Chandra, apathie, slecht humeur - wie van ons voelt het niet van tijd tot tijd? Als het je aan humor ontbreekt, en je hebt geen zin om iets te doen, is het de moeite waard om kruidenboosters te gebruiken die je humeur verbeteren en je tegelijkertijd energie geven.
Een slecht humeur is niet alleen het domein van korte herfst- en winterdagen, wanneer het gebrek aan zon ervoor zorgt dat het lichaam meer melatonine aanmaakt - een slaaphormoon dat verantwoordelijk is voor het gevoel van slaperigheid, vermoeidheid en ook de afscheiding van andere stoffen, waaronder: serotonine, verantwoordelijk voor het in stand houden van een goed humeur, waarvan het niveau in het lichaam daardoor da alt.
Het verschijnt ook vaak wanneer de zon schijnt - vooral nu we meer tijd binnen dan buiten doorbrengen vanwege de coronaviruspandemie. Er zijn verschillende manieren om hiermee om te gaan, waaronder kruiden, die - door het zenuwstelsel aan te tasten - een positief effect kunnen hebben op het welzijn.
St. John's
Het wordt beschouwd als een universeel kruid - de stoffen die het bevat hebben een heel ander effect op het menselijk lichaam. St. Janskruid bevat veel van hen, incl. anthranoïde verbindingen, flavonoïde glycosiden, catechine tannines, etherische olie, hypericine, organische zuren, choline, fytosterolen, pectines, suikers, ascorbinezuur, vitamine K, minerale zouten.
Van alle effecten van sint-janskruid is het het bekendste antidepressivum en stemmingsverhogend middel - dit komt door een stof genaamd hypericine, die de concentratie van serotonine in het centrale zenuwstelsel verhoogt. Sint-janskruidextract heeft ook een kalmerende werking.
Het nadeel is dat het de gevoeligheid van de huid voor zonnestralen verhoogt, dus als je een infusie van sint-janskruid drinkt of kruidenpreparaten op basis daarvan neemt, wees dan voorzichtig en bescherm de huid met een crème met een hoge zonnebrandcrèmeJe kunt sint-janskruid-infusie zelf bereiden: 2 eetlepels van het kruid moet worden gegoten met twee glazen kokend water, afgedekt, 20 minuten opzij gezet en 3 keer per dag gedronken, een half glas infusie onmiddellijk na een ma altijd
src="leki/6557184/3_zioa-_ktre_poprawi_ci_nastrj_2.jpg.webp" />Melisa
De bladeren bevatten grote hoeveelheden etherische olie, rijk aan terpeenverbindingen met een citroengeur, er zijn ook (en in kleinere hoeveelheden ook in het hele terrestrische deel van de plant) andere stoffen - zoals tannines, bitterheid, fenolzuren - koffiezuur,rozemarijn en ferulazuur, triterpeenverbindingen, slijmstoffen, flavonoïden, organische zuren
Citroenmelisse ontspant, vermindert spanning, verbetert de stemming - dit komt door de caryofylleen en citral (essentiële oliecomponenten) en triterpeenverbindingen die erin zitten, diede gevoeligheidsdrempel van het centrale systeem verlagen. U kunt een infusie van citroenmelisseblaadjes maken of een smakelijke wijn bereiden: 50 g gemalen verse citroenmelisseblaadjes giet 700 ml droge witte wijn en laat 5 dagen staan. Filteren en in de koelkast bewaren. Drink 3-4 keer per dag 25 ml
src="leki/6557184/3_zioa-_ktre_poprawi_ci_nastrj_3.JPG.webp" />Lavendel
De geurkalmeert, vermindert stress, spanning, verbetert de stemming, stimuleert mentale activiteit . Dit komt door de aromatische verbindingen in lavendel, die een versterkend effect hebben op het zenuwstelsel - deze omvatten linalool, geraniol, furfurol, pineen, cineole, borneol.
Lavendel is een ingrediënt van veel cosmetica en kruidenmengsels,de gedroogde bladeren en bloemen kunnen ook in een linnen tas worden gedaan en meegenomen. Je kunt ook lavendel-infusie drinken- giet gewoon een lepel lavendelbloemen in een glas kokend water, zet het, zeef en drink twee keer per dag een half glas.
src="leki/6557184/3_zioa-_ktre_poprawi_ci_nastrj_4.jpg.webp" />De tekst is gebaseerd op een artikel van Anna Gutmann uit de Zdrowie
src="leki/6557184/3_zioa-_ktre_poprawi_ci_nastrj_5.jpg.webp" />