Al op de vijf schoolgaande kinderen heeft overgewicht of obesitas. En dat is een eenvoudige weg naar de ontwikkeling van vele andere chronische ziekten en verkort de levensverwachting. Wat zijn de oorzaken van obesitas bij kinderen en hoe kunnen ze worden voorkomen? Het blijkt dat het risico op overgewicht en obesitas niet alleen wordt verminderd door de vorming van geschikte eetgewoonten in de kindertijd, maar ook door de juiste voeding tijdens de zwangerschap en borstvoeding.

Volgens de resultaten van het landelijke onderzoek naar de gezondheid van Polen (WOBASZ), heeft meer dan de helft van de volwassen Polen overgewicht en is een op de vier zwaarlijvig. Onze verkeerde voeding heeft ook bijgedragen aan zo'n grote ontwikkeling van deze ziekte. Het komt voor dat we voedsel - vooral ongezond voedsel - behandelen als een plezier of een beloning. Deze benadering van voedsel 'inbrengen' we vaak van jongs af aan onze kinderen bij, in plaats van hen de principes van gezond eten bij te brengen. De gevolgen hiervan zijn en zullen dramatisch zijn voor de kleintjes in de toekomst, hoewel velen van ons zich daar niet van bewust zijn. We herinneren ons immers nog hoe grootmoeders en moeders ons vertelden dat een mollig kind een teken van gezondheid was. En het is precies het tegenovergestelde - dit is het begin van gezondheidsproblemen! Daarnaast blijkt uit onderzoek dat een peuter met obesitas een goede kans heeft om een ​​tiener met obesitas te worden, en vervolgens een volwassene met obesitas. En het zal voor zo iemand veel moeilijker zijn om vanaf jonge leeftijd het overtollige vet dat zich in het lichaam heeft opgehoopt kwijt te raken.

Obesitas bij kinderen neemt toe

Zelfs 20 jaar geleden trof overgewicht en obesitas ongeveer 9% van de schoolgaande kinderen. Grote studies uitgevoerd in 2007-2010 door het Instituut "Children's Memorial He alth Institute" (CZD) als onderdeel van het OLAF-project toonden aan dat meer dan 16% van de kinderen van 7-18 jaar te zwaar of zwaarlijvig was (18,7% van de jongens en 14, 1% van meisjes). De slechtste situatie deed zich voor op basisscholen, waar maar liefst 22% van de jongens en 18% van de meisjes overgewicht had (respectievelijk 15% en 13% in het lager secundair, 17% en 10% in het hoger secundair). Uit het laatste onderzoek van het Food and Nutrition Institute (IŻŻ) blijkt dat obesitas aanwezig is bij 22,3% van de basisschoolleerlingen en middelbare scholieren. De provincie Mazowieckie is de leider - hier is het percentage kinderen met overgewicht maar liefst 32%. Hoe zit het met jongere kinderen? Volgens het geciteerde CZD-onderzoek (2010-2012) werd 9% tot 18% van de kinderen van 3-6 jaar geconfronteerd met overgewicht en obesitas.

Elk vierde kind in Europa heeft overgewicht; van de 11-jarigen zijn de Poolse kinderen het dikst (volgens de WHO)

Waarom worden kinderen dik?

Slechts in ongeveer 5% van de gevallen is obesitas bij kinderen het gevolg van bijvoorbeeld hormonale stoornissen, schade aan het zenuwstelsel, genetisch bepaalde syndromen of chronisch gebruik van bepaalde medicijnen. Dit heet secundaire obesitas. De overige 95% is zwaarlijvigheid als gevolg van een ongezonde levensstijl - inclusief een ontoereikend dieet dat wordt gedomineerd door sterk bewerkte voedingsmiddelen, rijk aan vet en suiker, en lage fysieke activiteit. Genen bepalen in mindere mate de ontwikkeling van overgewicht of obesitas, hoewel velen van ons, zich niet bewust van wat obesitas is, ons overgewicht en obesitas van onze kinderen verklaren met "familie-tendensen".

Feit is dat we alleen een aanleg voor overgewicht erven van onze voorouders, maar niet het overgewicht zelf. De expressie van genen wordt echter niet alleen bepaald door wat erin wordt opgeslagen, maar wordt ook beïnvloed door omgevingsfactoren, d.w.z. wat we eten. Een kind van zwaarlijvige ouders heeft de kans om volgens de norm aan te komen, mits de ouders voor de juiste voeding zorgen. Helaas lijkt het onwaarschijnlijk dat dit zal gebeuren wanneer uw kleintje opgroeit in een huis dat wordt geregeerd door slechte eetgewoonten en een zittende levensstijl. De kans is echter groot dat het kind deze negatieve patronen overneemt.

Doe dat niet

De meest voorkomende voedingsfouten gemaakt door ouders

Veel voedingsfouten kunnen bijdragen aan de ontwikkeling van overgewicht en obesitas bij kinderen. In een onderzoek onder ouders van baby's van 6 en 12 maanden krijgt meer dan 60% van de peuters 7 of meer ma altijden per dag en heeft ze te veel sap in hun dieet. Bij het bereiden van melkmixen of pappen voor kinderen, voegen ouders meer poeder toe dan aangegeven in de instructies, zoeten of zout toevoegen aan de gerechten en laten hun kinderen gerechten van de "volwassen" tafel proberen. Later wordt het nog erger. Kinderen eten onregelmatig, slaan het ontbijt over (volgens onderzoek van IŻŻ geldt dit voor elke vierde basisschoolleerling en ruim 40% van de middelbare scholieren), eten vaak twee lunches (op de kleuterschool of op school, en dan thuis), en eten calorierijke snacks tussen de ma altijden. Ze houden ook van gezoete dranken. Ouders belonen kinderen vaak met snoep, nemen hun kinderen mee naar een fastfoodrestaurant voor de lunch op zondag of organiseren er hun verjaardag.

Dieet tijdens de zwangerschap programma's de stofwisseling van de baby voor het leven

Volgens wetenschappers is de periode van foetus en kindertijd een gevoelige periode voor genexpressie. Het dieet programmeert op dit moment de stofwisseling van de babylevenslang. Uit onderzoeken is bekend dat als de foetus ondervoed was en het kind werd geboren met een laag geboortegewicht (minder dan 2,5 kg), de kans op obesitas op latere leeftijd groter werd. Dit geldt zowel voor premature baby's als voor voldragen baby's met een tekort aan lichaamsgewicht. Dit komt door het feit dat deze kinderen in de baarmoeder zijn geprogrammeerd om energie te besparen, en wanneer er later een overmaat aan blijkt te zijn, ontwikkelen ze obesitas. De tweede extreme situatie die kan leiden tot de ontwikkeling van obesitas bij een kind is een te hoog geboortegewicht (meer dan 4 kg). Dit wordt bevorderd door te veel gewichtstoename tijdens de zwangerschap, evenals zwangerschapsdiabetes.

Een teveel aan eiwit in de voeding van de baby kan later in het leven obesitas veroorzaken

In de kindertijd is de programmeerfactor die het risico op zwaarlijvigheid verhoogt, een teveel aan eiwit. Het is bekend dat baby's die borstvoeding krijgen een 20-25% lager risico hebben op het ontwikkelen van obesitas, omdat er minder eiwit in moedermelk zit dan in zuigelingenvoeding. Een studie uitgevoerd door een team van Europese wetenschappers met de CZD toonde aan dat zuigelingen die meer eiwitten uit melkvoeding kregen een hogere BMI hadden op 2-jarige leeftijd, en als 6-jarige een 2,5 keer groter risico op zwaarlijvigheid dan peuters die kregen, kregen een kleinere hoeveelheid van dit ingrediënt. Eiwit in de kindertijd verhoogt de afgifte van insuline en insuline-achtige groeifactor, die op hun beurt de vorming van rijpe vetcellen beïnvloeden. In deze levensfase van een kind is het de hoeveelheid eiwit die de groei van vetweefsel beïnvloedt. In de volgende jaren worden zijn eetgewoonten gevormd die kunnen beschermen tegen zwaarlijvigheid of het bevorderen ervan.

Gezondheidsgevolgen van obesitas bij kinderen

Overgewicht en obesitas zijn gunstig voor andere ziekten. Kinderen met obesitas kunnen onder meer arteriële hypertensie, stoornissen in het vet- en koolhydraatmetabolisme, houdingsafwijkingen (scoliose of lordose, platvoeten, knievalgus). Meisjes kunnen menstruatiestoornissen ervaren, en jongens - puberteitsstoornissen. Bovendien voelen zwaarlijvige kinderen zich onaanvaardbaar, minderwaardig, eenzaam en geloven ze niet in hun eigen kracht, wat kan leiden tot emotionele stoornissen in hun ontwikkeling en zelfs tot depressie.

Kinderen met overgewicht worden blootgesteld aan complicaties waar ze, als volwassenen, de rest van hun leven mee zullen worstelen, en ook voor een kortere tijd. Wat staat hen misschien te wachten? Diabetes type 2, hart- en vaatziekten, eindigend in een hartaanval of beroerte, leververvetting, zelfs cirrose, galstenen, hormonale stoornissen, slaapapneu, degeneratieve veranderingen in het systeemosteoarticulaire en sommige vormen van kanker (waaronder colon-, borst-, prostaat)

Nuttig om te weten

Wet op "junk" voedsel

Op grond van de wijziging van de wet op de voedsel- en voedingsveiligheid van 28 november 2014, die op 1 september 2014 in werking is getreden, is de verkoop van en reclame voor ongezonde producten op scholen en kleuterscholen verboden. Snoep, chips, fastfood en instant food, zoete dranken, waaronder energiedrankjes, zijn verdwenen uit schoolwinkels. U kunt hiervoor onder andere kopen sandwiches van donker brood, groente- en fruitsalades, salades, suikerarme yoghurts, kefir, fruit- en groentepuree

Lees er meer over>>>Junkfood verdwijnt uit schoolwinkels

Behandeling van obesitas bij kinderen

Ernstige ziekten die complicaties van obesitas zijn, kunnen vroegtijdig worden voorkomen door een kind met overgewicht te behandelen. Ouders mogen dergelijke therapie echter niet alleen uitvoeren. Een willekeurig, slecht samengesteld dieet kan een kind schaden. Daarom moeten de eerste stappen worden doorverwezen naar een kinderarts of een kliniek voor stofwisselingsziekten. Uitgangspunt is een interview (informatie over de levensstijl van het gezin, ziekten) en beoordeling van het overgewicht van het kind. Om dit te controleren, wordt BMI gebruikt in combinatie met percentielrasters. Als de BMI tussen het 85e en 95e percentiel ligt, wordt het kind als overgewicht gediagnosticeerd als het het 95e percentiel overschrijdt - obesitas. Soms worden aanvullende tests uitgevoerd om ziekten uit te sluiten die kunnen leiden tot overmatige gewichtstoename.

De vorming van overgewicht wordt niet alleen bevorderd door de computer en tv in de kinderkamer, maar ook … het gebrek aan broers en zussen. Ruim 20% van de alleenstaanden en 15% van de alleenstaanden heeft overgewicht; in grote gezinnen - 10% van de jongens en 9% van de meisjes

De volgende stap is om het juiste dieet te kiezen, rekening houdend met de behoeften van het zich ontwikkelende organisme en tegelijkertijd een geleidelijk gewichtsverlies toe te staan ​​(1-2 kg per maand). Medicamenteuze behandeling wordt meestal niet gebruikt. Behandeling van overgewicht of obesitas bij een kind strekt zich uit tot het hele gezin. Alle leden van het huishouden moeten het dieet veranderen om het kind te motiveren om af te vallen. Niet-inspannende maar regelmatige fysieke activiteit is even belangrijk. Wandelen, zwemmen en fietsen zijn aan te raden. In Poolse omstandigheden is de behandeling van kinderen met overgewicht en obesitas moeilijk, het vereist de medewerking van een kinderarts, diëtist, psycholoog en fysiotherapeut. Helaas zijn er geen voedingsdeskundigen of psychologen in het systeem om hiermee om te gaan. De oplossing zou kunnen zijn om te zoeken naar andere financieringsbronnen dan het National He alth Fund. Een goed voorbeeld is het stadhuis van Gdansk, dathet financiert al enkele jaren het programma "6-10-14 for He alth", waaronder: screening op obesitas bij kinderen van de geselecteerde leeftijd, evenals volledige educatieve en therapeutische interventie bij degenen bij wie gezondheidsproblemen zijn vastgesteld (meer: ​​www.dlazdrowia.uck.gda.pl).

Je moet het doen

Voorkom obesitas vanaf een kleine leeftijd

  1. Zorg tijdens de zwangerschap voor een gezonde, gevarieerde voeding. Houd uw gewicht onder controle: als u ondergewicht heeft, kunt u 16 kg aankomen, als u gezond bent - ongeveer 12 kg, bij overgewicht of obesitas - 9 kg.
  2. Probeer uw baby minstens 6 maanden borstvoeding te geven
  3. Begin je dieet uit te breiden met groenten. Een jaarling zou de smaak van de meeste groenten en fruit moeten kennen.
  4. Voeg geen zout en suiker toe aan uw gerechten, omdat ze uw lichaam overbelasten en uw smaakvoorkeuren negatief beïnvloeden.
  5. Geef uw kind water te drinken
  6. Geef uw baby niet te veel voeding en dwing uw baby niet te eten.
  7. Zorg ervoor dat uw ma altijden regelmatig zijn. Er zouden er 5-6 moeten zijn gedurende de dag.
  8. Serveer tussen de ma altijden vers of gebakken fruit, zaden en yoghurt.
    9. Zorg ervoor dat je kleintje voldoende mogelijkheden heeft om buiten te sporten. Moedig hem aan om actief te zijn met jouw voorbeeld.
  9. Geef je baby voldoende slaap. Door het in te korten stijgt het ghrelinegeh alte (het hongerhormoon), waardoor de eetlust toeneemt.

Bekijk de video: Expert obesitas bij kinderen

Belangrijk

Poradnikzdrowie.pl ondersteunt een veilige behandeling en een waardig leven van mensen die lijden aan obesitas. Dit artikel bevat geen discriminerende en stigmatiserende inhoud van mensen die lijden aan obesitas.

"Zdrowie" maandelijks

Categorie:

Obesitas