Soms verlies je ze omdat er iets mis is gegaan in je leven. In plaats van je verwachte succes, kwam je in de problemen. Dan is het gemakkelijk om slecht over jezelf te denken. Het niet waard. Het is beter om zo snel mogelijk weer vertrouwen in jezelf te krijgen.

Hoe herwin ikvertrouwenin mezelf? De negen-stappen methode

1. Kijk gesprekspartners in de ogen

Het eerste symptoom dat je het vertrouwen in jezelf hebt verloren, is wegkijken. Als iemand je oprecht aankijkt en je je hoofd draait of naar beneden kijkt, betekent dat een gebrek aanzelfvertrouwen . Het is geen gunstig signaal dat je naar anderen stuurt. Het zal voor u moeilijker zijn om belangrijke zaken op kantoor af te handelen als u de persoon met wie u praat niet aankijkt. Hetzelfde geldt voor het verdedigen van de eigen argumenten in discussies met vrienden of in een geschil met een partner.

2. Als je bang bent - handel

We maken een fout bij het beheersen vanangst , bijvoorbeeld tegen een nieuwe situatie, bij verandering of onverwachte gebeurtenissen. In plaats van energie te verspillen aan het onderdrukken van angst (wat sowieso zal mislukken), zet je die energie om in actie. Spreek, neem het initiatief, kom eerst met een voorstel om het probleem op te lossen. Onderneem actie in plaats van je te concentreren op de angst.

3. Contacten maken

Vindt u het onmogelijk om eerst met uw buurman te praten of een gesprek aan te knopen met vreemden in de trein? Probeer het eens! Meestal reageren mensen op je vriendelijke gebaar. Als je veel relaties hebt, zul je jezelf daarin kunnen vinden. U zult ontdekken waar u zich het beste bij voelt en voor wie u zorgt. Relaties opbouwen is de manier om vrienden te ontmoeten!

4. Spring in diep water

Aarzel niet om nieuwe uitdagingen aan te gaan. Meld u aan om een ​​nieuwe, exotische taal te leren. Of misschien is leren klimmen een goed idee? Ontzeg jezelf geen nieuwe uitdagingen. Na een tijdje zul je blij zijn met jezelf dat je je eigen verlegenheid en angst hebt overwonnen. Het is het proberen waard.

5. Leer van anderen, maar…

… kopieer hun gedrag niet. Het is goed om te observeren hoe zelfverzekerd mensen zich gedragen, maar je zult je eigen stijl ontwikkelen, in lijn met je persoonlijkheid en temperament.

6. Je bent de beste!

Profiteer van de goede oude school van bevestiging. Jategen jezelf zeggen "ik kan dit bereiken" of "ik ben de beste" zal misschien niet alles doen, maar het zal je zeker vleugels geven. Bovendien kost het niets. Soms moet je gewoon wat werk verzetten om naar het winnaarskamp te komen.

7. Spreek hardop

Het is waar dat hardop spreken niet per se zelfvertrouwen hoeft te zijn, maar het helpt je wel om jezelf uit te drukken. Het is zeker een veel efficiëntere manier van spreken dan fluisteren. Vermijd ook de gewoonte om je mond met je hand te bedekken als je belangrijke punten aanha alt. Het helpt zeker niet, en de opmerking van de luisteraar "spreek alstublieft luider" kan u verbijsteren. Kijk je gesprekspartner in de ogen en spreek hem direct aan. Dit is een symptoom van zelfvertrouwen.

8. Tem je gebrek aan zelfvertrouwen

Is gebrek aan zelfvertrouwen het gevoel altijd te falen? Als dat zo is, bekijk het dan goed. Neem een ​​stuk papier en schrijf op wat je de afgelopen week, maand, jaar hebt gedaan en wat je in je leven hebt gedaan. Het is onmogelijk dat u nog steeds verliest, maar het is mogelijk dat u zich alleen op deze feiten concentreert. Want verliezen doet pijn en succes is prettig, dus het lijkt iets "normaals".

Volgen hoe u uw doelen bereikt? Misschien moet je ze in fasen verdelen en ze in kleine stapjes bereiken, en voor elke prestatie moet je opscheppen en jezelf kleine genoegens gunnen? Dan ben je realistischer over je successen en mislukkingen. Het zal je duidelijk worden dat je toch gaat winnen!

9. Groei

Om succesvol te zijn, moet je je bewust zijn van je mislukkingen. Kijk heel goed en analyseer uw mislukte acties. Wat heb je verkeerd gedaan? Waar ging het mis? Je hoeft het niet je hele leven te herhalen. Door fouten uit het verleden te analyseren, ontwikkel je jezelf. Omdat fouten - zoals je weet - er zijn om van te leren.

Categorie:

Psychologie