De zandloper is voor sommige mensen een ideaal figuurtype. Een typische zandloper was Marilyn Monroe, wiens lichaam de perfecte verhoudingen had - 90, 60, 90. Ontdek wat voor jou werkt en wat je beter kunt vermijden, en welk dieet het beste voor jou is als je een zandloperfiguur hebt.
Zandlopermoet voorzichtig zijn met wat ze eet -een goed dieetis haar enige kans om overgewicht te voorkomen. Er wordt vaak gezegd datzandloperfiguurhet perfecte vrouwelijke figuur is. Naast andere figuurtypes onderscheidt de zandloper zich door een goede verhouding tussen de lijn van de heupen en schouders en een duidelijk gemarkeerde taille. De zandloper heeft vrij brede schouders en heupen, prominente borsten en een mooi gevormde billen. Een smalle taille is het grootste voordeel van dit type silhouet. Ook vrij lange benen met sterke maar welgevormde dijen trekken de aandacht.
Hoe is je zandloper figuur?
Vet verspreidt zich gelijkmatig. De meeste dames met dit figuur hebben de neiging om te zwaar te zijn, maar als de zandloper voor zichzelf zorgt, heeft een beetje vet de neiging om zijn charme toe te voegen. Wanneer uw eetlust niet onder controle is, hoopt zich vetweefsel op, voornamelijk rond de heupen en dijen. Het komt ook voor dat de zandloper de buste en schouders aanzienlijk vergroot.
Dieet als je een zandloperfiguur hebt
De basis van het zandloperdieet zijn producten met een lage of gemiddelde glycemische index, waardoor je niet in de verleiding komt om te snoepen. Dit voorkomt dat vet zich ophoopt op je heupen en dijen. Eiwitten, naast die in groenten, moeten afkomstig zijn van vis en wit kippenvlees. Maar de zandloper moet ook vette vis eten, zoals tonijn. Beperk zuivelproducten, vermijd suiker, bewerkte voedingsmiddelen, wit brood, aardappelen, tarwenoedels en witte rijst.
Zandloperfiguur: wat te dragen?
Kleding voor de zandloper moet haar smalle taille accentueren. Een goed passend jasje (vergelijkbaar met een V-hals vest) met een smalle kokerrok kan voor elke gelegenheid gedragen worden. Bijpassende zandloperbroek met hoge taille. De slankheid van de taille wordt benadrukt door strepen (zelfs brede) en sjerpen. Losse, wijde kleding, wijde truien en enorme sportsweatshirts moet je uit de kast weggooien.
Train als je een zandloperfiguur hebt
Omdat de zandloper de neiging heeft om te zakken en het figuur te bederven, moet hij zorgen voor sterke rugspieren. dan de bustezit op de juiste plek en het silhouet wordt als perfect geproportioneerd ervaren. Zandloper met overgewicht moet zich concentreren op oefeningen waarmee u de juiste lichaamsverhoudingen kunt behouden. De beste keuzes zijn langzaam joggen, hometrainer met lage gewichten, rompertjes en squats. De figuur is ook bevorderlijk voor het zwemmen, maar kalm, bijvoorbeeld met een kikker. Oefeningen die spiermassa opbouwen, bijvoorbeeld met een barbell of dumbbells, worden niet aanbevolen. Wat wel nuttig zal zijn, is fietsen, lange wandelingen en oefeningen om een slanke taille te behouden. De zwaarlijvigheid van het bil-femorale type, waaraan de zandloper kan worden blootgesteld, kan de oorzaak zijn van onvoldoende doorbloeding in de benen, en dus ook van een trombotische aandoening.