Hypertensie is een aandoening waarbij een van de behandelmethoden dieet is. Het menu van een persoon die aan hypertensie lijdt, moet voornamelijk vette en zoute voedingsmiddelen uitsluiten. Hoge bloeddruk stoort meestal mensen die veel eten, veel vet eten en zout eten. Hier is het wekelijkse hoge bloeddruk dieet.

Hypertensieis een aandoening waarbij een van de behandelmethoden isdieet Menumensen patiënten met hypertensie moeten voornamelijk vette en zoute voedingsmiddelen uitsluiten. Hoge bloeddruk stoort meestal mensen die veel eten, veel vet eten en zout eten. Het komt veel minder vaak voor bij vegetariërs. Groenten en fruit leveren vitamine C, kalium en calcium - ingrediënten die de bloeddruk verlagen. Knoflook neemt een speciale plaats in onder de heilzame groenten vanwege de heilzame zwavelverbindingen. De "zwarte lijst" van voedingsmiddelen die mensen met hypertensie moeten vermijden, wordt geopend door zout. De volgende plaatsen worden ingenomen door koffie en alcohol. Door gebruik te maken van het weekmenu dat we gedurende enkele maanden presenteren, normaliseert de bloeddruk op een zodanige manier dat het mogelijk is om de dosis medicijnen aanzienlijk te verlagen of te stoppen (na overleg met een arts).

Dieet voor hypertensie: menu. Eerste dag

  • Eerste ontbijt: 2 sneetjes bruin brood met margarine, een pasta van magere witte kaas, knoflook, peper in poedervorm, op een blaadje sla, 2 radijsjes, kiwi, een glas thee met citroen
  • Tweede ontbijt: 2 eetlepels kwark, 2 plakjes roggebrood, een glas mineraalwater
  • Lunch: een bord pure borsjt met Jaś-bonen, 7 luie dumplings met rozijnen, gegarneerd met op margarine gebruind paneermeel, een kom Chinese koolsalade met wortelen, appels en een lepel koolzaadolie, een glas gemengde fruitcompote
  • Afternoon tea: een glas karnemelk smoothie gemengd met bevroren aardbeien
  • Diner: een karperklokje in gelei met een schijfje wortel en peterselie, besprenkeld met citroensap, 2 sneetjes grahambrood met margarine, een appel, een glas tomatensap, een glas citroenmelissethee ( kalmerend)

Kijk wat de huismiddeltjes zijn voor hoge bloeddruk

Dieet voor hypertensie: menu. Tweede dag

  • Eerste ontbijt: 2 eetlepels havermout met melk en rozijnen, een sneetje broodwit met margarine, plakje kaas, tomaat en fijngesneden bosui, peer, kopje thee met citroen
  • Lunch: een kopje fruityoghurt, 2 plakjes challahbroodjes, een glas mineraalwater
  • Lunch: een bord gerstemoutsoep, bestrooid met peterselie, 4 eetlepels stoofvlees van kip met groenten, 2 eetlepels losse rijst, 2 eetlepels wortelen met doperwten, een glas sinaasappelsap
  • Thee: een klein stukje pruimentaart, een glas melk
  • Diner: 3 eetlepels groentesalade van gekookte linzen, wortelen, peterselie, selderij, aardappelen, ingelegde komkommer, appel, ui met 1 theelepel lichte mayonaise, een sneetje donker brood, een glas multi-groente sap, een glas thee met citroen

Dieet voor hypertensie: menu. Derde dag

  • Eerste ontbijt: 2 eetlepels fruitmuesli met een glas yoghurt, een sneetje bruin brood met margarine, een plakje geroosterde kip en een blaadje witlof, een paar druiven, een glas thee
  • Tweede ontbijt: tomatensalade, 4 plakjes mozzarella en basilicum, een halve Kaiser, een glas mineraalwater
  • Lunch: een bord Oekraïense borsjt, 2 kabeljauwballetjes, 2 aardappelen met dille, een kwart kleine gekookte savooiekool met paneermeel gebruind in koolzaadolie, een glas wortelsap
  • Afternoon tea: pudding met schijfjes van een halve banaan
  • Diner: 3 eetlepels rijst met een saus van een eetlepel halfvette kaas gemengd met aardbeien en yoghurt, een halve grapefruit, een glas thee met citroen
Wij raden aan src="diety/2548834/dieta_na_nadcinienie_-_tygodniowy_jadospis.png.webp" />

Auteur: Time S.A

Onthoud dat een goed gekozen dieet de bloeddruk zal helpen verlagen. Profiteer van JeszCoLubisz - het innovatieve voedingssysteem van de Gezondheidsgids en geniet van een individueel geselecteerd plan en constante zorg van een diëtist. Zorg voor uw gezondheid en verklein het risico op hart- en vaatziekten.

Meer te weten komen

Dieet voor hypertensie: menu. Vierde dag

  • Eerste ontbijt: 2 eetlepels muesli met noten en een glas melk, een sneetje volkorenbrood met margarine, een plak gevogelteham, een bakje rode paprika, tomaat, radijs met een theelepel olijfolie, bestrooid met oregano, een glas kersensap
  • Tweede ontbijt: een sneetje zeefbrood met eierpasta en gehakte lente-uitjes, een paar hazelnoten, een glas mineraalwater
  • Lunch: een bord vissoep, 25 gram gemengde groentemix met rijst gebakken in olijfolie (diepvriesschotel), 2 mandarijnen, een glas mineraalwater
  • Afternoon tea: een kom fruitsalade met banaan, grapefruit, ananas en perzik uit blik,overgoten met fruityoghurt
  • Diner: 2 tomaten gevuld met witte kaas gemengd met tomatenpulp, yoghurt, peper en munt, met bieslook, een boterham met lijnzaad met margarine, een glas thee met citroen

Dieet voor hypertensie: vijfde dag

  • Eerste ontbijt: 2 eetlepels havervlokken gebruind in de oven en afgedekt met een glas yoghurt met vanillesuiker, gehakte appel en rozijnen, een glas thee met citroen
  • Tweede ontbijt: banaan, glas mineraalwater
  • Lunch: een bord preisoep met bladerdeegcroutons, 15 gram konijn in citroensaus (glas bouillon dikker maken met bloem gemengd met een kleine hoeveelheid melk, aan de kook brengen, citroensap uitpersen, mengen ), een kom rode koolsalade met een lepel wijn een glas zwarte bessensap
  • Afternoon tea: 3 eetlepels witte en rode bonensalade, kikkererwten en tomaat uit blik, gele paprika, gesnipperde ui en knoflook, peterselie, eetlepels olijfolie en citroensap, een glas multi-groentesap
  • Diner: 6 Russische dumplings, een glas fruitthee met citroen
Je moet het doen

Hoe hypertensie te bestrijden

  • beperk zout en zoute voedingsmiddelen
  • drink minstens 2 kopjes magere melk, kefir of yoghurt en eet een partij kwark om in uw dagelijkse calciumbehoefte te voorzien
    • Dieet moet rijk zijn aan magnesium. Het omvat onder meer boekweit, havermout, muesli en donker brood
  • eet vaak salades met kool, broccoli, spruitjes en voeg knoflook toe aan het eten
  • Vervang vlees twee keer per week door vette zeevis (zalm, heilbot). Bevat zuren die de bloeddruk helpen verlagen
  • beperk het drinken van koffie tot 2 kopjes per dag. Cafeïne verhoogt de bloeddruk en verlaagt het kaliumgeh alte;
  • vermijd vet vlees en vleeswaren

Dieet voor hypertensie: menu. Zesde dag

  • Eerste ontbijt: 2 eetlepels gerstvlokken met gehakte amandelen, bedekt met een glas melk, een boterham met margarine, met plakjes geroosterd varkensvlees en met tomaat, bestrooid met dille, sinaasappel, een glas thee met citroen
  • Tweede ontbijt: een kopje gehomogeniseerde kaas met gehakte pruimen, abrikozen en vijgen, een glas mineraalwater
  • Lunch: een bord spruitjesroomsoep met croutons, 15 gram kalfsvlees gestoofd met groenten en bonen een glas pompelmoessap
  • Thee: 4 eetlepels spinazie gestoofd in olijfolie met gehakte knoflook en een plakje camembert kaas
  • Diner: 2 middelgrote taartenaardappelen, een kom multi-groentesalade met een half hardgekookt ei, tonijn uit blik, koolzaadolie, een appel, een glas hibiscusthee

Dieet voor hypertensie: menu. De zevende dag

  • Eerste ontbijt: 2 sneetjes volkoren brood met margarine, plakjes geroosterd kalfsvlees, tomaat en radijs, mandarijn, een glaasje cacao
  • Tweede ontbijt: gehomogeniseerde kaas, 2 sneetjes knäckebröd, 2 gedroogde vijgen, een glas mineraalwater
  • Lunch: een bord bonensoep met veel knoflook, ui en marjolein, 15 gram heilbot gebakken in een foliehoes, belegd met pruimen en abrikozen, 2 aardappelen, een bakje krokante sla met blokjes tomaat, een paar gehakte amandelen, een lepel citroensap, knoflook, 2 theelepels olijfolie, een glas zwarte bessencompote
  • Afternoon tea: een glas kefircocktail gemengd met frambozen
  • Diner: 3 eetlepels losgekookte boekweit, een kwart gekookte bloemkool bestrooid met paneermeel gebruind op margarine, een glas tomatensap, een glas citroenmelissethee (kalmerend)

"Zdrowie" maandelijks

src="diety/2548834/dieta_na_nadcinienie_-_tygodniowy_jadospis_2.jpg.webp" />Bekijk de galerij met 6 foto's

Categorie:

Diëten