Hoewel we maar één keer per jaar kerstavondgerechten eten, kunnen de effecten van een calorisch diner langer bij ons blijven in de vorm van extra kilo's. Om ze kwijt te raken, is het de moeite waard om van je vrije tijd te profiteren en je te concentreren op lichaamsbeweging. Bekijk met welke oefeningen en thuisactiviteiten je snel extra calorieën van kerstavondgerechten kunt verbranden.

Omcalorieën van kerstavondgerechten te verbrandenzijn geen speciale diëten of trainingsprogramma's nodig. Zelfs onopvallende activiteiten zoals het afruimen van de tafel of het zingen van kerstliederen kunnen u helpen om calorieën te verliezen na een stevig vakantiefeest. Vaak is slechts een half uur eenvoudige lichaamsbeweging per dag voldoende om de gewetenswroeging te overwinnen dat we weer te veel hebben gegeten.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van borsjt met knoedels?

De gemiddelde portie pure borsjt (200 ml) heeft niet meer dan 30 kcal. De meeste mensen eten echter liever borsjt met knoedels, die de calorische waarde van het gerecht aanzienlijk verhogen - vier kleine oren voegen 72 calorieën toe, wat samen iets meer dan 100 kcal oplevert.

Hoe ze te verbranden? Gebruik je vrije tijd en maak een winterwandeling met je dierbaren. Een langzame wandeling van ongeveer 40 minuten kost je meer dan 100 kcal.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van champignonsoep?

Champignonsoep kan wel 300 kcal bevatten, vanwege de vetmestende toevoegingen: pasta en room. Je verbrandt precies deze hoeveelheid calorieën in een uur door aerobics te trainen.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van dumplings met kool en champignons?

Pierogi met kool en paddenstoelen gemaakt van water hebben ongeveer 160 kcal. Meestal eten we ze gefrituurd, wat de calorie-inhoud van het gerecht verhoogt tot 220 kcal.

Om al deze calorieën te verbranden, kun je de winteraura gebruiken om een ​​sneeuwballengevecht te houden of een sneeuwpop te maken. Een sneeuwgevecht van een half uur laat je 250 kcal verliezen, terwijl het upgraden van een sneeuwpop 238 kcal kost.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van een karper?

Een portie karper gekookt in gelei heeft 136 kcal. Door de vis in paneermeel te bakken, verrijken we hem met bijna 30 kcal, wat in totaal 162 kcal oplevert. We zullen ongeveer dit bedrag verbranden tijdens een half uur schoonmaken van de badkamer.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van haring?

Wij geven de voorkeur aan de haring in olie, die het meest calorisch is. Een portie vis van 100 g is meer dan 300kcal

Het verbranden van zo'n hoeveelheid calorieën hoeft niet moeilijk te zijn en vereist offers - je kunt zaken met plezier combineren en gaan schaatsen. Met minder dan een uur schaatsen verlies je ongeveer 300-400 kcal.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van vis in het Grieks?

100 gram Griekse vis heeft ongeveer 150 kcal. Toevoegingen, d.w.z. olie- en ei- en bloemcoating, kunnen het caloriegeh alte van het gerecht verhogen. Als je van vis in Griekse stijl houdt, is een goede manier om calorieën te verliezen na het eten om te trainen op een stepper - slechts 20 minuten is genoeg om 200 kcal te verbranden.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van kool met erwten en kool met champignons?

3 eetlepels kool met erwten levert 145 kcal. Veel minder, slechts 80 kcal, bevat dezelfde portie kool met champignons. Hoe verbrand je calorieën van dit gerecht? Oefen met touwtjespringen - 10 minuten springen is 80 calorieën minder. Met minder dan 20 minuten training verbrand je meer calorieën na het eten van kool met erwten.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van een groentesalade?

Groentesalade, dankzij het geh alte aan gekookte groenten, is niet erg calorierijk. Een portie met lichte mayonaise is ongeveer 70 kcal in 100 g. Zoveel calorieën verbrand je… door kerstliedjes te zingen. Met 40 minuten kerstliederen zingen tijdens kerstavond verlies je precies 70 calorieën.

Hoe calorieën te verbranden na het eten van kutia?

Kutia is een van de meest calorierijke gerechten op het kerstmenu. In de traditionele versie, met tarwe, honing, maanzaad, melk en gedroogd fruit, kan het tot 300 kcal in 100 g bevatten.

Om snel af te vallen na zo'n portie calorieën, kun je het beste een stevige wandeling maken met stokken. Een dynamische nordic walking van een half uur is 300 kcal minder.

Hoe verbrand je calorieën na het eten van maanzaadcake?

Nog meer calorieën dan in kutia, want er zitten maar liefst 350 in de makowiec. Na het eten van zo'n calorisch dessert, is het de moeite waard om naar een oudejaarsfeest met goede muziek te gaan. Krachtig dansen in één uur verbrandt 366 kcal

Hoe verbrand je calorieën na het drinken van compote van gedroogd fruit?

Een kopje (150 ml) gedroogde compote is ongeveer 200 kcal. Hoe zoeter de compote, hoe meer calorieën deze bevat. Als het echter buiten heeft gesneeuwd, is er een geweldige kans om de extra calorieën gemakkelijk kwijt te raken - sneeuwruimen. Met deze activiteit verbrand je in een half uur 200 calorieën.

  • Hoeveel calorieën verbranden we tijdens verschillende activiteiten? Calorieverbruik tabel
  • Hoeveel calorieën bevatten kerstavondgerechten?
  • Top 9 winterworkouts waarvoor geen speciale vaardigheden vereist zijn

Categorie:

Afslanken