GECONTROLEERDE INHOUDAuteur: lek. Tomasz Nęcki

Nachtelijk ontwaken is niet ongewoon en wordt door veel mensen ervaren. Mensen worden op heel verschillende tijden wakker. Velen merken echter dat ze vrij vaak rond 3 uur 's nachts wakker worden. Het blijkt dat er een rationele verklaring is waarom iemand op dit moment de meeste kans heeft om uit de slaap te ontwaken.

Tegenwoordig komen slaapstoornissen steeds vaker voor. Sommige mensen vinden het moeilijk om in slaap te vallen, terwijl anderen heel vroeg wakker worden. Weer andere mensen worstelen met het feit dat ze ondanks het feit dat ze relatief lang slapen toch meer vermoeidheid ervaren gedurende de dag. Er is nog een ander probleem met slapen dat de meeste mensen ervaren en waarvan veel mensen zich niet bewust zijn - nachtelijk wakker worden.

Redenen om wakker te worden uit de slaap

Het kan voor veel mensen verrassend zijn dat in feite de meeste mensen elke nacht wakker worden, soms zelfs meerdere keren.

Dit kan verrassend zijn, omdat dergelijke slaaponderbrekingen meestal niet worden opgemerkt door de persoon die ze ervaart. In fysiologische omstandigheden van ontwaken zijn ze onder meer gerelateerd aan met enkele prikkels (bijv. geluid, warm voelen bij het liggen onder de dekens) en deze duren zeer kort, waarna de persoon weer in slaap v alt.

De menselijke slaap is verdeeld in verschillende fasen, waarvan sommige dieper slapen en andere absoluut ondieper. De neiging om wakker te worden is bijzonder intens, vooral in het laatste geval.

Wanneer de patiënt 's nachts wakker wordt en zich hiervan bewust is, en later problemen heeft om weer in slaap te vallen, wordt het absoluut noodzakelijk om naar de oorzaak van dit fenomeen te zoeken.

Mogelijke redenen om 's nachts wakker te worden lopen sterk uiteen. De kwaliteit en het verloop van de slaap wordt sterk beïnvloed door bijvoorbeeld de stress die patiënten gedurende de dag ervaren - de spanning die elke dag wordt ervaren kan een van de belangrijkste oorzaken zijn van slaapstoornissen.

Regelmatig wakker worden 's nachts kan in verband worden gebracht met bepaalde medische aandoeningen, zoals astma, gastro-oesofageale refluxziekte en obstructieve slaapapneu. Slaapproblemen kunnen ook worden veroorzaakt door het nemen van bepaalde medicijnen, zoals medicijnenantidepressiva, glucocorticosteroïden of bètablokkers

Net zoals er verschillende redenen zijn om 's nachts uit de slaap te ontwaken, vinden ook slaappauzes op heel verschillende tijdstippen plaats. Soms worden patiënten op heel verschillende tijdstippen wakker. Veel mensen zeggen echter dat ze meestal rond 3 uur 's nachts wakker worden

Waarom worden we om 3 uur 's nachts wakker?

Er zijn veel verschillende mythen over waarom we om 3 uur 's nachts wakker worden, en de meeste - zoals de overtuigende dat het het uur van de geesten is - hebben weinig te maken met de realiteit. Uiteindelijk blijkt dat het wakker worden om 3 uur 's nachts geassocieerd is met een aantal totaal verschillende, volledig fysiologische verschijnselen op dat moment van de dag.

Het is algemeen bekend dat het lichaam zichzelf 's nachts herstelt. Hij moet zich echter ook voorbereiden op de dag die op de nacht volgt. Het is echter niet zo dat dit gebeurt vlak voordat de patiënt gewoonlijk uit bed komt. Deze processen nemen tijd in beslag en beginnen relatief vroeg vóór de gebruikelijke tijd van de patiënt om op te staan.

Mensen worden vaak om 3 uur 's nachts wakker omdat het lichaam zich dan gewoonlijk begint voor te bereiden op de komende dag. De algehele behoefte aan slaap - doordat er al een bepaald aantal uren geslapen is - wordt verminderd.

Rond 3 uur 's nachts neemt de melatonine (het slaapbevorderende hormoon) af, maar ook de lichaamstemperatuur stijgt geleidelijk.

Een belangrijk fenomeen is ook de toename van de secretie van glucocorticosteroïden in het lichaam, d.w.z. stresshormonen, die verantwoordelijk zijn voor de mobilisatie van het menselijk lichaam en zijn verschillende organen om te functioneren.

Uiteindelijk heeft het ontwaken om 3 uur een fysiologische basis. Ze mogen echter niet worden onderschat. Wanneer ze extreem vaak voorkomen en de patiënt de ongunstige gevolgen ervan opmerkt, is het absoluut noodzakelijk om een ​​specialist te bezoeken.

Wanneer iemand die om 3 uur 's nachts wakker wordt een dokter moet zien?

Meestal kunnen de meeste mensen na het ontwaken in slaap vallen, maar bij sommige mensen - ondanks de wens om nog verder te rusten - komt de langverwachte slaap niet.

Wanneer een patiënt vaak om 3 uur 's nachts wakker wordt en later niet in slaap kan vallen, voelt hij zich overdag moe en prikkelbaar. Wanneer dergelijke situaties vaak voorkomen en de persoon niet in staat stellen zijn dagelijkse taken uit te voeren, is het absoluut noodzakelijk om een ​​arts te raadplegen.

Om de gevolgen van 's nachts wakker worden aan te pakken, is het essentieel om te zoeken naar de oorzaken van slaapproblemen. Slaapstoornissen bagatelliserenzeker niet toegestaan. Als ze lange tijd aanhouden, kan de patiënt een breed scala aan gezondheidsproblemen krijgen.

Categorie: