Calorietabel - vis en zeevruchten bevatten de meest geconsumeerde voedingsmiddelen van dit type. Kijk dus hoeveel calorieën vis en zeevruchten bevatten!

De tabel met calorieën in vis en zeevruchtenpresenteert producten die aanzienlijk verschillen in zowel calorische inhoud als nutritionele eigenschappen. Veel hangt namelijk af van waar het product vandaan komt (bijvoorbeeld zee, oceaan, rivier). Hoewel vis weinig koolhydraten bevat, is het de moeite waard om het te consumeren vanwege het hoge geh alte aan omega-3-vetzuren, vitamines en mineralen. Dus checkhoeveel calorieën er in vis en zeevruchten zitten !

Hoeveel calorieën heeft vis

Als je caloriearme ma altijden wilt eten, kun je veilig naar gerookte kabeljauw grijpen, die 82 kcal per 100 gram bevat, maar het is de moeite waard om te onthouden dat kabeljauw in tomatensaus veel meer calorieën levert - 105. Relatief caloriearme vis er is ook een koolvis - 92 kcal. Viscalorische losbandigheid is het consumeren van tonijn in olie (uit blik), die 289 kcal bevat, en gerookte paling - 326 kcal.

Lees ook: Vis - een overzicht van de beste vissen voor onze gezondheid

Hoeveel calorieën bevat zeevruchten?

De calorische inhoud van de meeste zeevruchten is vergelijkbaar met die van vis. Krabben bevatten weinig calorieën - 84 kcal in 100 gram van het product, mosselen bevatten iets meer calorieën - 88. We hoeven ons ook geen zorgen te maken over het consumeren van te veel calorieën, het eten van oesters, die 101 kcal per 100 gram bevatten.

>>Lees ook:

  • SEAFOOD - soorten en bereidingswijzen
  • Telegeneeskunde en nieuwe technologieën in dialysetherapie, d.w.z. online dialyse
  • Caloriecalculator

Vis - die het waard is om te eten en te vermijden

Nuttig om te weten

Vissen kunnen worden onderverdeeld in:

  • magere vis(80-90 kcal in 100 g): kabeljauw, tonijn, tong, forel;
  • halfvette vis(100-110 kcal in 100 g): karper, brasem, zeelt;
  • vette vis(150-250 kcal per 100 g): zalm, sprot, haring, makreel
Wij raden aan src="odchudzanie/9050569/tabela_kalorii_ryby_i_owoce_morza_sprawd-_ile_kalorii_maj_ryby_i_owoce_morza.png.webp" />

Auteur: Time S.A

  • Diëten beschikbaar zonder huis te verlaten
  • Boodschappenlijstjes aangepast aan het soort dieet
  • Basis met meer dan 2000 ma altijden
  • Noodzakelijke informatie over ingrediënten
  • Voedingsspecialistische zorg
  • Mogelijkheid om het dieet te integreren met het trainingsplan
Meer te weten komen

Vis en zeevruchten - calorieëntabel

Hoeveel calorieën bevatten vis en zeevruchten?Raadpleeg de onderstaande tabel!

Calorietabel: vis en zeevruchten, kcal / 100 g

821059427326084851081421172051562958892897910111988140962175014428986326278tilapia9674
verse kabeljauw
kabeljauw in tomatensaus
gerookte kabeljauw
kabeljauw, gebakken filets in paneermeel
kabeljauw, gehakte kotelet
krabben
garnalen
brasem
zalm
gerookte zalm
verse makreel
makreel in jus
koud gerookte makreel242
warm gerookte makreel
mosselen
koolvis
heek
baars
oesters
forel
snoek
gerookte sprot243
sprot
haring in room
haring gezouten
slakken
verse tonijn
tonijn in olie, ingeblikt voedsel
tonijn in jus, uit blik
gerookte paling
paling
miruna

Bronnen: Food and Nutrition Institute en U.S. Ministerie van Landbouw

Het zal nuttig voor je zijn

Controleer ook:

CALORIEN TABEL: fruit

CALORIENTABEL: vlees en vleeswaren

CALORIENTABEL: brood en graanproducten

CALORIENTABEL: melk en melkproducten

CALORIENTABEL: groenten

CALORIENTABEL: snoep

Categorie:

Afslanken