Vertraagde slaapfase syndroom (DSPS) is een slaapstoornis waarbij je te laat in slaap v alt. Het komt het meest voor bij adolescenten en is goed voor ongeveer 7 procent van alle slapeloosheidspatiënten. Leer hoe u het syndroom van de vertraagde slaapfase effectief kunt diagnosticeren en behandelen.

Inhoud:

  1. Vertraagde slaapfase-syndroom en slapeloosheid
  2. Vertraagde slaapfase-syndroom - oorzaken
  3. Vertraagde slaapfase-syndroom - diagnose
  4. Vertraagde slaapfase syndroom - behandeling

Vertraagde Slaapfase Syndroom , ook welDSPS ,DSPDof genoemdDSWPD , behoort tot de circadiane ritmestoornissen en is geclassificeerd als DSM-IV TR. Dit type dyssomnie wordt gekenmerkt door een vertraging van 3-6 uur in de belangrijkste slaapepisode in vergelijking met de standaard bedtijd. In de praktijk betekent dit dat patiënten met DSPD pas om 02.00 uur en 06.00 uur in slaap vallen en rond 12.00 uur wakker worden.

Bovendien kan de patiënt niet op het verwachte vroege uur in slaap vallen of wakker worden en is hij het meest efficiënt in de avond en in het eerste deel van de nacht. Als mensen met het vertraagde slaapfase-syndroom door hun dagelijkse werkzaamheden gedwongen worden eerder op te staan, heeft dit een negatieve invloed op hun concentratie en worden ze moe en slaperig.

Vertraagde slaapfase-syndroom komt voor bij jonge mensen en zelfs 7-16% van de adolescenten heeft er last van. Het komt zelden voor bij mensen ouder dan 30 jaar en er wordt aangenomen dat ongeveer 0,2% van de algemene bevolking het syndroom van vertraagde slaap treft.

Het wordt het vaakst gedetecteerd wanneer mensen met DSPS bijvoorbeeld naar school moeten, laat naar bed gaan en 's ochtends opstaan ​​problematisch wordt. In de regel verdwijnen de symptomen van deze ziekte later in het leven, wanneer de slaapstadia naar vroeger verschuiven.

Slaapstoornissen worden vaak onderschat, niet alleen door patiënten maar ook door hun familieleden. Wat ze niet begrijpen, is dat "vroeg naar bed gaan"-adviezen niet effectief zijn. Het is belangrijk dat bij het vertraagde slaapfase-syndroom de oorzaak van het optreden niet verkeerde gewoonten zijn die bijvoorbeeld voortvloeien uit levensstijl.

Jongeren die niet kunnen slapen hebben dit probleem dus niet als gevolg van gamenlaat op de computer of 's avonds tv kijken. Dit is een andere aandoening die, net als slapeloosheid, moet worden behandeld. Ontdek of het gebruik van melatonine de enige effectieve manier is om eindelijk in slaap te vallen op het 'menselijke' moment.

Vertraagde slaapfase-syndroom en slapeloosheid

Hoewel het vertraagde slaapfase-syndroom vergelijkbaar is met slapeloosheid, is het vermeldenswaard dat het aanzienlijk verschilt. Bij mensen die worstelen met DSPD wordt bedtijd over het algemeen als buiten de norm beschouwd, maar de slaap zelf is normaal - patiënten worden niet wakker, de slaap is diep en wanneer ze wakker worden, voelen ze zich verfrist.

Daarom is de definitie van het vertraagde slaapfase-syndroom als slapeloosheid onjuist, omdat bij de tweede groep patiënten de slaap niet regenereert, deze vaak onderbroken en oppervlakkig is, wat betekent dat deze mensen na het ontwaken niet uitgerust zijn , integendeel - prikkelbaar, afgeleid en moe.

Vertraagde slaapfase-syndroom - oorzaken

Ondanks talrijke onderzoeken naar slaapstoornissen, zijn er tot nu toe geen duidelijk gedefinieerde oorzaken van het vertraagde slaapfase-syndroom. Het is bekend dat de aandoening ontstaat als gevolg van een inconsistentie tussen het natuurlijke ritme van het lichaam en de sociale normen die het tijdstip van activiteit en rust bepalen. Dit kan het gevolg zijn van verstoringen in de mechanismen die de circadiane ritmen reguleren die aanzienlijk langer zijn dan 24 uur.

Het is ook de moeite waard om te benadrukken dat het vertraagde slaapfase-syndroom niet het gevolg is van onjuiste slaaphygiënische gewoonten die verband houden met bijvoorbeeld levensstijl, zoals het geval is met de gebruikelijke vertraging in de slaapfase. In dit geval kunnen mensen met DSPS zich niet zo gemakkelijk aanpassen aan algemeen geldende normen en in hun geval helpen adviezen als "ga maar vroeg naar bed" niet.

Experts benadrukken dat de oorzaken van het vertraagde slaapfase-syndroom kunnen zijn het lange circadiane ritme van de patiënt of de lage gevoeligheid van het organisme voor externe factoren, zoals licht overdag, dat activiteit veroorzaakt en duisternis 's nachts, wat tot rust leidt.

Vertraagde slaapfase-syndroom - diagnose

Om de vertraagde slaapfase-syndroom te diagnosticeren, moet inslapen en laat wakker worden minstens drie maanden duren en ook negatieve gevolgen hebben, zoals zich onwel voelen.

Bovendien is de diagnose van DSPS alleen mogelijk wanneer de patiënt, nadat hij zelfstandig de tijd heeft gekozen om te gaan slapen en wakker te worden, verfrist is en verklaart dat zijn lengte en kwaliteit van de slaap bevredigend zijn.

Om te controleren of de patiënt daadwerkelijk het slaapfase-syndroom heeft, voert de specialist een interview waarin hij bevestigt dat de aandoening niet te wijten is aan andere aandoeningen, zoals ziektenneurologische, mentale of somatische aandoeningen, evenals het gebruik van farmacologische middelen of psychoactieve stoffen.

Om de diagnose vertraagde slaapfase-syndroom te stellen, is het noodzakelijk om een ​​slaapdagboek bij te houden of een actigrafische test uit te voeren.

Als de patiënt een vertraging in de slaapperiode vertoont na meting van het activiteits- en rustritme gedurende minimaal 7 dagen (bij voorkeur 14 dagen), is dit de basis voor een diagnose van DSPS.

Andere, minder vaak gebruikte methoden voor het diagnosticeren van het vertraagde slaapfase-syndroom zijn: het meten van de interne lichaamstemperatuur of het meten van het melatonineritme in de avond

Vertraagde slaapfase syndroom - behandeling

De behandeling van het vertraagde slaapfase-syndroom is voornamelijk gebaseerd op het gebruik van farmacologische middelen zoals melatonine. Het wordt meestal 5-7 uur vóór het inslapen aangebracht, waardoor de patiënt eerder gaat slapen en wakker wordt. Bovendien wordt het gebruik van slaap- of stimulerende middelen niet aanbevolen.

Bovendien worden patiënten ook behandeld met fototherapie - blootstelling aan fel licht in de ochtend versnelt de fasen van circadiane ritmes. Deze therapie duurt meestal 1-2 weken. Het is gebaseerd op het feit dat de patiënt, aanvankelijk onmiddellijk na het ontwaken, de blootstelling gedurende 30-120 minuten start. Elke volgende dag vindt de belichting 30-60 minuten eerder plaats. Bovendien moet de patiënt in de avonduren blootstelling aan licht vermijden.

Bovendien dwingt de behandeling van het vertraagde slaapfase-syndroom de patiënt om zorg te dragen voor de regelmaat van de tijden van opstaan ​​en naar bed gaan. Hij moet ze ook niet veranderen op vrije dagen, omdat dit het circadiane ritme negatief zal beïnvloeden.

Het is ook belangrijk dat de ochtend van de patiënt actief is, dus het loont de moeite om b.v. voor een koele douche, een stevig ontbijt, een warm drankje en stap snel uit in een fel licht. Op hun beurt mogen patiënten 's avonds geen bronnen gebruiken die blauw licht uitstralen (telefoons, tablets, tv-toestellen). Een succesvolle behandeling duurt ongeveer 6-8 weken.

Over de auteur src="zdrowie-psychiczne/3881489/zesp_opnionej_fazy_snu_dsps_co_to_jest-_przyczyny-_diagnostyka_i_leczenie_2.jpg.webp" />Sonia Młodzianowska Journalist, redacteur, tekstschrijver. Hij publiceert in tijdschriften en portals over gezondheid en ouderschap. Hij is lid van de Journalists for He alth Association.

Lees meer artikelen van deze auteur

Categorie:

Psychologie