Er zijn geen wonderdiëten. Om voor eens en voor altijd af te vallen, moet je goed voor jezelf zorgen. Als je alle methoden om gewicht te verliezen al hebt geprobeerd en er zijn geen effecten, als je geen ijzeren wil, motivatie en consistentie hebt, zoek dan de hulp van een arts, diëtist, psycholoog en trainer.

De meeste mensen metovergewichtof obesitas hebben meerdere, soms meer dan een dozijn pogingenom af te vallen . Helaas - experimenten met de volgende "sensationele"diëten , die in korte tijd een groot gewichtsverlies beloven, zijn niet veilig of effectief. Ze zorgen alleen voor tijdelijk gewichtsverlies, waarna we snel "inhalen" en vaak met een groot overschot.
Om dit te voorkomen moet je gezond afvallen en dat vraagt ​​om doordachte, systematische en langdurige actie. Laten we dus professionele ondersteuning zoeken en de hulp gebruiken van een arts, diëtist, psycholoog en trainer.

Uw arts zal tests bestellen en uw gezondheid beoordelen voordat u afslankt

Het zal u helpen obesitas en de gevolgen ervan te begrijpen. Hij zal passende tests aanbevelen, op basis daarvan beoordeelt hij uw gezondheid en het mogelijke risico op ziekten die verband houden met obesitas. Hij zal een goed, haalbaar doel stellen waar je naar moet streven terwijl je gewicht verliest.

Een diëtist houdt de voortgang van uw gewichtsverlies in de gaten

Leg uit waarom het zo moeilijk voor je is om af te vallen en hoe je dit effectief kunt doen. Op basis van uw eetgewoonten zal het individueel een dieet opstellen en de duur ervan bepalen. Het zal je ook voorzien van de nodige kennis over goede voeding. Het zal helpen bij het ontwikkelen van goede eetgewoonten en het elimineren van fouten die tot gewichtstoename hebben geleid. Hij zal ook de voortgang van het gewichtsverlies controleren.

De psycholoog zal je helpen om succesvol af te vallen

Zorg ervoor dat je de mechanismen leert kennen en begrijpen die ervoor zorgen dat je te veel eet. Hij zal je vertellen hoe je omgaat met de verleiding om te eten onder stress of tijdens sociale bijeenkomsten. Psychologische ondersteuning is ook een versterking van het gevoel van eigenwaarde en een nieuwe manier van kijken naar jezelf, wat zeker helpt om succesvol af te vallen.

Je moet het doen

Onthoud!

Ga door met trainen nadat de therapie voorbij is. Het is een noodzakelijke voorwaarde om een ​​verminderd lichaamsgewicht te behouden.

De trainer zal matchenvorm van lichamelijke activiteit

Zal u vertellen welk type oefening de vetverbranding zal verbeteren. Het zal helpen om de vorm van fysieke activiteit en de intensiteit ervan aan te passen aan de huidige conditie en fitheid. Het zal u ook vertellen hoe u uw fysieke inspanning kunt opvoeren.

maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Afslanken