Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Citrusvruchten zijn ongeëvenaarde bondgenoten bij het ontgiften van het lichaam. Daarnaast is een reinigend fruitdieet rijk aan vitamines en micro-elementen die een groot effect hebben op de huid. Van alle citrusvruchten heeft ananas echter de meeste afslankende voordelen.

Reinigend fruitdieet , vooralcitrusdieet , vereist niet veel opoffering van u. We hebben allemaal wel eens zin om fruit te eten. Meestal ontstaat zo'n verlangen na onze traditionele feestdagen of andere gelegenheden om te veel te eten. Dan vertelt het lichaam zelf wat het nodig heeft om effectief van onnodige stofwisselingsproducten af ​​te komen. En de vrucht is perfect voor dit doel, want naast vitamines en micro-elementen die het lichaam ondersteunen, bevatten ze oplosbare vezelfracties - pectines, die helpen de darmen te reinigen van voedselresten, terwijl ze het cholesterolgeh alte in het bloed verlagen. Als het gaat om het reinigen van het lichaam, raden specialisten vooral citrusvruchten aan, omdat ze, in tegenstelling tot andere vruchten, het vermogen hebben om giftige metalen (waaronder cadmium, koper en lood) te binden en ze vervolgens uit het lichaam te verwijderen.

Een eendaags fruitdieet kan eentonig zijn

Een dag lang eet je alleen citrusvruchten en drink je sappen en water, dus een fruitdieet kan voor sommige mensen behoorlijk vermoeiend zijn. Het is dus beter om je erop voor te bereiden - neem vrij of doe het in het weekend. Plan in deze periode geen grote lichamelijke inspanning - u kunt zich een beetje zwak voelen. Bovendien kunt u een slechte adem hebben, sommigen zullen zelfs hoofdpijn krijgen.

Belangrijk

Citrus aroma's

Het is niet nodig om je te verstoppen, je kunt honger krijgen tijdens een citrusdieet. Maar interessant genoeg zal het je goede humeur waarschijnlijk niet bederven. Waarom? Omdat citrusoliën aromatherapeutische eigenschappen hebben! Citroen stimuleert actie, en aan de andere kant kalmeert het nerveuze spanning en elimineert het mentale zwaarte. Sinaasappel daarentegen heeft een kalmerend effect, kalmeert angst, nerveuze spanning en slapeloosheid.

Voordat je een reinigend fruitdieet volgt

Als u aan een chronische ziekte lijdt, raadpleeg dan uw arts voordat u dit dieet volgt. Als je vers van of in de loop van een infectie bent, kun je voorlopig beter niet overschakelen naar het menureiniging. En laat je niet verleiden door het vooruitzicht om je lichaam te voorzien van citrus met een hoge dosis vitamine C, wat de immuniteit juist verhoogt. Tijdens een infectie en direct na afloop heeft het lichaam behoefte aan een lichte maar gevarieerde voeding die het naast vitamines ook voorziet van versterkende koolhydraten en eiwitten. Er komt een tijd van reiniging wanneer je weer volledig op krachten bent.

Je moet het doen

Uw menu

Ontbijteen glas sinaasappel- of grapefruitsap»Tweede ontbijteen glas sinaasappel- of grapefruitsap, 3-4 plakjes (1 cm dik) verse ananasLunchFruitsaladeAfternoon teaeen glas sinaasappelsap en 3-4 plakjes (1 cm dik) verse ananas Dinerfruitsalade van grapefruit, mandarijn en kiwi besprenkeld met sap geperst uit een sinaasappel

Drink veel water op de dag dat u een dieet volgt

Om het citrusdieet effectiever te maken, eet een portie (150 g) vlees voor het avondeten, royaal besprenkeld met citroensap (na bereiding). Het is belangrijk om zo'n gerecht vlak voor het slapengaan te eten, omdat de eiwitten en vitamine C die erin zitten somatotropine stimuleren - een hormoon dat alleen 's nachts wordt gevormd en verantwoordelijk is voor vetverbranding. Daarom is het noodzakelijk om gedurende de hele duur veel water te drinken - drink 2 liter vloeistof in kleine slokjes gedurende de dag (gemiddeld gemineraliseerd water, vruchtenthee, vers geperste citrussap).

maandelijkse "Zdrowie"

Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!

Categorie:

Diëten