Ik ben een volwassen man en voel me mentaal een jonge man. Want wat is deze leeftijd voor een man … - grappen Tomasz Stockinger, atletisch, glimlachend, vol energie 60-jarige.

Hoe blijf je fit en in balans om meer van het leven te genieten? Ik ben geen goeroe op dit gebied, maar ik denk dat in vorm blijven door de jaren heen voor ons allemaal van belang is, sommigen meer, sommigen minder. Ik meer, en dat is altijd zo geweest. Mijn beroep vereist dat ik voor mezelf zorg, want mijn lichaam is het gereedschap in mijn werk. Tot nu toe voel ik me goed en zie er goed uit. En omdat een mens bestaat uit een lichaam en wat erin zit, is de sereniteit belangrijk, maar dat is het elke dag. En dit is geen vaardigheid die we voor eens en altijd kunnen verwerven - we moeten er constant aan werken.

Tomasz Stockinger: Het gaat niet alleen om optimisme, maar ook om algemene acceptatie van het leven

Wat er om ons heen gebeurt, wat we zijn, wat ons goed is overkomen, maar ook - en misschien vooral - onaangenaam. Je moet mislukkingen kunnen accepteren en verder gaan. Ook is het belangrijk om te luisteren naar je eigen gedachten: wat kunnen we nog interessants doen, hoe kunnen we ons ontwikkelen, wat zouden we nog willen bereiken. En streef ernaar om uw dromen waar te maken - zelfs met kleine stapjes! En je moet elkaar natuurlijk aardig vinden. Ik zeg niet "liefde", hoewel sommige mensen dat wel doen. Van jezelf houden - het betekent vertrouwen hebben in jezelf, een gevoel van je eigen kracht, waarde en mogelijkheden. Want als we een goede mening over onszelf hebben, is het makkelijker voor ons om kleinere of grotere plannen of dromen na te jagen.

Tomasz Stockinger: Lichaamsbeweging - dit is de basis van een goede conditie!

Heel China traint om zeven uur 's ochtends - niet voor niets, nietwaar? Laten we de vorm kiezen die we ons kunnen veroorloven. Iemand zal meer kunnen sporten, iemand minder. Iemand zal een paar kilometer rennen, iemand zal gewoon met zijn armen zwaaien. Het is belangrijk dat het lichaam in beweging is, want bewegen is ademen en genieten. Degenen die iets competitiefs trainen, overtuigen hen dat ze zich gelukzalig voelen omdat het lichaam hen dankt door de hormonen van geluk vrij te geven. Sport is ook een tegengif.webp voor stress. En als een man geen stress heeft, gebruikt hij geen stimulerende middelen, omdat hij ze nergens voor nodig heeft. Dus ik moedig je aan om zoveel mogelijk te bewegen! Ik ga zoveel mogelijk naar het zwembad en ik fiets ook veel. Maar mijn grootste passie is tennis. En het is verschrikkelijkIk ben blij dat ik er een paar mensen mee besmet heb. Want bij deze sport gaat het niet alleen om spelen!!! Al vele jaren ga ik met mijn vrienden - acteurs, muzikanten, cabaretiers - naar verschillende tennistoernooien. En we hebben er zoveel plezier mee! Wij zijn nu al verslaafd aan deze meetings! We zouden tenslotte op een baan in de buurt van ons huis kunnen spelen, maar zo'n reis naar Polen is leuk en een avontuur voor ons. Overdag ontmoeten we elkaar op het veld, spelen en strijden, en 's avonds zitten we in het restaurant van het hotel - en er zijn gesprekken en dansen, want ieder van ons komt met zijn vrouw of partner. Zo heb ik tennis niet alleen een goede vorm, maar ook nieuwe kennissen. Ik had vroeger een slap sociaal leven - hoe ongelooflijk het ook klinkt omdat ik de hele tijd met mensen heb gewerkt en soms naar banketten ga - en nu is het booming! Daarom dring ik er bij de lezers op aan om hun hand aan het hof te proberen. Tennis lijkt misschien saai voor een leek, maar dat is het niet! Bovendien is het een zeer elegante sport - en het gaat niet alleen om kleding, maar ook om regels en goede manieren die zowel op als buiten het veld gelden.

Het zal nuttig voor je zijn

Tomasz Stockinger - een acteur die al 15 jaar de rol van Paweł Lubicz speelt in de serie "Klan". We kennen hem ook van de films: "Znachor", "The Twenties, The Thirties", "The Hour of W" en de series: "Dom" en "Kariera Nikodem Dyzma". Hij treedt op als gast in de theaters Syrena en Kamienica. Ze is 60 jaar.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie