Uw kind werkt aan een houdingsafwijking als hij of zij uren achter een bureau, voor de tv of computer zit, als hij of zij weinig tijd buitenshuis doorbrengt en sport vermijdt. Momenteel is een slechte houding een steeds groter probleem voor schoolkinderen.

In tegenstelling tot wat het lijkthoudingsafwijkinghet zijn niet alleen onnatuurlijke krommingenvan de wervelkolom . Alskindslechte heupen, knieën of voeten heeft, kan lopen, staan, rennen en zelfs zitten pijn doen. Om deze pijn te verminderen - positioneert het zijn lichaam onnatuurlijk (d.w.z. asymmetrisch, scheef). Als het dit constant doet, vervormt het hele skelet. Bijvoorbeeld een bult, er verschijnt "stof" borstkas, de buik wordt naar voren geduwd. Dergelijke afwijkingen in houding zijn geen esthetisch probleem. Een kind met een grote afwijking heeft ook ademhalingsproblemen, wordt sneller moe, heeft vaak hoofdpijn, loopt mank. spelen, houdt hij zijn gezonde leeftijdsgenoten niet bij en wordt hij soms door hen afgewezen, wat stress en zelfs depressie veroorzaakt.

Oorzaken van houdingsafwijkingen

Na de geboorte duwt de peuter eerst zijn rug naar achteren (dit komt omdat hij in de buik van zijn moeder de zogenaamde embryonale positie had, d.w.z. zijn ruggengraat leek op de letter "c"), en wanneer hij leert lopen - hij steekt zijn buik naar voren. Deze lichaamsverschuivingen zijn gerelateerd aan balanceren. Rond de leeftijd van 6 begint de rug zijn juiste vorm aan te nemen - in profiel lijkt het op twee uitgerekte "s"-letters die op elkaar staan ​​- maar in feite zal het zich uiteindelijk rond de leeftijd van 18 jaar vormen. Wanneer een peuter naar school gaat, breekt een moeilijke tijd aan voor de wervelkolom. Dit is een periode van snelle groei van een kind. De spieren houden de ontwikkeling van het skelet niet bij en bieden onvoldoende ondersteuning voor de wervelkolom. En dat is wanneer de levensstijl van een jongere verandert: hij brengt minder tijd door met spelen in de tuin, hardlopen en meer uren op de bank of achter de computer, waarbij hij vaak de verkeerde houding aanneemt. Een kind dat met opgetrokken benen (of gebogen been) aan een bureau zit en het hoofd gekanteld in de palm van je hand steunt, is een veel voorkomend gezicht.Het tweede kritieke moment is de puberteit. Door de verhouding van het lichaam en het huidige zwaartepunt te veranderen, steken tieners hun buik uit. Meisjes hebben een voorgevoel om hun groeiende borsten te verbergen, en jongens - omom een ​​plotselinge groeisprong te verdoezelen. Als ze wennen aan een slechte houding, zal het moeilijk zijn om ze ervan af te leren en zal de kromming van de wervelkolom permanent worden.

Belangrijk

Het silhouet van de baby begint al vorm te krijgen in de buik van de moeder. In de eerste 3-4 maanden van het leven van een foetus worden de zaden van het skelet gevormd. Of het sterk genoeg zal zijn, hangt af van de moeder van de baby. Als hij voor zichzelf zorgt, zorgt hij ook voor zijn ongeboren kind. Vanaf het begin van de zwangerschap moet ze: rusten, sporten, veel buiten zijn, groenten, fruit, zuivelproducten en vis eten, omdat ze vitamines, micro- en macro-elementen bevatten die gunstig zijn voor de ontwikkeling van de foetus. De belangrijkste zijn foliumzuur (bijv. foliumzuur), vitamine D3, jodium (bijv. feminaal) en calcium (bijv. calcium D3).

Krommingen van de wervelkolom

  • Scoliose is een laterale kromming van de wervelkolom. Het komt voor wanneer een baby het snelst groeit, meestal tussen 6 en 24 maanden oud, dan tussen 5 en 8 en 11 en 14 jaar. Symptomen: Als we van achteren naar de rug van de baby kijken, zien we dat de ruggengraat geen rechte lijn vormt, maar in bogen buigt. Meestal worden bochten gemaakt ter hoogte van de lendenen, in de thoracale of cervicale wervelkolom. Het meest zichtbare teken van scoliose is de asymmetrische stand van de schouderbladen. De oorzaken: er zijn er veel - van geboorteafwijkingen van de wervelkolom, slechte bekkenstructuur, ongelijke lengte van de benen tot gebrek aan beweging, het dragen van zware tassen en een verkeerde houding tijdens het zitten.
  • Lordose - de wervelkolom is naar voren gebogen in de lumbale regio Symptomen: kijkend naar het profiel van het kind, zien we dat hij een holle rug en uitstekende buik heeft Oorzaken: is meestal het gevolg van rachitis, tuberculose, verlamming van de rugspieren, heupdislocatie, maar ook gebrek aan beweging en gevaarlijke overbelasting van de wervelkolom.
  • Kyfose, d.w.z. overmatige achterwaartse buiging van de wervelkolom in het thoracale gedeelte. Symptomen: dit zien we door naar de rug of het profiel van de baby te kijken. Kyfose heet ronde rug en zelfs een bult. Redenen: meestal treedt het op als gevolg van rachitis of als gevolg van verbrijzeling van de wervels, bijvoorbeeld als gevolg van een te zwaar kind.
Je moet het doen

Wilt u controleren of uw kind rugklachten heeft?

Maak een eenvoudige thuistest. Als u zich ergens zorgen over maakt, neem dan snel contact op met een orthopedist.

  1. Vraag het kind in alleen slipje om met zijn rug naar je toe te gaan staan. Kijk of haar schouders op dezelfde hoogte en schouders gelijk zijn. Als een van beide armen meer schuin staat en een van de schouderbladen lager is, is dit een teken van een houdingsafwijking. Hetzelfde geldt voor de heupen. Als een van hen meer naar de kant wordt geduwd, hebben we reden om ons zorgen te maken.
  2. Vertel het kind om te doenbuig naar voren, alsof je de tenen met je handen probeert vast te pakken, maar buig de benen niet op de knieën. Kijk nu goed naar zijn rug - ze moeten aan beide zijden van de wervelkolom gelijk gebogen zijn (elke asymmetrie is storend). Laat je duim met lichte druk over de ruggengraat glijden. De roze lijn die verschijnt, moet recht zijn.
    3. Laat het kind tot slot zijwaarts naar u toe gaan staan. Kijk of de rug te rond is (gebocheld) en of de buik te gespannen is.

Corrigerende oefeningen voor de wervelkolom

Als het houdingsdefect vroeg wordt ontdekt (afwijking van de verticale positie bij de wervelkolom is minder dan 10 graden en het kind is 7-8 jaar oud), zijn corrigerende oefeningen en het veranderen van de gewoonten van het kind vaak voldoende . Van de orthopeed krijgen we beschrijvingen van oefeningen voor het kind. Soms bestelt hij ook revalidatielessen. Het veranderen van de levensstijl is belangrijk: het kind moet zoveel mogelijk bewegen, want het gaat om het versterken van de spieren en banden die de wervelkolom stabiliseren. Met een arts of fysiotherapeut kunnen we ook voor ons kind aanbevolen sportdisciplines regelen. Bij scoliose zijn bijvoorbeeld zwemmen, waterpolo, kanoën, volleybal, handbal en basketbal aan te raden. Het is echter niet aan te raden om te oefenen met springen, instrumentgymnastiek of gewichtheffen. Terugzwemmen wordt aanbevolen voor lordose, en alle buikzwemmen bij kyfose, maar je mag niet op je rug zwemmen, fietsen, gewichten dragen of apparatuur gebruiken.

Specialistische behandeling van houdingsafwijkingen

Ongeveer 3 procent gevallen van wervelkolomkromming vereisen een gespecialiseerde behandeling. Meestal beveelt de orthopedisch chirurg het kind een orthopedisch korset te dragen, dat door op de wervelkolom te drukken de juiste positionering forceert. Een korset op maat moet eerst 18 uur per dag worden gedragen, daarna is het voldoende om het 's nachts aan te doen.Soms is posturale correctie operatief nodig. De operatie bestaat uit het inbrengen van een metalen plaat die de wervelkolom vasthoudt en stabiliseert op de plaats van de onnatuurlijke kromming, zodat deze de juiste positie behoudt. Meestal bestaat zo'n steiger uit meerdere aangrenzende wervels.

Voorkomen van kromming van de wervelkolom bij jonge kinderen

Kromming van de wervelkolom komt vaak voor in de eerste levensmaanden. Om ze te voorkomen:

  • Leg je baby niet altijd op zijn rug. Wanneer u ze op uw buik legt, tilt u het hoofd op en oefent u de rugspieren. Op je rug liggen, dit kan niet
  • Draag je baby niet altijd op dezelfde arm. Om het evenwicht te bewaren, kantelt het automatisch naar één kant en is de bocht klaar.
  • Koop de wieg niet te zachtmatras. Leg ook geen hoog kussen onder het hoofd van je baby.
  • Laat uw peuter niet voortijdig opstaan ​​en lopen. De rechtopstaande positie dwingt het nog zwakke skelet te veel en kan wervelvervorming veroorzaken. Moedig uw baby in plaats daarvan aan om te kruipen, waardoor de spieren sterker worden.
  • Vermijd de zon niet. Zet de kinderwagen in de zomer, als het warm is, in de halfschaduw. Ultraviolette stralen veroorzaken de aanmaak van vitamine D die nodig is voor de botten in de huid van het kind. Het ontbreken van deze vitamine bevordert rachitis.
  • Draag uw kind niet in een opvouwbare kinderwagen met paraplu. De niet-verstijfde rugleuning zorgt ervoor dat de ruggengraat van de peuter constant de onnatuurlijke vorm van de letter C aanneemt.

Preventie van kromming van de wervelkolom bij schoolgaande kinderen

  • Schrijf uw kind in voor corrigerende gymnastiek. De orthopedist zal de oefeningen selecteren op basis van de mate en het type van het defect.
  • Oefen dagelijks ongeveer 20 minuten met uw baby. Het is heel leuk en beter voor jullie allebei.
  • Teken het kind in het zwembad. Zwemmen is de beste en veiligste vorm van sport voor de wervelkolom.
  • Moedig uw kind aan om te bewegen, bijvoorbeeld joggen, fietsen, skaten of skiën (vooral langlaufen).
  • Zorg voor de juiste voeding van het kind. Er moet veel calcium en vitamine D zijn. Op het dagmenu moet daarom staan: melk, witte kaas, boter, yoghurt, vis, eieren, groenten en fruit en mager vlees.
  • Maak uw kind niet te zwaar. Laat hem vaker eten (inclusief lunch op school en afternoontea thuis of tijdens buitenschoolse activiteiten), maar in kleinere porties.
  • Laat je baby wennen aan het slapen op een plat kussen, bij voorkeur in foetushouding.
  • Koop een in hoogte verstelbaar bureau en stoel. Het bureaublad moet vierkant of rechthoekig zijn, niet ovaal of rond. Als het kind zit, moeten de onderarmen op het tafelblad liggen en de ellebogen iets buiten de rand uitsteken. Als uw kind achter de computer werkt, moet de monitor voor het gezicht worden geplaatst, niet zijwaarts. De stoel moet in hoogte verstelbaar zijn, met elleboogsteunen en een rugleuning die gebogen is op de lumbale wervelkolom en concaaf is op de thoracale wervelkolom. Als het kind zit, mogen zijn benen niet in de lucht bungelen - zijn voeten moeten op de grond worden geplaatst. Zet naast de traditionele stoel de zogenaamde knielen. Het is zo ontworpen dat het kind moet balanceren en dus de rug moet oefenen.
  • Kies een goede schooltas of rugzak voor school. Het moet een verstevigde rug en brede, verstelbare schouderbanden hebben. Wanneer het op de rug wordt geplaatst, moet het eraan hechten, niet op de bodem rusten. Zorg ervoor dat uw kind alleen de noodzakelijke spullen in een schooltas of rugzak meeneemtdingen.

Oefeningen die je met je kind kunt doen

Het is moeilijk om een ​​kind te overtuigen om systematisch te sporten. Hij zal zeker meer geneigd zijn om in uw gezelschap te sporten en terwijl hij plezier heeft. Daarnaast heeft je wervelkolom ook wat beweging nodig.

  • Neem twee boeken met harde kaft. Leg de ene op je hoofd en de andere op het hoofd van je baby. Stel een taak in, bijvoorbeeld wie sneller bij de voordeur komt zonder volume te verliezen. De rug moet altijd recht zijn. Doe de race meerdere keren
  • Vraag je baby om op zijn hielen te zitten en diep voorover te buigen zonder zijn billen van de hielen te tillen. Laat hem zijn handen zo ver mogelijk naar voren strekken en leg bijvoorbeeld een pen zo ver mogelijk. Als hij de oefening 5 keer herha alt, elke keer dat hij het item opzet, krijgt hij een beloning. Je meet de afstand. Je kunt deze oefening ook doen. Dan meet het kind de afstand en krijg jij een prijs.
  • Pak de brush sticks met beide handen vast en leg ze op je rug. Voor iedereen moet de stick op beide schouderbladen rusten. Zet levendige muziek aan en stel voor om met de stokken tegen elkaar te dansen. Wie de mooiste danspas bedenkt, wint. Je beoordeelt elkaar of nodigt iemand uit voor de jury
maandelijkse "Zdrowie"

Categorie:

Gezondheid van kinderen