Help de ontwikkeling van de site en deelt het artikel met vrienden!
Judo is een Japanse krijgskunst afgeleid van ju-jitsu, maar veel zachter dan het, onder andere door het elimineren van trappen en stoten. Judo is ook al enkele decennia een Olympische discipline en een sport die met succes door kinderen kan worden getraind. Leer de geschiedenis en technieken van judo en lees over de effecten van het beoefenen van deze krijgskunst.
Judobetekent letterlijk vertaald uit het Japans "zacht pad" en deze term weerspiegelt duidelijk de aard van de discipline die is uitgevonden door Jigoro Kano. Judo, zoals alle Japanse krijgskunsten, put uit ju-jitsu en de militaire kunst van samoerai, maar het aspect van zelfverdediging is niet het belangrijkste aspect ervan. Judo is in de eerste plaats een sportdiscipline, sinds 1964 maakt het deel uit van het programma van de Olympische strijd voor mannen en sinds 1988 voor vrouwen. Judo was ook de eerste Aziatische krijgskunst die op de Olympische Spelen verscheen.
Geschiedenis van judo
Judo is een Japanse krijgskunst waarvan wordt aangenomen dat Jigoro Kano de maker is, die in 1882 de eerste judoschool ter wereld oprichtte. Deze leraar literatuur en Engels traint sinds zijn 18e ju-jitsu (hij woog 45 kg en wilde zijn lichaam trainen), maar hij verwijderde elementen die de gezondheid of het leven van de speler in gevaar konden brengen: trappen, klappen, aanvallen op de gewrichten (behalve het ellebooggewricht) en verstikking (behalve bij verstikking met een judogi-revers en persen met de onderarm). Judo is daarom een nieuwere - en tegelijkertijd mildere - variant van ju-jitsu.
Kano formuleerde 3 hoofdprincipes van judo:
- stap af om te winnen
- de zwakkere tegenstander geduwd door de sterkere, zelfs als hij ontkent, zal hij vallen. Hij kan echter een andere manier doen: toegeven aan een stoot en het verlies van evenwicht van zijn tegenstander gebruiken om zijn eigen techniek te gebruiken, waardoor hij kan winnen.
- maximale effectiviteit met minimale inspanning
- een doordachte selectie van de meest geschikte techniek - effectief, maar ook zonder groot krachtverlies.
- goed doen aan de vijand draagt bij aan het welzijn van allen
- de regel benadrukt de noodzaak om voor de deelnemers te zorgen, zich te laten leiden door hun goedheid en geen judotechnieken te gebruiken buiten de sport, behalve voor zelfverdediging.
Al voor het uitbreken van de Eerste Wereldoorlog, de zalenjudo (i.e.dojo ) verscheen onder andere. in de VS, Groot-Brittannië, Rusland. De eerste officiële judosectie in Polen werd opgericht in 1949.
Nuttig om te wetenBushido-code in judo
Judo put ook uit de oude technieken van Japanse samoerai, dus elementen van hun filosofie zijn erin aanwezig. De Bushido-code was een ongeschreven en informele (want mondeling doorgegeven) code die de krijgers leidde.
Zijn uitgangspunten waren vooral gehoorzaamheid aan zijn superieuren en de balans tussen lichaam en geest - niets mag een echte krijger uit balans brengen. Een ander element is de apage-liefdestheorie van meer geven en minder nemen. Het is ook belangrijk om vertrouwen in jezelf en anderen te hebben, evenals eerlijkheid - informatie op een directe manier communiceren. Een krijger moet zichzelf voortdurend verbeteren en gekenmerkt worden door goede manieren en manieren. Hij moet worden onderscheiden door moed en onverschrokkenheid in het aangezicht van tegenspoed.
Deze aannames van de Bushido-code zijn ook een belangrijk onderdeel van de judotraining.
Judo technieken
Technieken (in het Japansvaas ) die in judo worden gebruikt, zijn onderverdeeld in 3 hoofdgroepen.
- NAGE-WAZA , d.w.z. worpen - de enige groep die wordt gebruikt in sportjudo
NAGE-WAZA-technieken worden gebruikt wanneer een deelnemer zijn evenwicht verliest of al is kwijtgeraakt. De worp wordt gedaan om het pad te blokkeren van een tegenstander die weer op de been wil komen, waarbij hij de been-, heup-, voet- en armhoek gebruikt om hem op zijn rug te laten vallen. NAGE-WAZA omvat ook tegenaanvallen en combinaties - combinaties van twee of meer worpen. Om NAGE-WAZA met succes uit te voeren, heb je kracht, snelheid en een gepaste reactie op de bewegingen van de tegenstander nodig.
- KATAME-WAZA , d.w.z. overmeesteren (grijpen)
KATAME-WAZA is verdeeld in 3 groepen:
- vasthouden ( Osae-Komi Waza ) - de tegenstander op zijn rug houden voor totale controle over zijn bewegingen
- hendels ( Kansetsu Waza ) - in sportgevechten is alleen het ellebooggewricht toegestaan
- wurging ( Shime Waza ) - bestaat uit het drukken op de rand van de onderarm of de kraag van een judoga op de halsslagader of het strottenhoofd
Losschroeven en uitbreken is ook mogelijk. Winnen in een sportgevecht leidt tot een situatie waarin de tegenstander uit zelfverdediging kan worden geneutraliseerd. Er zijn ook combinaties van de verschillende elementen in KATAME-WAZA.
- ATEMI-WAZA , d.w.z. stoten en trappen
Deze technieken worden niet erkend door de Europese Judo Unie, dus ze worden zelden onderwezen.Het wordt alleen beoefend in de traditionele vorm van KATA.
Het zal nuttig voor je zijnDe belangrijkste termen in judo:
- ju- opbrengst, behendigheid
- tot- regel, manier
- judoka- deelnemer
- sensei- coach
- dojo- judozaal
- tatami- mata
- vaas- techniek
- rei- boog
- kyu- rang, rang
- obi- pas
Judo trappen en banen
Judobeoefenaars behalen nieuwe cijfers door zichzelf geleidelijk te verbeteren tijdens de training. Er zijn 6 studenten- en 10 masteropleidingen. Vroeger bestonden er geen gelederen van studenten, maar ze werden geïntroduceerd met de groeiende populariteit van judo.
Studentenrangen:
- 6 kyu - witte streep
- 5 kyu - gele band
- 4 kyu - oranje riem
- 3 kyu - groene gordel
- 2 kyu - blauwe band
- 1 kyu - bruine riem
Master rangen:
- 1 dan, shodan - zwarte band
- 2 dan, nidan - zwarte band
- 3 dan, sandan - zwarte band
- 4 dan, yodan - zwarte band
- 5 dan, godan - zwarte band
- 6 dan, rokudan - wit en rood
- 7 dan, shichidan - wit en rood
- 8 dan, hachidan - wit en rood
- 9 dan, kyudan - rood
- 10 dan, judan - rood
Afstuderen gaat gepaard met een examen, cijfers van 7e dan zijn ere, en 7e en 8e dan worden toegekend door continentale federaties. In het verleden werd judoka gedefinieerd als een persoon die ten minste de 4e kyu-graad behaalde, tegenwoordig worden alle judobeoefenaars gedefinieerd als judo.
Judo voor kinderen
Judo is een vechtsport die speciaal voor kinderen wordt aanbevolen. Sport komt uit de samoeraicultuur en de naam van het klaslokaal - "dojo", d.w.z. een plaats van training, weerspiegelt de aard van de oefeningen. De spelers, ook de jongste, leren de regels van fair play, respect voor de leraar en wederzijdse steun. Judotrainingen zijn algemene ontwikkelingsactiviteiten, ze versterken alle skeletspieren en elimineren houdingsafwijkingen. De jongsten hebben plezier in het bewegen, met elementen van judo, acrobatiek en sportgymnastiek leren ze o.a. ook. hoe je moet vallen om jezelf geen pijn te doen. Volgens UNESCO-aanbevelingen kan judo al door 4-jarigen worden getraind, hoewel het allemaal afhangt van de aanleg van een specifiek kind.