Regelmatige lichaamsbeweging, zowel bij Sylwia Wiesenberg als bij Ewa Chodakowska, zal elke vrouw een dromerig, mooi figuur geven. De methodes van trainers verschillen echter in intensiteit, hoeveelheid en manier van bewegen. Vraag je je af welke opleiding het beste bij jou past? Bekijk wat de methodes van bekende fitnesstrainers zijn en begin nu met sporten!
Je hebt besloten om te gaan sporten, maar je weet niet waar te beginnen? Een perfect figuur wordt verzekerd door fysieke inspanning, hard werken aan het lichaam en trainingen die worden geprobeerd door miljoenen vrouwen van beroemde fitnesstrainers -Ewa Chodakowska en Sylwia Wiesenberg . Check welke opleiding het beste bij jou past!
Trainen met Ewa Chodakowska
Poolse vrouwen werden verliefdoefeningen met Ewa Chodakowskaomdat goed uitgevoerde trainingen, voorbereid door Ewa, snel het gewenste resultaat opleveren. De trainer heeft al vier albums uitgebracht met verschillende trainingsintensiteiten, maar de meest populaire zijn de Skalpel en Killer die aan het begin van haar carrière zijn uitgebracht.
Skalpelis een perfecte training voor beginners. Dit is Eve's gemakkelijkste training, maar ook erg moeilijk om te doen. Beginners kunnen het pas na een week oefenen. Ewa Chodakowska's scalpel zorgt voor een snelle vetverbranding en een zichtbare, onderstreepte omtrek van de spieren.
Het moeilijkere, intensievere type oefening isKiller , een training die bestaat uit snelle, vermoeiende cardio-oefeningen. Tijdens deze training verbrandt Ewa in 40 minuten tot wel 600 kcal!
Ewa Chodakowska zorgt ervoor dat het lichaam tijdens het sporten grote hoeveelheden endorfine aanmaakt, het hormoon dat verantwoordelijk is voor het geluksgevoel. Ewa stelt dat frequente lichaamsbeweging ons een vreugdevol leven zal geven en ons zelfrespect zal vergroten.
Bekijk voorbeeldoefeningen met Ewa Chodakowska
Bron: x-news / Dzień Dobry TVN
Trainen met Sylwia Wiesenberg
OSylwia Wiesenbergis de laatste tijd luidruchtig geworden in Polen, maar haar carrière ontwikkelt zich al enige tijd snel in de Verenigde Staten. Sylwia traint drukke zakenvrouwen uit Wall Street, moeders die willen terugkeren naar hun vroegere figuur, en zelfs enkele beroemde Amerikaanse sterren. Sylwia Wiesenbergwerkt in de beste wijk van New York, heeft al 14 fitness-cd's uitgebracht, de harten (en lichamen) van Amerikaanse vrouwen veroverd en nu wil ze haar methode aan Poolse vrouwen laten zien. Wat zijnTonique trainingen , gemaakt en gepromoot doorSylwia Wiesenberg ?
Sylwia gaat ervan uit dat persoonlijk succes afhangt van de moeite die het kost om het te bereiken, dus trainen met haar is niet gemakkelijk. De intense oefeningen waar Tonique uit bestaat, stimuleren alle spiergroepen om aan het werk te gaan. Tonique betrekt het hele lichaam en bouwt een mooi, goed geproportioneerd figuur op.
Regelmatig sporten metSylwia Wiesenbergis moeilijk om te doen, maar het garandeert prachtig gevormde benen, taille, buik, dijen, billen en armen. De trainer stelt dat het doorbreken van je eigen grenzen Tonique niet alleen een reeks herhaalde oefeningen zal maken, maar juist de kunst van een gezond leven. Sylwia moedigt vrouwen aan om in hun vrije tijd te sporten - door koffie te zetten, kunt u uw billen trainen en door documenten op het werk te kopiëren, kunt u uw dijspieren stimuleren. De oefeningen die ze presenteert zijn praktisch en kunnen overal worden uitgevoerd.
Tonique vrouw , volgens de auteur van de methode is ze een zelfverzekerde, sterke en mooie vrouw.
Bekijk de voorbeeldoefeningen van Sylwia Wiesenberg
Bron: x-news / Dzień Dobry TVN
Wiesenberg of Chodakowska: welke oefeningen kiezen?
Beide oefeningen metEwa ChodakowskaenSylwia Wiesenberggaranderen een droomfiguur en een slank lichaam
Ewa presenteert specifieke, repetitieve oefeningenreeksen die je het beste thuis kunt doen. De trainingen zijn intensief, maar in een langzaam tempo, meestal met ontspannende muziek.
Trainen met Sylwiavergt veel meer inspanning. Een standaard training in een fitnessstudio, onder leiding van Sylwia Wiesenberg, duurt twee uur. Gedurende deze tijd worden alle delen van het lichaam getraind. Sylwia legt de grootste nadruk op vrouwenbenen, daarom staat ze tijdens de training een heel uur op twee benen! De resterende tijd wordt gebruikt voor intensieve arbeid van de buikspieren, billen en armen. Sylwia Wiesenberg probeert vrouwen haar kennis over een actieve levensstijl over te brengen en te laten zien dat je overal kunt sporten (lopen, op het werk, winkelen of traplopen).
Een bijkomend belangrijk element van training, dat wordt opgemerkt door vrouwen die trainen met Ewa en Sylwia, is de manier waarop de trainers trainen. Ewa's aanhangers houden van haar rustige toon en specifieke uitspraken. Sylwia's fans houden van haar oprechte glimlach, energie en zelfs het feit dat ze na een paar minuten oefenen buiten adem raakt en haar woorden verdraait.