Als ik klaag dat ik al oud ben, troost mijn man me: "Wat je leeftijd betreft, je ziet er geweldig uit" - grapt Katarzyna Żak, die totaal anders is dan Solejukowa van "Rancza". De actrice onthult haar wegen naar gezondheid, een goede conditie en schoonheid.

- Ik ben een paar jaar geleden yoga gaan doen - zegtKatarzyna Żak . - Ik ontmoette mevrouw Ilona Kondrat - de instructeur en hoofd van de Yoga Club. Ze keek me aan en zei: 'Ik zie dat je al heel lang niets voor jezelf hebt gedaan.' Ik was er kapot van, ik was er een week lang mee bezig. Hoe doe ik niets? Ik ben tenslotte een actrice, ik zorg goed voor mezelf. Ik wrijf elke dag in lotions, ik zet maskers op. Ik bezoek regelmatig een visagist, schoonheidsspecialiste, kapper en tandarts. Ik controleer mijn gezondheid, laat me testen en alle resultaten zijn verbluffend. Ik heb veel fysieke activiteiten, omdat ik speel in muzikale uitvoeringen met dynamische choreografie. Van tijd tot tijd fiets ik, ga ik naar het zwembad, naar de sauna. En natuurlijk probeer ik goed te eten. Is het niet genoeg? Maar ik had deze woorden echt nodig. Dankzij hen heb ik in mezelf gekeken.

Voor het eerst in mijn leven vroeg ik me af hoe ik er over 20 jaar uit zou zien. Ik dacht niet aan rimpels, maar aan conditie. Tijdens deze yogalessen bleek dat ik totaal niet uitgerekt was, de simpelsteoefening kon ik niet doen. Dus ik ben klaar met het verzinnen van excuses dat ik geen tijd heb om naar de club te gaan. Ik moet in mezelf investeren! Eerst oefende ik onder begeleiding van een instructeur. Ademhalingstechnieken zijn belangrijk in yoga, en het is moeilijk om het zelf te leren. Vandaag sport ik thuis: zodra ik even vrij heb, klap ik de mat open, zet ik een cd aan met ontspannende muziek, zet ik een flesje water naast me en ben ik een uurtje voor niemand. Ik raad het elke vrouw aan! Yoga heeft verschillende initiatieniveaus, oefeningen kunnen intens of rustig zijn - iedereen zal hier iets voor zichzelf vinden.

Nadat mijn toestand verbeterde, bezocht ik mijn moeder in Toruń. Ik ontmoette daar een vriend van de middelbare school. We praten en op een gegeven moment zegt ze: 'Ik vraag niet hoe het met je moeder gaat, want ik zie haar vaak. We gaan samen naar turnen." "Mijn moeder wordt tenslotte zeventig, wat voor turnen zou ze gaan doen?" - Ik vroeg. "Je weet het niet? Ze volgt immers al enkele jaren lessen voor senioren - en ze is de beste van de groep! En mijn vriendin gaat met haar naar het zwembad', zei ze. Het was een schok voor mij! Mamaze had het tegen niemand gezegd. En ik was naïef, ik dacht dat als het er zo mooi uitziet, ik er hetzelfde uit zal zien, omdat ik zulke goede genen heb.

Het bleek dat mijn moeder begon te sporten als een volwassen vrouw, al een grootmoeder. Vandaar deze figuur en kracht! Toen mijn dochters erachter kwamen, scoorde hun oma zo! Ze gingen meteen aan de slag. En ik had een rood lampje aan. Ik realiseerde me dat je je uiterlijk moet verdienen! Omdat het onwaarschijnlijk is dat het wonder van de genetica telt!

Katarzyna Żak

»Actrice, speelt in de theaters Roma, Komedia en Capitol.

»Op het podium van het Kamienica-theater voert hij het monodrama "Czterięć w opałach" uit.

»Ze is de vrouw van Cezary Żak en de moeder van Ola en Zuzia.

»Hij is 47 jaar.maandelijkse "Zdrowie"

Categorie: