Het bruiloftsdieet is niet alleen een afslankdieet, maar ook een reinigende en verfraaiende behandeling. Het dieet voor de aanstaande bruid is gevarieerd en rijk aan vitamines en mineralen, vooral die welke de conditie van de huid, het haar en de nagels verbeteren. Dankzij dit zal de bruid op de trouwdag er slank uitzien en genieten van haar schoonheid. Kijk waar het pre-wedding dieet over gaat.

Bruiloftsdieettotafslankdieet , reiniging en tegelijkertijd verbetering van de conditie van huid, haar en nagels. Om de effecten ervan echter op de trouwdag zichtbaar te maken, moet deze ten minste een maand voor deze belangrijke ceremonie worden gestart. Toekomstige bruiden die met meer dan een paar onnodige kilo's worstelen, moeten veel eerder nadenken over het pre-wedding-afslankdieet. Op het laatste moment afvallen is een slecht idee, niet in de laatste plaats om gezondheidsredenen. Later heb je misschien een groot probleem met het matchen van de trouwjurk.

Bruiloftsdieet - hoe afvallen voor het huwelijk?

Het bruiloftsdieet moet worden gevarieerd met een negatieve calorische balans (dwz het lichaam moet worden voorzien van minder calorieën dan het nodig heeft en gebruikt). De veiligste manier om af te vallen is de regel: eet steeds minder en vaker. Daarom moet u 5 ma altijden per dag eten met een tussenpoos van 3 uur. Elk van hen zou een bron moeten zijn van eiwitten, vetten (maar alleen de "goede" plantaardige - koolzaadolie of olijfolie) en koolhydraten.

In het pre-wedding dieet moet je je concentreren op groenten, die veel vezels bevatten, waardoor je lang een vol gevoel hebt. Een plaats in het menu moet vooral worden ingenomen voor radijs, koolrabi en selderij, omdat ze silicium bevatten, dat nagelbreuk vermindert en de conditie van het haar verbetert. Het is echter beter om opgeblazen groenten op te geven: bloemkool, broccoli, kool, spruitjes en ook uien. Het is ook de moeite waard om naar fruit te grijpen, maar bij voorkeur 's ochtends, zodat de suikers erin de rest van de dag worden verbrand en niet optellen in de vorm van vetweefsel.

Het dieet van de bruid moet ook noten, amandelen, pompoen- en zonnebloempitten bevatten, die de bron zijn van zink, koper en silicium - mineralen die nodig zijn voor sterk haar en een stralende teint. Je moet ze echter met mate eten, want dat doe je nietbevatten weinig calorieën.

Daarnaast is het erg belangrijk om het lichaam goed te hydrateren, zonder welke een goede stofwisseling onmogelijk is. U dient minimaal 2 liter vocht per dag te drinken, bij voorkeur in de vorm van stilstaand mineraalwater, groene thee of groente- en vruchtensappen. Het tijdstip waarop u naar de vloeistoffen grijpt, is ook belangrijk. Experts raden aan om het eerste glas water op een lege maag te drinken. Het is de moeite waard om er een paar druppels citroensap aan toe te voegen, wat de stofwisseling versnelt. Het is ook een goed idee om een ​​half uur voor de ma altijd water te drinken. Hierdoor komt het gevoel van volheid sneller en dus - eet je minder.

Doe dat niet

Vergeet dagelijks vasten en beperkende diëten!

Het is een mythe dat vasten en diëten (bijv. 500 kcal per dag) een snel gewichtsverlies veroorzaken. Het is precies het tegenovergestelde. Wanneer het lichaam honger lijdt, vertraagt ​​de stofwisseling sterk. Dan, in plaats van vet te verbranden, slaat het het op. Bovendien maken vasten en caloriearme diëten het lichaam uitgeput en verslechtert door een tekort aan vitamines en mineralen de conditie van de huid, het haar en de nagels. Bijgevolg ziet de bruid er op haar trouwdag lusteloos en vermoeid uit, wat zeker niet bijdraagt ​​aan haar charme. Om nog maar te zwijgen van het feit dat het hervatten van uw normale dieet na het huwelijk ervoor zorgt dat u snel aankomt. Daarom, als je honger hebt terwijl je afv alt, pak dan een gezonde maar caloriearme ma altijd (bijvoorbeeld kipfiletsalade). Het zal je honger stillen en tegelijkertijd het lichaam een ​​signaal geven om de stofwisseling te verhogen. Op deze manier zal je je honger stillen en tegelijkertijd kilo's verliezen.

Trouwdieet - verboden producten

U moet allereerst alcohol uit het dieet verwijderen. Op de lijst van verboden producten staan ​​ook bewerkte producten (in plaats van witte rijst en brood kun je beter naar wilde rijst en volkorenbrood grijpen) en sterk bewerkte producten, d.w.z. allerlei kant-en-klaarma altijden, chips, etc. Ook dierlijke vetten zijn verboden . Vermijd ook producten met suiker die als een van de eerste ingrediënten op het etiket worden vermeld. Het is ook de moeite waard om sterke koffie en thee te beperken, omdat deze vitamines en mineralen "wegspoelen".

Raak tijdens het winkelen niet verstrikt in de val van lichte producten. Degenen met "0% vet" bevatten weinig vet, maar het tekort wordt meestal gecompenseerd door meer koolhydraten. Die "zonder suiker" hebben op hun beurt weer teveel vet. Bovendien houden deze vermeende voedingsproducten slechte eetgewoonten in stand, wat suggereert dat je er meer van kunt eten zonder je lichaam te schaden.

Belangrijk

Huwelijksdieet - gevaarlijke brideorexia!

Soms afvallen voordateen bruiloft kan het allerbelangrijkste worden, belangrijker dan de bruiloft zelf. Dan hebben we het over brideorexia (uit het Engelsbride- bride) - een eetstoornis die wordt gekenmerkt door een obsessie met gewichtsverlies en honger vóór het huwelijk.

Categorie:

Afslanken