Ik ben 15 jaar oud. In 2,5 maand ben ik 12 kg afgevallen (mijn lengte: 164 cm; startgewicht: 60 kg; eindgewicht: 48 kg). Mijn dieet was verschrikkelijk aangezien ik ongeveer 400 kcal per dag at. Ik kwam niet op gewicht en als gevolg daarvan weeg ik weer 60 kg. Ik was onlangs bij de dokter, hij zei dat ik een bloedtest moest doen. Ik bleek bloedarmoede te hebben. Kan ik weer afvallen? Natuurlijk zou mijn dieet nu compleet anders zijn.Je gezondheid is tegenwoordig het allerbelangrijkste. Bloedarmoede treedt op wanneer u het lichaam niet de juiste hoeveelheid ingrediënten geeft, voornamelijk ijzer, zink, foliumzuur, vitamine B.

Op dit moment mag je voeding geen tekort hebben, zowel qua energie als qua kwaliteit. Je moet letten op de juiste consumptie van producten, d.w.z. vlees, volkorenproducten, groene groenten.

Helaas weet ik uw Fe- en ferritinegeh alte in uw bloed niet en of uw arts suppletie heeft aanbevolen. Naar mijn mening moet je afzien van een strikt afslankdieet en voorlopig de principes van gezond eten toepassen. Regelmatige, kleine en frequente ma altijden, een hoge voedingsdichtheid en caloriearme voedingsmiddelen zullen hoe dan ook waarschijnlijk leiden tot een licht systematisch gewichtsverlies.

Ik zou aanraden om naar een diëtist te gaan die het juiste dieet zal uitleggen en aanpassen aan uw huidige behoeften.

Onthoud dat het antwoord van onze expert informatief is en een bezoek aan de dokter niet zal vervangen.

Agnieszka lusarska

Eigenaar van de 4LINE Dietary Clinic, hoofddiëtist bij de Plastische Chirurgiekliniek van Dr. A. Sankowski, tel.: 502 501 596, www.4line.pl

Meer advies van deze expert

Is het dieet van de ballerina veilig voor de gezondheid? [Deskundig advies]Wijzen deze resultaten op zwangerschapsdiabetes? [Deskundig advies]Dieet voor een bejaarde met de ziekte van Parkinson en obstipatie [Deskundig advies]Dieet voor colitis ulcerosa [Deskundig advies]Dieet tijdens de zwangerschap met diabetes. Postpartum suikermetingen [Deskundig advies]Grote trek en fastfood [tip van een expert]Opa heeft suikerziekte. Welke dieetregels moeten worden gevolgd? [Deskundig advies]Het kind bijt slechts een deel van het voedsel, slikt de rest door en stikt [advies van een expert]Hoe kan een tiener beginnen met afvallen? [Deskundig advies]Hoe hoge nuchtere suiker verlagen? [Deskundig advies] Hoe om te gaan met een hoog cholesterolgeh alte? [Het adviesdeskundige]Hoe zich te ontdoen van wallen en overtollig water in het lichaam? [Deskundig advies]Hoe aankomen na afvallen? [Deskundig advies]Hoe voorkom je het jojo-effect na het 500 kcal-dieet? [Deskundig advies]Hoe lichaamsvet verhogen? [Deskundig advies]Welk dieet voor bigunce na verwijdering van de galblaas? [Deskundig advies]Welk dieet voor zieke darmen? [Deskundig advies]Welke tips voor een tiener die wil afvallen? [Deskundig advies]Urineketonen en zwangerschapsdiabetes [Deskundig advies]Wanneer whey eiwit gebruiken? [Deskundig advies]Terugkerende schimmelinfectie en acne. Welk dieet voor Candida albicans? [Deskundig advies]Waar te beginnen met afvallen bij obesitas? [Deskundig advies] Wat bepa alt het aantal ma altijden gedurende de dag? [Deskundig advies] Wat bepa alt de bloedglucoseresultaten na verschillende ma altijden? [Deskundig advies]Afslanken. Bruisend of stilstaand water drinken? [Deskundig advies]Afslanken. Waar komt de gewichtstoename met dieet en lichaamsbeweging vandaan? [Deskundig advies]Lactosevrije producten voor GI en diabetes [Expert Advies]Opgeblazen gevoel na snoep en waterretentie in het lichaam [advies van een expert]Een gezonde tiener eten [advies van een expert]Fluctuerende resultaten van de nuchtere suikertest - is het diabetes? [Deskundig advies]

Categorie:

Diëten