Kan een gezonde voeding beschermen tegen darmkanker? Wetenschappers zeggen ja. In een antikankerdieet moet je veel fruit en groenten eten, aandacht besteden aan een hoog vezelgeh alte en bewerkte voedingsmiddelen en overtollige koolhydraten vermijden.
Volgens wetenschappers is ongeveer 20 - 30% van allekankersmaligne dieetafhankelijk.Darmkankerbehoort tot deze groep. Onderzoekers proberen de relatie tussen voedselingrediënten en ziekte te bewijzen.
Hoe moet een gezond voedingspatroon eruitzien om te beschermen tegen darmkanker?
- We eten te veel koolhydraten, te grote porties en eten te weinig gedurende de dag! Onsdieetbevat te weinig groenten en fruit, vezels, volkoren granen, olijfolie, omega-3 vetzuren We eten weinig vis en te veel vlees. Op de lange termijn heeft dit een impact op de toestand van het spijsverteringsslijmvlies, de bacteriële flora, constipatie die kankermutaties veroorzaakt … Het eten van fastfood en het consumeren van sterk bewerkte producten die onderworpen zijn aan een hoge temperatuurbehandeling, schaden ook onze gezondheid ernstig! - somt de grootste zonden van Polen op, Dr. Mirosław Gałęcka.
Dus hoe moeten we eten om de kans te vergroten op het vermijden van ernstige aandoeningen die verband houden met gastro-intestinale aandoeningen, waaronder colorectale kanker?
- Eet 5 keer per dag
- Eet kleine porties
- Verrijk je dagmenu met veel groenten en fruit
- Zorg ervoor dat uw dieet veel vezels en plantaardige vetten bevat
- Vervang grote hoeveelheden vlees die tijdens de week worden geconsumeerd door vis, die omega-3-vetten bevat en de darmperist altiek ondersteunt.