De stem is net zo belangrijk als de gebaren of de manier van bewegen. Hij is het die ons enorm helpt om ons goed te presenteren op het werk en om emoties duidelijk te uiten in de privésfeer. Met een beetje moeite kan onze stem worden getraind om ons te helpen onze doelen te bereiken.

Stel je voor dat je in een sociaal gesprek zit en iemand bespreekt een onderwerp dat je heel goed kent. Je wilt schitteren met een interessant statement. Maar plankenkoorts zorgt ervoor dat je stem ineens een onnatuurlijke toon krijgt, je begint lettergrepen te slikken en je zakt ver onder je capaciteit.

Deze ongelukken kunnen voorkomen worden door ademhalingstraining. Hier is een eenvoudige oefening: hef je armen op, houd ze een paar seconden vast en laat ze langzaam zakken. De kaak blijft de hele tijd ontspannen en de ademhaling is vrij. Tijdens toespraken die plankenkoorts in ons veroorzaken, moeten we er altijd aan denken om regelmatig adem te halen en niet te spreken bij onze laatste ademtocht. Oefen dit door de krant hardop te lezen en bewust te pauzeren om te ademen. Naarmate we in de praktijk komen, zal onze nervositeit steeds minder hoorbaar worden.

Ontspannende oefeningen versterken je stem

Bij het spreken is het uiterst belangrijk om een ​​optimale spierspanning te hebben, d.w.z.tonus . Als het te sterk is, zoals vaak het geval is in tijden van nervositeit, wordt de stem hoger en verstikt. Dan heeft onze toespraak niet het beoogde effect.

Laten we eens kijken naar alledaagse situaties waarin onze woorden het geplande effect hadden - het betekent dat de spierspanning optimaal was. Laten we proberen ze te onthouden. En als er een belangrijke toespraak voor de deur staat, laten we dan eerst een eenvoudige ontspanningsoefening doen: terwijl je staat, schud je je benen en armen even alsof je waterdruppels van je afschudt.

We herinneren ons allemaal onze aansporingen uit onze kindertijd: "Niet flauwvallen!" Als we ons echter moe voelen, zijn onze ruggen rond en hangen onze schouders naar beneden. Dit is een zeer ongunstige houding die het moeilijk maakt om te spreken. Het strottenhoofd wordt dan samengedrukt, wat de vrije trilling van de stembanden verstoort, en de stem wordt hees, alsof hij slaperig is. Terwijl we aan het bureau zitten, doen we de oefening meerdere keren per dag: zonder onze billen van de stoel te tillen, zwaaien we heen en weer alsof we op een schommel zitten. Alle beweging vindt plaats in de heupgewrichten, rugeenvoudig blijven. De "schommel" zwaait steeds langzamer en het lichaam vindt automatisch balans. Hierdoor is het voor ons veel gemakkelijker om de juiste houding aan te houden.

Het zal nuttig voor je zijn

5 regels voor een belangrijke toespraak

  • Zorg voor een comfortabele outfit die je rok niet samendrukt
  • Bevochtig je keel, drink vaak stilstaand water
  • Adem regelmatig en rustig
  • Wees niet bang voor pauzes - je zult overtuigender zijn.
  • Markeer belangrijke delen van de toespraak met een iets lagere stem - het wekt vertrouwen
Belangrijk

Uw stem houdt van:

  • lucht met een temperatuur van 20-22 ° C en een luchtvochtigheid van 50-60%,
  • neuriën "ooo", "aaa" en andere klinkers onder je neus - dit maakt de stembanden flexibeler en soepeler,
  • luchtbevochtigers met radiatoren aan in de winter,
  • smile - dankzij het zal elke stem mooier klinken en zal uw verklaring geloofwaardiger zijn.

U zult overtuigender zijn door uw stem te moduleren en gebarentaal te gebruiken

Het gesproken woord bereikt de luisteraar het beste als er een specifieke bedoeling achter zit. Dus laten we eens kijken: welk doel wil ik bereiken? Welke emoties moet ik overbrengen? Als we ons dit realiseren, zal ook onze stem klinken. Je gelooft niet? Maak een korte zin terwijl je een streng gezicht trekt. Luister naar hoe je stem klinkt. Zeg dan hetzelfde met een brede glimlach. Het klonk anders, toch? Geen wonder - je stem stuurde elke keer andere signalen.

Sommige mensen spreken zo onduidelijk dat het moeilijk is om ze te verstaan. Hun uiting wordt minder overtuigend omdat het publiek zich vooral richt op het vatten van de betekenis van individuele woorden. Ondertussen zijn er oefeningen om de flexibiliteit van de tong, het onderkaakgewricht en de lippen, en dus de articulatie, te verbeteren. Het is de moeite waard om een ​​voorbeeld te nemen van een radio-omroeper - voordat hij zijn woorden de lucht in stuurt, trekt hij vreemde gezichten: hij beweegt zijn lippen in alle richtingen en maakt vreemde geluiden. Beweging die horizontale achten imiteert met de onderkaak helpt om het onderkaakgewricht te bewegen. Een goede oefening voor de tong is het likken van de lippen in een cirkelvormige beweging, soms naar rechts, dan naar links.

Articulatie is niet alles. Laten we tijdens het spreken ook gebaren gebruiken - behalve dat we de stem overtuigender maken, zullen we ook het gezichtsvermogen van de ontvanger aanspreken.

Oefeningen om de diepe stem van de stem naar voren te brengen

Een geluid is een geluidssignaal waaraan onze hersenen een bepaalde toonhoogte kunnen toewijzen. Te hoge of lage geluiden zijn onaangenaam, vooral hoge tonen irriteren de oren van luisteraars. Het wordt het best waargenomen door zijn omgeving, omdat het relatief laag, diep en warm isstem geluid. Om ze te trainen, is het de moeite waard om de geluiden: "miam, miem, mium, miaum" meerdere keren per dag te herhalen. Zelfs na het zeggen van een lange, getekende "mmm" is het niet moeilijk om je natuurlijke toon te vinden.

Belangrijk

Je stem heeft een hekel aan:

  • sigarettenrook - beschadigt de slijmvliezen,
  • overtollige cafeïne (koffie, coladranken) - droogt de keel,
  • je keel te vaak schrapen - de stembanden overbelasten,
  • overmatige spierspanning in de kaak en nek
maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Psychologie