Afrikaanse mango's zouden een bewezen manier zijn om af te vallen. In de Verenigde Staten zijn de zaadextracttabletten van deze exotische vrucht al lang een hit onder supplementen om u te helpen gewicht te verliezen. Sommige wetenschappers staan echter sceptisch tegenover berichten over de voordelen van afslanken van Afrikaanse mango en waarschuwen dat het ook bijwerkingen heeft. Bekijk hoe het extract van deze vrucht echt werkt en wat de bijwerkingen zijn van het gebruik ervan.
Afrikaanse mango(Irvingia gabonensis)voor afslankenis al lang bekend in de Verenigde Staten, waartabletten met extract van de zaden van deze exotische vrucht zijn een hit onder de lokale voedingssupplementen waarmee je onnodige kilo's kwijt raakt. In de VS werd de Afrikaanse mango beroemd dankzij Dr. Mehmat Oz (presentator van de talkshow Doctor Oz adviseert). Dr. Oz probeerde de extractpillen zelf en na de eerste maand van gebruik (slechts 1 tablet per dag), viel hij 7 pond (of ongeveer 3,18 kg) af - zonder enige verandering in zijn dieet en lichaamsbeweging. Al snel begon hij het supplement aan zijn patiënten aan te bevelen, en daarnaast vertelde hij over zijn ontdekking in het Oprah Winfrey-programma, dat bijdroeg aan de enorme populariteit van Afrikaanse mango's. Sommige wetenschappers erkennen inderdaad de afslankende eigenschappen van deze vrucht, maar anderen zijn sceptisch over de resultaten van hun onderzoek en waarschuwen dat het zaadextract ook bijwerkingen heeft.
Afrikaanse mango en afslanken
Judith L Ngondi, Julius E Oben en Samuel R Minka van de Universiteit van Yaounde in Kameroen, wiens onderzoeksresultaten zijn gepubliceerd in het tijdschrift Lipids in He alth and Disease, beweren dat extract van Afrikaanse mangozaden kan helpen om onnodige kilogram. In 2005 namen 40 vrijwilligers deel aan hun onderzoek. 28 mensen kregen Irvingia gabonensis-extract en 12 kregen placebo (allemaal 1,05 g driemaal daags, voor een ma altijd). Na 4 weken van het experiment vergeleken de onderzoekers het gewichtsverlies in de twee groepen en concludeerden dat de mensen die de Afrikaanse mangosupplementen slikten een gemiddeld lichaamsgewicht hadden van ongeveer 5,3 procent, en dat van de controles - ongeveer 1 procent. Bovendien was er in de eerste groep een significante afname van het totale cholesterol, cholesterolLDL, triglyceriden en verhogingen van HDL-cholesterol. Er was geen verandering in de bloedlipidenwaarden in de placebogroep.
De afslankende eigenschappen van Afrikaanse mango's Kameroense onderzoekers onderzochten opnieuw in 2009, maar met een meer ontwikkeld extract van Afrikaans mangozaad - IGOB131. Aan het 10 weken durende experiment deden 102 mensen met overgewicht of obesitas mee, verdeeld over twee groepen. De ene kreeg 150 mg IGOB131 en de andere kreeg een placebo (30-60 minuten voor de lunch en het avondeten). Het extract bleek een gunstig effect te hebben op het lichaamsgewicht van de proefpersonen en op verschillende parameters die kenmerkend zijn voor het metabool syndroom. Lichaamsvetgeh alte, middelomtrek, evenals totaal cholesterol, LDL-cholesterol, bloedglucosespiegels, C-reactief proteïne, adiponectine en bloedleptinespiegels verbeterden aanzienlijk. In hun conclusies merkten de onderzoekers op dat Irvingia gabonensis-zaadextract nuttig zou kunnen zijn in de strijd tegen de obesitas-epidemie, hyperlipidemie en insulineresistentie. De studie werd ook gepubliceerd in het tijdschrift Lipids in He alth and Disease.
In beide gevallen was het extract van de Afrikaanse mango te wijten aan vezels.
Het zal nuttig voor je zijnAfrikaanse mango's - waar te koop? Wat is de prijs?
Tabletten met extract van Afrikaanse mango-zaadextracten kunnen worden gekocht in apotheken, kruidenwinkels en andere winkels voor voedingssupplementen (inclusief online winkels). De prijs voor 60 capsules is ongeveer PLN 30.
Wij raden aan src="odchudzanie/3967243/afrykaskie_mango_na_odchudzanie_-_czy_na_pewno_skuteczne_i_bezpieczne_.png.webp" />Auteur: Time S.A
Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen, gezond en smakelijk eten en tegelijkertijd de valkuilen van "wonderbaarlijke" afslankdiëten vermijden. Gebruik JeszCoLisz, het innovatieve online voedingssysteem van de Gezondheidsgids en zorg voor je gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komenAfrikaanse mango is geen wondermiddel voor gewichtsverlies
Sommige specialisten staan echter sceptisch tegenover de resultaten van dit onderzoek. Chris Khilam, oprichter van Medicine Hunter, Inc., stelt dat de relatie tussen fruitvezels en gewichtsbeheersing al heel lang bekend is. Bovendien bevatten veel fruit voedingsvezels die helpen het cholesterol te verlagen. Appels, sinaasappels, vijgen, dadels, peren, nectarines - deze en vele andere vruchten bevatten heilzame vezels die helpen het bloedvetgeh alte onder controle te houden, stelt hij. Dus deze vermeende voordelen van de "wonder" Afrikaanse mango zijn niets nieuws, voegt ze eraan toe.
CHECK>> Aan de andere kant stelt dr. van Heerden, voedingsdeskundige van He alth24.com, dat er tot nu toe te weinig wetenschappelijk onderzoek is gedaan naar de eigenschappen van Afrikaans mango-extract. Daarom is het niet 100% zeker dat het gebruik ervan volledig veilig is. Extract van Afrikaanse mangozaden kan slaapproblemen, migraine en winderigheid veroorzaken Het extract bevat grote hoeveelheden vezels, dus u moet controleren of deze dosis de opname van essentiële mineralen en voedingsstoffen en een goede perist altiek van de darmen niet verstoort. Vooralsnog is bekend dat het gebruik van extract van Afrikaanse mangozaden slaapproblemen, migraine en winderigheid kan veroorzaken. Daarom adviseert hij te wachten tot er verder onderzoek is gedaan en er voldoende wetenschappelijke gegevens zijn verzameld om Afrikaanse mango's aan te bevelen als veilig afslankmiddel. Bron: http: //www.dailymail.co.uk/femail/article-2029277/Could-African-mango-weight-loss-wonder-fruit-waiting-for.htmlhttp: //www.ncbi.nlm .nih.gov / pmc / artikelen / PMC1168905 / http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19254366