Onderzoek heeft uitgewezen dat lage temperaturen het risico op een hartinfarct vergroten. Vooral mensen die problemen hebben met de bloedsomloop lopen risico. Op koude, ijzige en winderige dagen moeten we vooral voor ons hart zorgen. Hier zijn 7 redenen waarom uw risico op een hartaanval in de winter toeneemt.
Wetenschappers van de Universiteit van Lund hebben onderzoek gedaan naar de invloed van luchttemperatuur op het risico op een hartaanval. Ze analyseerden de gegevens van ruim 274 duizend. mensen van 50 tot 89 jaar die in 1998-2013 een hartaanval hebben gehad. Ze vergeleken ze met weergegevens. Met de daling van de luchttemperatuur en de atmosferische druk nam de frequentie van hartaanvallen toe. Ook de hoge windsnelheid en kortere instralingstijd waren belangrijk. Extreem koude temperaturen vernauwen de bloedvaten, wat op zijn beurt de zuurstoftoevoer naar het hart vermindert.
7 redenen waarom het risico op een hartaanval in de winter toeneemt
Ongezonde voeding
In de herfst en winter eten we meer dan ooit ongezonde tussendoortjes. Groenten en fruit worden vervangen door snoep, ongezonde vetten en fastfood, die bijdragen aan gewichtstoename, wat op zijn beurt de werking van het hart nadelig beïnvloedt.
Natrium en verzadigd vet maken het voor het hart moeilijker om bloed er doorheen te pompen. Daarom is het zo belangrijk om speciale aandacht te besteden aan een gezonde voeding en voldoende hydratatie van het lichaam.
Infecties en griep
In de late herfst en winter begint het koude- en griepseizoen. Terugkerende infecties verzwakken het werk van het hart, wat vooral geldt voor mensen die worstelen met cardiovasculaire problemen - maar niet alleen.
Gevaccineerde mensen, hoewel ze nog steeds worstelen met de griep, zullen het veel soepeler ervaren, wat een positief effect zal hebben op het hart.
Sfeervolle voorkant
De constant veranderende atmosferische fronten omvatten niet alleen weersfluctuaties, maar ook dalingen en stijgingen van de atmosferische druk, die vooral gevaarlijk zijn voor mensen met een hartaandoening.
Dit alles maakt het cardiovasculaire systeem meer overbelast en moeilijker om te wennen aan de constant veranderende aura.
Vieslucht
Het is niet alleen lage temperatuur of ongezond voedsel dat het werk van het hart in de winter nadelig beïnvloedt. Een van de grootste bedreigingen is vervuilde lucht. Een grote hoeveelheid koolmonoxide, zwavel en stikstof resulteert in een verzwakking van het cardiovasculaire systeem en ademhalingsproblemen.
Winter fysieke activiteit
Bij het sneeuwruimen van een oprit voor het huis op een ijzige dag, vernauwen de bloedvaten zich en stijgt de bloeddruk om de normale lichaamstemperatuur te handhaven.
Bovendien laat lichaamsbeweging het hart sneller kloppen, wat vooral gevaarlijk is voor mensen met een slecht hart.
Alcohol drinken
Op korte, winterse dagen gebruiken we vaker alcohol, die, door bloedvaten uit te zetten, het lichaam verwarmt. Alcoholmisbruik heeft echter een negatief effect op het werk van het hart en schaadt het zenuwstelsel.
Het verhoogt dus het risico op een hartaanval. Het is beter om een glas alcohol te vervangen door winterthee met sinaasappel, kruidnagel en honing.
Stress
Voorbereiding op Kerstmis, dat in sommige huizen weken duurt, hoewel soms uitzonderlijk, is ook stressvol. Schoonmaken, koken en cadeaus uitzoeken zijn niet bevorderlijk voor ontspanning.
Zenuwen en haast redden je hart niet. Daarom is het bij de voorbereiding van de vakantie de moeite waard om andere leden van het huishouden te betrekken om jezelf een moment van ontspanning en rust te gunnen.