De figuur van het appeltype is het meest voorkomende silhouet bij vrouwen. De appel wordt gekenmerkt door sterke armen, fijne polsen, maar een uitgebreide borst met overvloedige borsten. Ontdek wat voor jou werkt, wat je beter kunt vermijden en welk dieet het beste bij je past als je de vorm van een appel hebt.
Jouw figuur isappelfiguur ? Controleer welkdieethet beste bij u past. De rug van de appel is breed en sterk, waardoor het silhouet een zware uitstraling krijgt. Zelfs als de appel mager is, zijn het ontbreken van een taille en een prominente buik opmerkelijk. Het voordeel van de figuur zijn de lagere delen van het lichaam - platte billen, niet te brede heupen, slanke benen. Op deze plaatsen hoopt het vet zich niet op.
Hoe ziet u eruit als een appel?
Als de appel dik wordt, groeit hij in de omtrek van de borst. De buste wordt groter. Op de rug, ter hoogte van de schouderbladen, hoopt zich vet op en vormt zich een bult in de nek. Armen en handen spannen van schouder tot elleboog. Er zit een kleine donut in de buikstreek.
Dieet als je het figuurtype appel hebt
Appel zou moeten eten als een vogel, maar 4-5 keer per dag, voedingsmiddelen die spijsverteringsproblemen verminderen. Als je geen tarwe en koemelk eet, vermijd je de winderigheid die appels teistert. Traditionele zuivelproducten kunnen worden vervangen door geiten- of sojamelkproducten. Aanbevolen zijn groentesalades, bruine rijst, wortelen, bieten, magere groentesoepen, in folie gestoofde vis, gegrilde kipfilet. De snack voor appels kan druiven, peren, zonnebloempitten, kiwi's, dadels zijn.
Appelfiguur: wat te dragen?
Om het ontbreken van een taille en buik te maskeren en mooi gevormde kuiten te benadrukken, zou mevrouw Apple uitlopende rokken moeten kiezen, maar alleen vanaf de heuplijn. Het zal de verhoudingen gelijk maken. Apple draagt geen blouses die de buik onthullen, broeken met een lage of hoge taille, lycra-kleding, elastische rokken of plooien rond de taille, donsjacks. Een coltrui of een riem in de taille zijn ook een slecht idee. Het figuur zal slank zijn met diepe halslijnen, lange kralen of sjerpen en sjaals die vrij naar beneden vallen.
Train als je een appelfiguur hebt
De ideale oplossing is aerobics. Je kunt ook de trap oplopen, op de loopband lopen, joggen of squatten. Een roterende beweging zal de taille slanker maken, bijvoorbeeld zijwaarts buigen in een staande positie of hoelahoep. een silhouetzal tennis en fietsen verbeteren. Een appel is goed voor aerobe oefeningen, waarbij grote spiergroepen in het bovenlichaam worden betrokken om vet van de armen, borst, middenrif en rug te verwijderen. Het is ook de moeite waard om voor de benen te zorgen en ze te verstevigen zodat ze slank blijven. Dit is waar het maken van scharen en fietsen in rugligging voor is. Een bijkomend voordeel van deze oefeningen is het versterken van de buikspieren.