Diarree is vaak de reactie van ons lichaam op veranderingen en voedsel. Diarree treedt op wanneer we verhuizen of van plaats veranderen. Wat te doen zodat vakantieherinneringen niet overschaduwd worden door constant toiletbezoek? Gebruik voorzichtigheid en gezond verstand. Voor het geval dat het de moeite waard is om te weten hoe je snel van diarree af kunt komen.
Diarree- een typische vakantieziekte wordt bevorderd door het eten van ongewassen fruit en groenten, onvoldoende verhit vlees en ontdooid ijs. Diarree is een heftige reactie van het lichaam opvergiftigingmet giftige stoffen. De reden is bijv.bacteriën . De geïrriteerde darm begint krachtiger samen te trekken en het voedsel beweegt zo snel dat het lichaam het water dat het bevat niet kan opnemen. Het resultaat is diarree - frequente (meer dan 3 keer per dag) losse of zelfs vloeibare ontlasting. Het kan gepaard gaan met: verhoogde temperatuur, krampende buikpijn, misselijkheid en braken. Diarree kan gevaarlijk zijn omdat het het lichaam uitdroogt en mineralen verliest.
Wat veroorzaakt diarree?
De meest voorkomende oorzaken van vakantiediarree zijn bacteriële infecties (E. coli, Campylobacter, Shigella, Salmonella, Aeromonas, Plesiomonas). Micro-organismen komen het lichaam binnen met besmet voedsel of vloeistof. Dus je moet gewoon voorzichtig zijn om diarree te voorkomen. Wat betekent dit?
- Was uw handen grondig voordat u voedsel aanraakt.
- Was groenten en fruit, evenals keukengerei grondig.
- Laat geen kant-en-klaar voedsel in contact komen met rauw voedsel zoals vlees of eieren.
- Bewaar voedsel in luchtdichte containers in de koelkast
- Controleer de houdbaarheidsdata en volg de aanbevelingen voor het bewaren van geopende producten.
- Bescherm uw voedsel tegen insecten
- Drink geen ongekookt water
- Eet in de zomer geen voedsel dat rauwe eieren, vis of vlees bevat.
- Pluk geen paddenstoelen en bosvruchten tenzij u er absoluut zeker van bent dat ze eetbaar zijn.
- Onthoud dat paddenstoelen grondig moeten worden gewassen, hetzelfde geldt voor bosbessen of wilde aardbeien - weersta de verleiding om rechtstreeks uit de struik te eten!
- Koop vlees en vis alleen in winkels, niet op de markt, geef ijs op dat er niet goed bevroren uitziet.
- Als je uit eten gaat, eet dan uitin restaurants, niet in een hokje op straat
- Als u twijfelt over de smaak, geur of het uiterlijk van een voedingsmiddel, eet het dan niet.
Diarree behandelen
Wat te doen als diarree optreedt? Het belangrijkste is om je vocht aan te vullen. U moet 3-5 liter per dag drinken (water, kamille-infusie, speciale rehydratievloeistoffen). Als diarree gepaard gaat met braken, drink dan gekoeld water in kleine porties - het vermindert braken. Maar geef cafeïnehoudende dranken (zoals cola, koffie, sterke thee) op, omdat ze het lichaam bovendien uitdrogen. Het is goed om probiotica te nemen - ze zullen de juiste bacteriële flora in de darmen herstellen. Volg een dieet: eet rijst- en griesmeelpap, wortelsoep, bananen, gestoofde appels, oudbakken broodjes en beschuit. Het is de moeite waard om naar de EHBO-doos voor medicijnen tegen diarree te gaan, bijvoorbeeld met loperamidehydrochloride, dat de perist altiek remt, de tonus van de anale sluitspier verhoogt en het verlies van water en elektrolyten vermindert. Houtskool is ook nuttig - het vangt gif.webpstoffen op, wat diarree verzacht. Ontspanningsmedicatie helpt wanneer dunne ontlasting gepaard gaat met hevige krampende buikpijn.
Wat als het iets ernstigers is?
Langdurige diarree met bloed of pus kan wijzen op dysenterie - een ziekte veroorzaakt door een bacterie uit de Shigella-groep. Een indicatie voor een bezoek aan een arts is elke langdurige diarree - meer dan 48 uur (bij een kind en ouderen - 24 uur).
"Zdrowie" maandelijks