GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: lek. Tomasz Nęcki

Angst kan een uiting zijn van verschillende soorten angststoornissen - het probleem kan zich voordoen in het geval van gegeneraliseerde angststoornissen, obsessief-compulsieve stoornissen of specifieke fobieën. Het komt voor dat het zo intens wordt dat de patiënt niet normaal kan functioneren - dus wat kan er worden gedaan om angst te overwinnen?

Angststoornissen zijn een van de meest voorkomende psychische stoornissen bij mensen. Ze komen voor bij mensen van alle leeftijden en hoewel ze een gemeenschappelijke noemer hebben, namelijk angst, kunnen er verschillende problemen ontstaan ​​bij patiënten die ermee worstelen.

Gegeneraliseerde angststoornis houdt verband met het voortdurend optreden van angst. Patiënten kunnen zich zorgen maken over de gezondheid van hun familieleden in goede conditie of zich zorgen maken over de financiën van het gezin in een situatie waarin ze behoorlijk wat spaargeld hebben. In de loop van obsessief-compulsieve stoornissen kunnen patiënten worden gekweld door opdringerige gedachten en dwanghandelingen, d.w.z. opdringerige activiteiten waarvan de uitvoering tijdelijke verlichting biedt.

Angststoornissen met paniekaanvallen gaan gepaard met episodes van extreem ernstige angst, die gepaard kunnen gaan met symptomen van somatische aard (bijv. trillende handen, verhoogde hartslag).

Bij specifieke fobieën voelen patiënten angst door contact of denken aan bepaalde factoren (zoals bijvoorbeeld de mogelijkheid van contact met spinnen in het geval van arachnofobie).

Angststoornissen hebben vele gezichten. Het maakt echter niet uit wat de exacte persoon in de patiënt is, de onaangename gevoelens die ermee gepaard gaan, kunnen het leven echt moeilijk maken. Daarom zoeken mensen naar manieren om hun angst te overwinnen.

Basismethoden om angst te verlichten

Er zijn enkele eenvoudige manieren om angst te verminderen waar sommige mensen echt niets vanaf weten. Een heel eenvoudig type interactie kan helpen - angst kan bijvoorbeeld afnemen wanneer iemand activiteiten onderneemt die hem plezier geven. Sommige mensen vinden het nuttig om boeken te lezen, anderen om te gaan wandelen, terwijl anderen kalmeren als ze naar muziek luisteren (en dat kan zowel heavy metal als klassieke muziek zijn).

Al vele jaren vermelden de media dathoe belangrijk regelmatige fysieke activiteit is om een ​​goede gezondheid te behouden

Oefening helpt niet alleen het lichaam maar ook de ziel. Vooral voor degenen die worstelen met constante angst, kan krachtige lichaamsbeweging, zoals hardlopen of fietsen, helpen.

Maar totaal verschillende activiteiten, zoals yoga of Pilates, kunnen kalmeren. Sommige mensen genieten erg van mediteren. Regelmatig mediteren kan voor veel mensen een effectieve methode zijn om angst te verminderen.

Preventie van escalatie van angst

Er zijn ook activiteiten die het gevoel van angst kunnen vergroten. Het is onder meer van belang dieet - bepaalde voedingsmiddelen, die in overmatige hoeveelheden worden geconsumeerd, kunnen bijdragen aan het ontstaan ​​van angst.

Een van de basisprincipes hier is cafeïne - mensen die worstelen met angststoornissen moeten daarom grote hoeveelheden zwarte koffie vermijden. Het is vergelijkbaar met alcohol: regelmatig gebruik, en vooral alcoholmisbruik, kan bij patiënten angstsymptomen veroorzaken.

Angst kan niet alleen verergeren door koffie, maar ook door vermoeidheid. Patiënten die aan angststoornissen lijden, moeten daarom zeker voor zichzelf zorgen en proberen het juiste aantal uren te slapen en ervoor te zorgen dat ze de tijd hebben om te rusten en te regenereren na intensief werk.

Behandeling van angststoornissen - de rol van psychotherapie

Bij sommige mensen wordt de angst erg intens, wat hun dagelijks functioneren aanzienlijk belemmert. Het komt voor dat patiënten vanwege het risico op paniekaanvallen stoppen met het verlaten van hun woonplaats.

Het komt wel eens voor dat iemand zijn werk niet goed kan doen door opdringerige gedachten. Wanneer angstsymptomen erg intens zijn, is er niets om op te wachten - het wordt noodzakelijk om specialistische hulp te zoeken.

Een van de fundamentele invloeden die worden gebruikt bij de behandeling van angststoornissen is psychotherapie. Verschillende soorten ervan kunnen patiënten helpen hun angst te overwinnen - voorbeelden zijn:

  • cognitieve gedragstherapie,
  • psychodynamische therapie
  • of psychoanalytische therapie

Sommige mensen denken misschien dat het onmogelijk is om hun angst te verlichten door middel van een gesprek. In feite kan therapie echter een zeer effectieve methode zijn om angststoornissen te behandelen.

De essentie van de therapie is in de eerste plaats het zoeken naar de oorzaken van de angstsymptomen van de patiënt. Bovendien wordt de patiënt zich tijdens de behandeling bewust van manieren om met zijn eigen angst om te gaan.

Sommige therapieën gebruiken blootstellingstechnieken die kunnenzelfs patiënten bang maken. In de praktijk kunnen ze echter zeer effectief zijn, vooral bij specifieke fobieën.

Deze technieken houden - zoals de naam al doet vermoeden - verband met het blootstellen van de patiënt aan factoren die hem sterke angst veroorzaken. Dat kan bijvoorbeeld het verblijven in krappe ruimtes zijn (in het geval van claustrofobie) of contact met spinnen (in het geval van arachnofobie). Het doel is onder meer de patiënt laten zien dat de situatie die hem extreem onaangename gevoelens veroorzaakt, eigenlijk helemaal niet gevaarlijk is.

Behandeling van angststoornissen - de rol van farmacotherapie

Soms stelt psychotherapie alleen de patiënt in staat om te gaan met angstsymptomen. Het komt echter voor dat ze zo intens zijn dat het nodig is om andere methoden voor de behandeling van angststoornissen te gebruiken. We hebben het over psychiatrische ondersteuning en farmacotherapie.

Bij angststoornissen worden medicijnen gebruikt die de ernst van de angst in enkele ogenblikken kunnen verminderen, evenals medicijnen die bij langdurig gebruik elke dag een anxiolytisch effect kunnen hebben.

De eerste hiervan zijn medicijnen zoals hydroxyzine of benzodiazepinen. Benzodiazepine-middelen (zoals diazepam, alprazolam of clonazepam) moeten echter met uiterste voorzichtigheid worden gebruikt, omdat ze niet mogen worden gebruikt bij het besturen van voertuigen en het risico bestaat dat u eraan verslaafd raakt.

Bij de behandeling van angststoornissen kunt u ook antidepressiva gebruiken, zoals serotonineheropnameremmers (waaronder bijv. sertraline en escitalopram) of serotonine- en noradrenalineheropnameremmers (waaronder bijv. duloxetine). Dit soort medicijnen kan ook de ernst van angst verminderen. Dit effect treedt echter op na een bepaalde - meestal enkele weken - gebruiksduur.

Net zoals angststoornissen het leven van patiënten zeker moeilijk kunnen maken, zijn er gelukkig methoden die u kunnen helpen hun symptomen te overwinnen. Wanneer angst en angsten u niet in staat stellen om normaal te leven, is er niets om op te wachten - hoe eerder de noodzakelijke behandeling wordt gestart, hoe eerder de patiënt de gewenste rust zal herwinnen.

Categorie:

Psychologie