Mijn naam is Wiktoria, ik ben 12 jaar oud, lengte 166, gewicht 62 kg. Naar mijn mening ben ik te dik, dus welk dieet zouden jullie mij aanraden? Hoeveel moet ik eigenlijk wegen? Ik ga regelmatig naar het zwembad en leer dansen.
Uw gewicht bevindt zich op de bovengrens van het normale bereik. U kunt het zelf zien op https://www.mjakmama24.pl/siatki-centylowe/. Het is de moeite waard om allereerst aandacht te besteden aan het volume van de gegeten portie - is het niet te genereus, zo ja, dan moet het worden verminderd. Het volgende is allerlei soorten snoep en zoete frisdrank - als je de gewoonte hebt om twee chocoladerepen te eten in plaats van te ontbijten, zal het een heel slecht soort dieet zijn. Je kunt dit soort dingen natuurlijk wel eten, maar het moeten altijd kleine hoeveelheden zijn als toetje en niet als vervanging van de hoofdma altijd. U moet ook alle soorten fastfood en zeer vet voedsel vermijden, omdat ze veel calorieën bevatten en gewichtstoename bevorderen.
Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.
Krystyna KnyplInternist, hypertensioloog, hoofdredacteur van "Gazeta dla Lekarzy".
Meer advies van deze expert
Candida albicans gistallergie [tip van een expert]Pijnlijke barstende bloedvaten in het kniegebied [advies van een expert]Kortademigheid, druk en pijn in het hartgebied [Deskundig advies]Ik ben nog steeds verkouden - wat moet ik doen? [Deskundig advies]Druk bij een tiener [Deskundig advies]Wat helpt mij bij brandend maagzuur? [Deskundig advies]Kunnen emoties en karakter van invloed zijn op drukpieken? [Deskundig advies]Is schimmel in pasta schadelijk voor een kind? [Deskundig advies]Kan een slechte nierfunctie zwelling van de kuit veroorzaken? [Deskundig advies]Wat is het verschil tussen myocarditis en myocardinfarct? [Deskundig advies]Mijn bloeddruk stijgt enorm - hoe kan ik die onder controle houden? [Deskundig advies]Hiv-diagnose [Deskundig advies]KRW verdubbeld - morfologie [advies van een expert]Mijn maag plaagt als ik stop met het innemen van medicijnen [Deskundig advies]Welke tests moet ik doen als mijn oogleden gezwollen zijn [advies van een expert]Hoesten na medicatie tegen hoge bloeddruk [advies van een expert]Ik ben 12 jaar oud en ik denk dat ik dik ben [advies van een expert]Hoe lang geeft het hepatitis B-vaccin immuniteit? [Deskundig advies]Ineffectieve behandeling van bronchitis [Deskundig advies]mislukte behandelinglambliose [tip van een expert]Bloedtestnormen voor een 6-jarige [advies van een expert]Symptomen van fase II sarcoïdose [advies van een expert]Obesitas en de behandeling van hypothyreoïdie [Deskundig advies] Ik heb bijna altijd koude voeten en handen [Deskundig advies]De oorzaken van broos, broos, uitvallend haar [advies van een expert]Diagnose van myocardinfarct na harttransplantatie [Deskundig advies]Verschillende meningen over rugchirurgie [Deskundig advies]Zelfverwijdering van een abces op de amandelen [advies van een expert]Aanhoudend gerinkel van de benen na de bevalling [Deskundig advies]Visualisatie van aderen met hormoonbehandeling [advies van een expert]