Kerstavondgerechten kunnen, hoewel vasten, erg dikmakend zijn. De kerstavondtafel, tot de rand gevuld, staat vol gefrituurde, moeilijk verteerbare en… calorierijke gerechten. Controleer hoeveel calorieën er zijn borsjt met knoedels, champignonsoep, knoedels met kool en champignons, karper, haring, vis op Griekse wijze, kool met erwten, kutia, maanzaadcake of gedroogd fruitcompote.

Traditie vereist dat je op kerstavond elk van de 12 gerechten probeert. Als je je afvraagt ​​hoe je het moet doen en niet te overdrijven met calorieën,controleer dan de calorische inhoud van kerstavondgerechten .

Hoeveel calorieën heeft borsjt met knoedels?

De calorische inhoud van dit gerecht hangt voornamelijk af van hoeveel handvatten we toevoegen aan een portie borsjt. Pure borsjt (200 ml) heeft niet meer dan 30 kcal. Als we er vier kleine oortjes van water in gooien (ongeveer 72 kcal), zal de calorische waarde van het hele gerecht iets meer dan 100 kcal zijn.

Hoeveel calorieën bevat champignonsoep?

In een bord (250 g) pure, ongebleekte champignonsoep zit weinig, ongeveer 30 kcal. Een portie champignon met bami en room heeft zelfs 300 kcal. Onthoud dat paddenstoelen moeilijk te verteren zijn, dus voeg dille en zwarte peper toe aan de soep om de spijsvertering te verbeteren.

Hoeveel calorieën bevatten dumplings met kool en champignons?

Gekookte en gefrituurde dumplings leveren ongeveer 220 kcal, als ze rechtstreeks uit het water worden geserveerd, da alt hun calorische waarde tot 160 kcal. Gebakken dumplings hebben slechts 10 kcal meer dan gekookte.

Hoeveel calorieën heeft karper

100 g gekookte karper geserveerd in gelei bevat 136 calorieën. Gebakken karper in paneermeel is een calorierijk gerecht (het heeft 162 kcal), dus als je om je dieet geeft en niet van gelei-karper houdt, vervang het dan door gebakken vis. Een portie karper van 100 gram gebakken met kruiden en specerijen bevat 147 kcal.

Hoeveel calorieën heeft haring?

Een portie (100 g) haring in olie is meer dan 300 kcal. De haring zelf is niet erg calorisch (de rauwe plak heeft de helft van de calorieën), maar de olie voegt calorische waarde toe. Zure room haring heeft maar zo'n 96 kcal, en gemarineerde haring (rollmops) niet veel meer, want het is 104 kcal.

Hoeveel calorieën bevat vis in het Grieks?

Traditioneel bereid gerecht in 100 g zal ongeveer 150 kcal bevatten. Het calorische geh alte van het gerecht kan worden verhoogd door de olie waarop de vis en ui worden gebakken, evenals de ei- en bloemcoating. De vis zelf(het beste om in het Grieks te vissen is: koolvis, miruna, kabeljauw, zout) en groenten, geen calorierijke ingrediënten.

Hoeveel calorieën hebben kool met erwten en kool met champignons?

Een portie kool met doperwten (3 eetlepels) heeft ongeveer 145 kcal. Veel minder, want in kool met champignons zit maar 80 kcal. Waarschuwing! De opgegeven calorische waarde is niet van toepassing op gerechten met roux en olie - het gerecht dat op deze manier wordt bereid, zal veel meer calorieën bevatten.

Hoeveel calorieën bevat een groentesalade?

In 100 g traditionele groentesalade (met ei, ingelegde komkommer, erwten, maïs, gekookte wortelen, aardappelen, peterselie, prei, lichte mayonaise en mosterd) zit ongeveer 70 kcal.

Hoeveel calorieën heeft kutia?

Kutia is een van de meest calorische kerstavondgerechten. Er zijn veel recepten voor kutia, maar de meest populaire versie, d.w.z. kutia met tarwe, honing, maanzaad, melk, verschillende soorten noten en gedroogde noten en rozijnen, heeft tot 300 kcal per portie.

Hoeveel calorieën heeft maanzaadcake?

Makowiec is een zeer calorierijk dessert. In 100 g (dus een klein stukje) zit ongeveer 350 kcal. Het meest calorische ingrediënt van traditionele maanzaadcake is niet het deeg zelf (gist of biscuit), maar de maanzaadmassa gemengd met gedroogd fruit (in 3 grote lepels van de maanzaadmassa die je koopt, zal het ongeveer 218 kcal zijn)

Hoeveel calorieën bevat gedroogde vruchtencompote?

Gedroogde compote is nogal een drankje. Meestal bevat een kopje (150 ml) ongeveer 200 kcal, maar dit hangt af van de hoeveelheid toegevoegde zoetstof (suiker, honing, stevia). Het is ook de moeite waard om gedroogd fruit van compote te eten, omdat ze voedingsvezels bevatten die de spijsvertering vergemakkelijken.

  • Calorieën tijdens vakanties, of hoe gulzigheid te temmen?
  • Dieetgerechten op kerstavond, of hoe je kerstavondgerechten kunt "afslanken"?
  • Makowiec - hoe bereid je de perfecte maanzaadcake?
  • CHEESECAKE - koud, met perziken, Weens. Hoeveel calorieën heeft cheesecake?
  • Fruitcake - voedingswaarden, calorieën
  • Noedels met maanzaad - voedingswaarden. Hoeveel calorieën bevatten noedels met maanzaad?
  • Hoe maak je peperkoek voor Kerstmis?

Categorie:

Afslanken