Als je gelukkig wilt zijn, vrienden wilt hebben, een goede relatie en familie wilt hebben, moet je allereerst verliefd worden op jezelf! Je hebt waarschijnlijk het hele huis op je hoofd. Je denkt aan je dierbaren en duwt constant je eigen behoeften opzij. Wie zorgt er voor je? Precies. Je moet gezond egoïsme leren.

Er is waarschijnlijk niemand ter wereld die geen bezwaar zou hebben tegen zijn adres. Te dik, te mager, niet erg intelligent, niet erg geestig, lui, oud, lelijk, gemiddeld - ieder van ons heeft zijn eigen lijst met klachten en grieven. En er is maar één manier om de status van het leven met succes te verbeteren - je moet van jezelf houden. Accepteer je fouten of, beter nog, maak ze goed. Het is moeilijk, maar het is echt mogelijk. En vooral noodzakelijk!

Positief denken is de sleutel tot succes

Amerikaanse psychotherapeut Louise Hay bekende dat wanneer patiënten bij haar komen met hun problemen, ze verbaasd zijn dat ze zich helemaal niet bezighoudt met het oplossen ervan - en zich alleen richt op hun… eigenliefde. "De diepste overtuigingen van de meeste mensen zijn: "Ik ben niet goed genoeg", "Ik ben nergens goed voor", of "Ik doe niet genoeg." Als dit is wat we over onszelf denken, hoe kunnen we dan ooit een leven creëren dat gebaseerd is op liefde, vreugde, welzijn en gezondheid? - de psychotherapeut vraagt ​​zich af

Als je niet van jezelf houdt, kun je anderen ook geen liefde aanbieden omdat… je het niet in je hebt. En aangezien je het niet in je hebt, weet je niet hoe het gevoel eruit ziet, je beeldt het je alleen in. Als je jezelf negatief beoordeelt, word je wantrouwend, geheimzinnig, verlegen, overdreven egocentrisch, vat je alles persoonlijk op en trek je verkeerde conclusies uit wat anderen je vertellen. Omdat hoe je over jezelf denkt en hoe je over jezelf denkt, invloed heeft op de manier waarop je met jezelf en andere mensen omgaat.

Als je jezelf positief waarneemt, kun je met problemen omgaan, jezelf mobiliseren om te handelen, jezelf ondersteunen in moeilijke tijden en hoop in jezelf opwekken. Als je innerlijke beeld negatief is, is er schade, spijt, schuld of afkeer van jezelf, het leven en de wereld. Helaas hebben de meeste mensen een "maar" voor zichzelf. Door een laag zelfbeeld hebben vrouwen meer kans om depressief te worden, zeggen zehun mislukkingen, ze geven zichzelf de schuld van alles. Aan de andere kant heeft een laag zelfbeeld bij mannen vooral invloed op het milieu, omdat mannen de neiging hebben om overal naar schuldigen te zoeken - behalve bij zichzelf. Dit verta alt zich in iets dat volledig tegengesteld is aan complexen - overmoed, trots, trots, zelfs grootheidswaanzin.

Je moet het doen

Eerst eerlijk intern gesprek

Soms heb je de behoefte om eindelijk je dromen voor een lange tijd waar te maken, maar je stelt het toch uit tot morgen. Je stelt de volgende voorwaarden: "Ik ga eerst mijn studie afmaken", "Ik ga een beter betaalde baan vinden", "Ik ga trouwen", "Ik ga afvallen", "Ik word weer fit na de bevalling" , "Ik zal de renovatie afmaken". Je vermenigvuldigt gewoon de obstakels op weg om voor jezelf en je dromen te zorgen. Eigenliefde is moeilijk juist omdat men van een onvolmaakt wezen moet houden, vol angsten en fouten. Ieder van ons ervaart immers zijn eigen zwakheden! Bovendien doet iedereen zichzelf tot op zekere hoogte pijn en begrijpen ze soms niet wat er met hen gebeurt en wat er met hen gebeurt. Hij heeft een hekel aan zichzelf en heeft spijt van het onrecht dat hij zichzelf heeft aangedaan of dat hij heeft toegestaan ​​dat anderen hem pijn doen. Maar totdat hij met zichzelf kan opschieten, zal hij zich niet kunnen openstellen voor anderen: geef ze liefde of neem het in ruil daarvoor.

Ontdek de waarheid: wie ben je en wie wil je zijn?

Zelfliefde is zelfrespect en het verlangen naar het goede. Het is zelfacceptatie, vertrouwen in je eigen kracht en het vermogen om van je leven te genieten - dat zijn de basisbehoeften van ieder mens. Volwassen van jezelf houden is daarom niet hetzelfde als jezelf accepteren zoals je bent. Ook niet om een ​​beter beeld van mezelf te krijgen. Om van jezelf te houden, moet je constant positief over jezelf zijn. Ook wanneer u sommige van uw kenmerken en gedragingen niet kunt accepteren. Als je weet dat je iets niet leuk vindt aan jezelf, probeer het dan te veranderen. Hoe? Je moet eerlijk zijn tegen jezelf. De moed kunnen opbrengen en niet alleen voordelen, maar ook nadelen kunnen vinden. Wanneer je je sterke punten leert kennen, zul je meer zelfvertrouwen, kracht en vreugde voelen, wat je op zijn beurt zal sterken in moeilijke tijden, je zal helpen ze te overleven en je zal motiveren om te handelen. Je kunt ook van zwakte een aanwinst maken. Falen kan je motiveren om je huidige leven te veranderen. Het is de moeite waard om zo'n gewetensonderzoek te doen, want… de waarheid maakt ons vrij! Op voorwaarde dat je het met sereniteit accepteert. Omdat waarheid zonder liefde kan doden. Iemand die de waarheid over zichzelf leert kennen maar die niet accepteert, kan gemakkelijk in een staat van bitterheid, ontmoediging en zelfs wanhoop vervallen. En als hij zo op zichzelf gericht is dat hij zijn gebreken niet wil opmerken, verwent hij zichzelf en leeft hij in een verkeerde zinzelfgenoegzaamheid.

Gerijpt van jezelf houden is daarom iets moeilijker dan een egoïst of een vijand van jezelf te zijn. De egoïst stelt geen eisen aan zichzelf omdat hij ervan overtuigd is dat hij toch perfect is. Aan de andere kant denken degenen die zichzelf haten dat ze te zwak zijn om iets in het leven te bereiken. Daarom moet iemand die echt van zichzelf wil houden, constant aan zichzelf werken. Hoe? Prijs jezelf. Heb vertrouwen in je eigen kunnen. Gun jezelf plezier - zonder je schuldig te voelen. Vergeef fouten en mislukkingen. Voed je met goede gedachten en goed eten. Om anderen tot jezelf te laten, in plaats van eenzaamheid te accepteren. Kijk meelevend naar je spiegelbeeld. Om van je lichaam te houden en voor je lichaam te zorgen. Omring jezelf met schoonheid. Wees gewoon goed voor jezelf.

Waarom is het zo moeilijk om van jezelf te houden en jezelf te respecteren

De meeste mensen die de psycholoog voorstelt om te proberen van zichzelf te houden, zijn aanvankelijk verontwaardigd: “Hoe kan ik van mezelf houden? Het is onmogelijk! Je kunt alleen van anderen houden, nooit van jezelf. Het is egoïsme." Vrouwen denken vooral aan zichzelf als laatste, of helemaal niet. Er zijn veel redenen voor dit gedrag:

  • OpvoedingJe hebt van kinds af aan geleerd dat een goed mens niet alleen aan zichzelf denkt, maar om anderen geeft. Maar het komt ook voor dat iedereen belangrijk voor je is en dat niemand zich ooit zorgen om je maakt. Een wijze egoïst kent zijn behoeften en weet ze te bevredigen. Als je beter wilt leven, probeer dan niet de hele wereld met geweld te helpen. Geloof me - als je je behoeften op de laatste plaats stelt, stoppen mensen met voor je te zorgen.
  • Geen patroon . We leren houdingen ten opzichte van onszelf van anderen, vooral van ouders en mensen uit onze directe omgeving. Kinderen kijken naar volwassenen - wat en hoe ze over zichzelf zeggen. Op deze manier bouwen ze een patroon op dat hun leven en later dat van hun kinderen beïnvloedt. Als de moeder zich gelukkig voelt, zal ze haar dochter een gezond egoïsme leren. Maar als ze niet van zichzelf houdt, zal ze deze kunst niet op haar kunnen overbrengen.
  • Gebrek aan acceptatieWanneer een kind begint te communiceren met de wereld, leert het vrij snel - hoewel vaak alleen op onbewust niveau - of het al dan niet wordt geaccepteerd door zijn ouders , of als ze het leuk vinden, of het aan hun verwachtingen voldoet. Als het voortdurend wordt onderschat en bekritiseerd, raakt het er snel van overtuigd dat het weinig kan, weinig waard is en geen liefde verdient. In een dergelijk denken worden ze ook bevestigd door het gebrek aan acceptatie door de omgeving: leeftijdsgenoten, leraren, vrienden en familieleden.
  • Jezelf vergelijken met anderenAls je, in plaats van zelf na te denken, vertrouwt op het oordeel van anderen,je raakt eraan verslaafd en geeft je eigen waarde aan het lot, aan het toeval. In plaats daarvan moet je van anderen leren. En bouw een goed gevoel van eigenwaarde op gebaseerd op de liefde van uw dierbaren.
  • Onze cultuurJe staat onder druk van de omgeving. Je raakt verslaafd aan de oordelen van anderen en de resultaten die je denkt te moeten bereiken. Je wilt individueel en origineel zijn. Je verzamelt successen om je cv te kunnen verrijken. Wat andere mensen van je denken, wordt belangrijker dan wat je zelf denkt. Daarom zijn alle mislukkingen en mislukkingen een persoonlijk drama voor jou en ondermijnen ze je zelfrespect.
  • Media-invloedAdvertenties en kleurentijdschriften bombarderen je elke dag met beelden van jonge, mooie, gelukkige vrouwen die geen zorgen of problemen lijken te hebben. Om deze reden is het niet gemakkelijk voor u om nog een rimpel te accepteren, beschouw het als een natuurlijk klein probleem thuis of op het werk. Jij wilt ook een wandelend ideaal zijn!
  • Zwanger verleden.Je kunt vaak niet van jezelf houden omdat je denkt dat je liefde en geluk niet verdient. Je cultiveert een gevoel van schuld en spijt. Je kunt jezelf of anderen niet vergeven.
  • Mislukkingen in het levenAls u een belangrijk doel voor u niet bereikt, wanneer u zich incompetent gedraagt, de regels van uw eigen morele code overtreedt, begint u slecht over uzelf te denken . Als je kritiek krijgt, je voelt dat je niet aardig, geaccepteerd of geliefd bent, ga je automatisch op zoek naar verschillende tekortkomingen en handicaps in jezelf.

Het is belangrijk om je sterke en zwakke punten te kennen

Er is één regel: het is niet iemand die je liefde geeft, maar jezelf! Om deze taak gemakkelijker te maken, handelt u in fasen. Probeer eerst jezelf te bevrijden van je angst voor het leven en de mensen. Reageer op onaangename gebeurtenissen uit het verleden - sta jezelf toe om te huilen, te wanhopen, te praten over wat je pijn doet, loop er niet voor weg. Overwin het gevoel gekwetst of schuldig te zijn. Vergeef jezelf of anderen. Verander je oude denkgewoonten, begin te controleren wat je denkt en zegt over jezelf. In plaats van de woorden "ik zou", "ik moet" zeggen: "ik kan", "ik wil", "ik beslis". Met deze procedure kun je het leven vanuit een heel ander perspectief bekijken. Dan zul je begrijpen dat alles wat je doet helemaal aan jou is. Maak je geen zorgen over enge scenario's, verwacht niet het ergste. Als je een slecht gevoel hebt, richt je geest dan op iets aardigs, iets waar je van houdt. Doe hetzelfde als je slecht over jezelf begint te denken. Bedenk een bevestiging (bijvoorbeeld: "Ik ben sterk") en herhaal deze hardop in moeilijke tijden. Ken jezelf - ontdek je sterke punten (iedereen heeft ze) en zwakke punten, talenten en wat je gelukkig maakt en wat je verdrietig maakt.

maandelijks"Gezondheid"

Categorie:

Psychologie