verder voor de basisstappen die vervolgens in de lay-out zullen worden gebruikt. Hieronder vind je een video waarin de instructeur precies laat zien hoe je de individuele bewegingen van de armen, benen en heupen uitvoert.
Als je de basispassen eenmaal onder de knie hebt, kun je proberen het hele patroon te dansen. De ritmische merengue-muziek helpt je om alle aangeleerde bewegingen tot één geheel te combineren.
Raak niet ontmoedigd als je het de eerste keer moeilijk vindt om de instructeur bij te houden - je zult met de tijd ervaring opdoen. Oefen zo vaak mogelijk om te leren soepel tussen de stappen te bewegen. Vergeet het werk van je handen niet en houd het juiste ritme aan.