Paniekaanvallen zijn plotselinge, intense vloedgolven van angst, angst of angst. Ze zijn overweldigend, met fysieke en emotionele symptomen. Veel mensen met paniekaanvallen kunnen moeite hebben met ademhalen, hevig zweten, trillen, een intense hartslag voelen en zelfs het idee hebben van een naderende dood. Hier zijn 10 manieren om een paniekaanval te stoppen.
Tijdens een paniekaanval ervaren sommige mensen ook pijn op de borst, zich losgemaakt van de realiteit of van hun lichaam. Het is normaal dat iemand die een paniekaanval krijgt, denkt dat hij een hartaanval of beroerte heeft.
Een paniekaanval kan beangstigend zijn, vooral als het voor de eerste keer optreedt. Mensen die vatbaar zijn voor paniekaanvallen kunnen zich voorbereiden op de volgende keer. Voorbereide strategieën zijn manieren die u kunt gebruiken om een paniekaanval te stoppen wanneer u er een heeft of wanneer u voelt dat deze eraan komt. De meeste vereisen geen voorafgaande voorbereiding.