Eieren in mayonaise, mazurka's, gistdeeg, ham, witte worst … Tijdens het feestmaal kun je tot enkele kilo's aankomen. Om zonder wroeging te genieten van paaslekkernijen en om verzuring van je lichaam te voorkomen, bereid je je voor door een detox te doen. Zelfs snel - een of twee dagen reiniging van het lichaam voor Kerstmis zal geweldige resultaten geven.
Detox voor Kerstmisheeft als voordeel dat het naast het reguleren vande spijsvertering , het uiterlijk van uw huid, haar en nagels zal verbeteren . Om jezelf niet volledig van het plezier van het leven te beroven en geen martelaar van detox te worden, pas je een paar eenvoudige en niet-acute beperkingen toe. Een dag, of beter nog twee, en je voelt je zo licht als een veertje, klaar voor een feestelijk feest. Tijdensreiniginggelden echter drie regels:
- Je drinkt geen alcohol, koffie of zwarte thee
- Je eet geen dierlijke vetten of vlees, je gebruikt maar een theelepel olijfolie per dag
- Je sluit brood volledig uit
Eerste dag van ontgifting voor Kerstmis
- Ontbijt
Een kopje kokend water met een schijfje citroen en stukjes gember (heeft een verwarmend effect en stimuleert de spijsvertering), een glaasje vers grapefruitsap, kiwi, banaan en appelsalade met een theelepel zemelen en pruimen.
- 2e ontbijt
Natuurlijke yoghurt, peer en 2 mandarijnen, een kopje groene thee
- Lunch
Bruine rijst, gestoomde vis, broccoli met een theelepel amandelschilfers (als je uitgaat voor een zakenlunch - raad een Japans restaurant aan en bestel sushi). Mineraalwater (of kokend water)
- Diner(absoluut 2 uur voor het naar bed gaan)
Een kom bleekselderijsalade met krabsticks, bieslook, spruitjes, een eetlepel pompoenpitten, afgemaakt met een eetlepel olijfolie en citroensap. Een kopje munt. Advies: Als je naar je werk gaat, koop dan een pakje wortelen of een mengsel van rauwe groenten of bereid er een thuis (halsslagader, selderij, witte radijs, appel) - als je honger hebt, bereik je gezonde, knapperige, lage calorie groenten. In de tussentijd kun je elke hoeveelheid koud stilstaand water en kokend water drinken.
Tweede dag van ontgiftingvoor Kerstmis
- Ontbijt
Kokend water met gember en een schijfje citroen, havermout met natuurlijke yoghurt of gekookt in water met rozijnen, grapefruitsap, een kopje groene thee, een banaan
- 2e ontbijt
Natuurlijk sinaasappelsap of 2 sinaasappels, een grote handvol gedroogde vruchten (noten, rozijnen, amandelen, gedroogd fruit)
- Lunch
Misosoep of groentebouillon met rijstnoedels (vegetarische bouillon). Geroosterde forel met salade van wortel en raap
- Diner
Gekookte wortelen met doperwten, gebakken of gekookt ei, citroenmelisse Na zo'n dieet is je lichaam klaar voor een feestelijk feest. Als je toch met fysieke inspanning wilt helpen het lichaam te reinigen, komt dat alleen maar ten goede aan het dieet. In de periode voor de kerst hebben we hier niet veel tijd voor, maar in plaats van een lift volstaat het om de trap op te gaan of een korte wandeling te maken, een h alte eerder uit te stappen.