- Hoe is Dominika Gwit afgevallen?
- Het dieet van Dominika Gwit
- Het jojo-effect voor Dominika Gwit
- Dominika Gwit vandaag
Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Dominika Gwit is in 2014 50 kg afgevallen. Een streng dieet en lichaamsbeweging zorgden ervoor dat ze haar droomgewicht bereikte. Een paar maanden later had Dominika Gwit een jojo-effect - maar ze stopte met afvallen. Ze heeft een liefhebbende echtgenoot en overtuigt ervan dat ze helemaal niet mager wil zijn. Hoe viel Dominika Gwit af en waarom kwam ze weer aan?
Dominika Gwit heeft een prachtige metamorfose ondergaan. Haar gewicht daalde met meer dan 50 kg dankzij een individueel geselecteerd dieet en trainingsprogramma.
Hoe is Dominika Gwit afgevallen? Waarom trad het jojo-effect zo snel op en hoe voelt ze zich nu in haar lichaam?
Inhoud:
- Hoe is Dominika Gwit afgevallen?
- Het dieet van Dominika Gwit
- Het jojo-effect voor Dominika Gwit
- Dominika Gwit vandaag
Hoe is Dominika Gwit afgevallen?
De basis van het afslankprogramma van Dominika Gwit was het dieet van Konrad Gaca. In een van de interviews vertelde de actrice hoe ze in 2014 een boek van een bekende diëtist in handen kreeg. Dominika's gewicht was toen 104 kg en ze was vastbesloten om de strijd aan te gaan voor een slank figuur.
In een interview uit 2014, toen haar transformatie aan de gang was en ze constant dunner werd, onthulde Dominika Gwit waar haar dieet op is gebaseerd:
Granen, yoghurt, kefir, gevogelte, veel groenten, fruit. Ma altijden om de 4 uur
Dominika ontving elke 2 weken eenkant-en-klaar voedings- en trainingsplan . De sleutel tot succes was geduld en regelmaat - de actrice volgde nauwgezet de aanbevelingen van de diëtist. Het hele proces van afvallen kostte haar 10 maanden.
Hiervoor blekenoefeningennodig te zijn. Dominika Gwit trainde om de dag en bracht ongeveer 2 uur door in de sportschool. Belangrijk: ze oefende onder het toeziend oog van een personal trainer. Haar trainingen waren een combinatie van kracht- en aerobe oefeningen.
Wat is aerobe training?
Training voor vetvermindering - plan voor beginners
Het dieet van Dominika Gwit
Zoals de actrice zelf in een van de interviews uitlegde, was haar dieet gebaseerd op een uitgebalanceerde combinatie van eiwitten, koolhydraten en vetten.
Dit zijn de belangrijkste regels die Dominika Gwit volgde tijdens haar dieet:
- Regelmatige ma altijden - 4 keer per dag om de 4 uur
- Dominika was aan het etenkoolhydraten alleen voor ontbijt en lunch, en alleen eiwitten voor diner (bijv. kwark, yoghurt)
- Ze stond zichzelf alleen fruit toe als onderdeel van het tweede ontbijt.
- Elimineerde zout, suiker en alcohol uit haar dieet
- Om de smaak van de gerechten te verbeteren, gebruikte de actrice veel kruiden.
- Bovendien hield ze zich strikt aan het gramgewicht van individuele ma altijden en at ze nooit.
Zie: Dieet voor vermindering - 5 eenvoudige manieren om lichaamsvet te verliezen
Het jojo-effect voor Dominika Gwit
Slechts een paar maanden na de spectaculaire metamorfose begon Dominika Gwit weer aan te komen. Hoe is het ontstaan? De actrice legt niet direct de redenen uit om terug te keren naar haar vroegere gewicht, maar haar herinneringen aan de periode van afvallen vertellen veel:
Alleen kilo's geteld, hoeveel ik ben afgevallen, hoeveel ik ben kwijtgeraakt in de circuits, wat ik vandaag heb gegeten. Niets anders interesseerde me, ik praatte nergens anders over. Ik raakte geobsedeerd (…) Ik zei altijd dat het geweldig was, en de waarheid is dat ik geen ander leven had dan afvallen. Ik dacht dat ik gelukkig was, maar dat was ik niet.
Uit Dominika's bittere woorden kan worden afgeleid dat het niet zozeer fysiek, maar mentaal zwaar voor haar was om op een laag gewicht te blijven. De actrice voelde zich een slaaf van het dieet en het onderwerp gewichtsverlies domineerde haar leven volledig. Ze voelde zich van binnen nog slechter dan voor haar metamorfose.
Check: Het jojo-effect na het verliezen van gewicht - hoe het te vermijden
In 2016 publiceerde de actrice het boek "Mijn weg naar een nieuw leven", waarin ze haar worsteling beschreef met overgewicht en met de constante druk van de omgeving om dunner te zijn.
Ik was mijn hele leven dik, dus besloot ik mager te zijn omdat ik dacht dat ik dan gelukkig zou zijn. De knop is waar. Het bleek een totale leugen en een mythe te zijn, want mijn zwaarlijvigheid versloeg me mentaal het meest toen ik de magerste was.
Dominika Gwit gaf toe dat ze weer gelukkig werd toen ze 20 kilo aankwam. Voor mensen die willen afvallen zoals zij, moet ze eerst hun tekortkomingen accepteren. “Het belangrijkste is om jezelf te zijn en in harmonie te leven met een gezond lichaam en geest. Je moet van jezelf houden "- dit was het advies dat ze de lezers van haar boek gaf.
Dominika Gwit vandaag
Momenteel beweert Dominika dat ze zich goed voelt in haar lichaam en nog nooit zo gelukkig is geweest. Haar man, Wojciech Dunaszewski, met wie ze in juli 2022 trouwde, is een grote steun. Zoals Dominika Gwit stelt, voelt ze zich een aantrekkelijke, sexy vrouw bij hem.
De actrice deelt graag haar activiteiten op internet en is aanwezig in de media - ze publiceert privé-activiteitenfoto's, geeft interviews, ze nam ook deel aan een van de edities van "Dancing with the Stars". Hij schrijft zijn berichten op sociale media met de hashtags happy love fun en overtuigt bij elke stap om zichzelf te zijn en handvol van het leven te genieten. Zijn activiteit op internet wekt veel belangstelling en roept soms ook haat en agressieve aanvallen op. Sommigen beschuldigen de actrice van het promoten van zwaarlijvigheid, wat ze zelf ten stelligste ontkent:
Obesitas is een ziekte die leidt tot de ontwikkeling van andere ernstige ziekten. Maar dat betekent niet dat ik nu ongelukkig moet zijn. Ik promoot zwaarlijvigheid omdat ik het huis verlaat, ik een man heb en ik professioneel succes boek? Ik zeg tegen iedereen: als obesitas een negatieve invloed heeft op je gezondheid, voel je je slecht over jezelf, heb je slechte testresultaten - afvallen natuurlijk. Ik weet zelf dat ik om gezondheidsredenen moet afvallen, maar slank zal ik zeker niet worden. Slank zijn is niets voor mij.
Lees ook:
Als afvallen tegenv alt - waarom ben ik niet blij met een slank figuur?
Obesitas - Oorzaken, behandeling en gevolgen
Volgens een deskundige src="odchudzanie/6923253/dominika_gwit_jak_schuda_50_kg_jak_diet_stosowaa__2.jpg.webp" />Magdalena GajdaEen specialist in obesitasziekte en obesitasdiscriminatie van mensen met ziekten. Voorzitter van de OD-WAGA Stichting van Mensen met Obesitas, Sociale Ombudsman voor de Rechten van Mensen met Obesitas in Polen en een vertegenwoordiger van Polen in de Europese Coalitie voor Mensen met Obesitas. Van beroep - een journalist gespecialiseerd in gezondheidskwesties, evenals een PR-, sociale communicatie-, storytelling- en MVO-specialist. Privé - ze is zwaarlijvig sinds haar kindertijd, na bariatrische chirurgie in 2010. Startgewicht - 136 kg, huidig gewicht - 78 kg.Obesitas is een ziekte - het is waar! Obesitas leidt tot vele andere ernstige aandoeningen - het is waar! Geluk is voor sommigen een metafysisch concept en voor anderen een biochemisch proces, maar het heeft niets te maken met oogkleur, lengte, aantal armen en benen of lichaamsgewicht - dat is waar!
Het punt is,behandeling van obesitas is niet 3, 9 of 12 maanden, maar een leven lang . Behandeling van obesitas gaat niet over het "voor een tijdje" introduceren van "een dieet". De behandeling van zwaarlijvigheid bestaat uit het volledig veranderen van de manier waarop je eet, het denken over voedsel, emotionele transformatie en het heroverwegen van jezelf. Dit is de reden waarom veel mensen met obesitas "afvallen" een nachtmerrie noemen. Omdat ze maar "voor een tijdje" een dieet willen invoeren, leven ze met de constante hoop om door te zetten in de "wanneer ik slank zal zijn"-fase, en denken ze niet na over hoe ze op een gezond gewicht kunnen blijven en hoe ze kunnen blijven leven in een "nieuw lichaam".
Houding: "Ik ben in orde met mijn zwaarlijvige lichaam, ik ben er blij / blij mee" is een veelvoorkomend maskergenomen door mensen die lijden aan obesitas , die nog nooit een behandeling hebben ondergaan of teleurgesteld zijn over de effecten ervan. "Als ik niet kan afvallen, moet ik ermee leven" - geef patiënten toe, soms makend van hun hogere lichaamsgewicht een troef of een kenmerk. Ze spreken echter niet in het openbaar over bijvoorbeeld aandoeningen die verband houden met obesitas, waaronder: gezwollen voeten, pijnlijke gewrichten, wonden op plaatsen waar de opperhuid wrijft, enz.
Ik geloof dat zwaarlijvige mensen zich gelukkig voelen. Maar is hun geluk te danken aan hun zwaarlijvigheid? Of liever door hun karakter, temperament, successen, vervulling in de liefde, mensen met wie ze zich omringen? Als je alles weg zou nemen en alleen obesitas zou overlaten, zouden ze zich dan nog steeds zo gelukkig voelen?
Ik woog 152 kg. Ik weet het zeker -zwaarlijvigheid geeft je geen geluk !
Wij raden aan src="odchudzanie/6923253/dominika_gwit_jak_schuda_50_kg_jak_diet_stosowaa_.png.webp" />Auteur: Time S.A
Met een individueel geselecteerd dieet kunt u gemakkelijk afvallen en tegelijkertijd gezond, smakelijk en zonder opofferingen eten. Profiteer van Jeszcolubisz, het innovatieve online voedingssysteem van de He alth Guide en zorg voor uw gezondheid en welzijn. Geniet vandaag nog van een perfect geselecteerd menu en de constante ondersteuning van een diëtist!
Meer te weten komen